by Ischiasschmerzen während der Schwangerschaft treten bei Frauen später in diesem Zeitraum häufig auf. Von den Symptomen bis hin zum Umgang damit – hier finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen.
Die Schwangerschaft ist eine magische Reise voller Vorfreude und Aufregung, während neues Leben in ihr erblüht. Dies ist jedoch auch die Zeit, in der schwangere Frauen erhebliche anatomische, physiologische und biochemische Veränderungen durchmachen, die für das Wachstum des sich entwickelnden Fötus notwendig sind. Wussten Sie, dass eine Frau während einer normalen Schwangerschaft 5 bis 10 Kilo zunimmt? Das zusätzliche Gewicht kann zu bestimmten Muskel-Skelett-Problemen wie Ischiasnervschmerzen führen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sich Ischiasschmerzen während der Schwangerschaft auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken.
Was ist Ischias?
Wenn der Körper einer Frau während der Schwangerschaft so viele hormonelle Veränderungen durchmacht, kann dies zu vielen Problemen des Bewegungsapparates führen, einschließlich Rectus-abdominis-Diastase, Schmerzen im unteren Rücken, Beckenbeschwerden, Karpaltunnelsyndrom und Meralgia paresthetica. In manchen Fällen leidet der Patient unter Rückenschmerzen, die mit einem Kribbeln einhergehen, das in den hinteren Teil des Oberschenkels ausstrahlt und bis unter das Knie reichen kann. Diese Schmerzen werden Ischiasnervschmerzen, auch Ischias genannt, genannt.
Ischias beschreibt eine Reihe von Symptomen, einschließlich ausstrahlender Schmerzen im unteren Rückenbereich. Diese Art von Schmerzen wird normalerweise durch einen gereizten, eingeklemmten oder entzündeten Ischiasnerv verursacht.
Was verursacht Ischiasnervschmerzen bei schwangeren Frauen?
1. Bandscheibenvorfall
Eine der häufigsten Ursachen für Ischiasnervschmerzen während der Schwangerschaft ist ein Wirbelsäulensporn oder ein Bandscheibenvorfall. Dieser Zustand kann bei nicht schwangeren Frauen das Risiko einer Ischiaserkrankung während der Schwangerschaft erhöhen. Ein Bandscheibenvorfall im unteren Rücken beeinträchtigt die Nervenwurzeln in der Wirbelsäule. Obwohl dies zu Ischias führen kann, ist es ein seltenes Phänomen und kann laut einer im Journal of Medicine and Life veröffentlichten Studie bei einer von 10.000 Schwangerschaften (weniger als 1 %) auftreten.
2. Veränderungen im Körper
Der Körper einer schwangeren Frau beginnt sich zu entspannen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Lockere Bänder und eine sich entwickelnde Gebärmutter können Druck auf den Ischiasnerv ausüben und stechende Schmerzen in den Beinen verursachen. Da der Ischiasnerv zwischen dem Kopf des Fötus und dem Beckenrand liegt, kann es bei schwangeren Frauen später in der Schwangerschaft zu Ischiasbeschwerden kommen.
3. Gewicht des Fötus
Einer der anderen Gründe, warum Sie während der Schwangerschaft Schmerzen im Ischiasnerv entwickeln können, ist, wenn Ihr Baby anfängt, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Das zunehmende Gewicht des sich entwickelnden Fötus und der Gebärmutter kann zusätzlichen Druck auf den Ischiasnerv ausüben, was zu Problemen führen kann.
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Wie erkennt man Ischiasnervschmerzen während der Schwangerschaft?
Typischerweise beginnt der Schmerz im Gesäßbereich und breitet sich auf den Fußrücken, die Außenseite des Beins und die Rückseite des Oberschenkels aus. Der Ischiasnervschmerz fühlt sich wie ein stechender Schmerz an, ähnlich einem Stromschlag. Es kann auch zu Unwohlsein und Taubheitsgefühl führen. Ischiasnervbeschwerden kommen während der Schwangerschaft äußerst häufig vor. Die meisten schwangeren Frauen leiden während ihrer Schwangerschaft mindestens einmal unter Ischiasbeschwerden.
Bestimmte Handlungen wie Husten oder Niesen können die Schmerzen verstärken, da sie den intraperitonealen Druck erhöhen. Zu den Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, gehören Sitzen, Bücken, längeres Stehen und Aufstehen aus dem Sitzen.
Schmerzen im hinteren Becken können sich während der Schwangerschaft wie Schmerzen im Ischiasnerv anfühlen
Eine häufige Art von Schwangerschaftsschmerzen sind Schmerzen im hinteren Becken (Schmerzen im Beckengürtel), die ähnliche Symptome wie Ischias verursachen können. Schmerzen im hinteren Becken kommen während der Schwangerschaft häufig vor und können bis zu 76 % der schwangeren Frauen betreffen
Wie behandelt man Ischiasnervschmerzen während der Schwangerschaft?
Ischiasbeschwerden während der Schwangerschaft können mit verschiedenen Hausmitteln gelindert werden, darunter:
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1. Verwenden Sie eine Eistherapie
Bei akutem Ischias kann eine Eistherapie helfen, die Schmerzen zu lindern und eine sofortige Linderung der Symptome zu bewirken. Die Eistherapie lindert Schmerzsignale, verringert die Durchblutung und hilft, Entzündungen zu lindern.
2. Eine Wärmetherapie kann helfen
Versuchen Sie bei chronischem oder wiederkehrendem Ischias eine Wärmetherapie. Die Anwendung von Wärme hilft, die Blutgefäße zu erweitern, die Blut- und Nährstoffzirkulation zu verbessern, Muskelschmerzen zu lindern und so den Heilungsprozess zu unterstützen.
3. Machen Sie kurze Spaziergänge
Kurze Gehstrecken können die Funktion und Stabilität des unteren Rückens verbessern. Wenn Sie noch nie Sport gemacht haben, beginnen Sie mit 5 Minuten Gehen und steigern Sie sich jede Woche auf 10 Minuten. Es ist wichtig, Überanstrengung vorzubeugen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da dies zu Schwierigkeiten führen kann.
4. Ändern Sie Ihre Schlafposition
Das Liegen auf der Seite, die dem Schmerz gegenüberliegt, kann helfen, den Druck auf den Ischiasnerv zu lindern. Versuchen Sie, in dieser Haltung zu schlafen, um die Schmerzen noch weiter zu lindern.
5. Führen Sie schwangerschaftssichere Dehnübungen und Übungen durch
Während der Schwangerschaft können mehrere Dehn- und Kräftigungsübungen sicher durchgeführt werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um ein schwangerschaftsfreundliches Heimfitnessprogramm zu starten. Bewegung unterstützt und fördert eine gute Körperhaltung, die besonders während der Schwangerschaft unerlässlich ist, um unnötige Belastungen für den unteren Rücken zu vermeiden.
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Was Sie beachten sollten, wenn Sie während der Schwangerschaft Ischiasschmerzen verspüren
- Vermeiden Sie längeres Stehen, um Beschwerden zu vermeiden. Wenn Sie längere Zeit stehen müssen, versuchen Sie, einen Fuß anzuheben und ihn auf eine Kiste oder Fußstütze zu stellen.
- Heben Sie keine schweren Gegenstände an, da dies Druck auf Ihren unteren Rücken ausübt und die Schmerzen und Beschwerden verschlimmert.
- Vermeiden Sie längeres Sitzen. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, sollten Sie unbedingt Gehpausen einlegen.
- Vermeiden Sie zu starkes Biegen oder Verdrehen, da dies das Problem ebenfalls verschlimmern kann.
- Vermeiden Sie jegliche Form von Rücken- und Rumpfstärkungsübungen. Führen Sie nur schwangerschaftssichere Dehnübungen und Übungen durch. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt über die Einführung eines auf Ihr Schwangerschaftsstadium zugeschnittenen Heimtrainingsprogramms.
- Sie sollten jede neue Behandlung, einschließlich oraler oder topischer Medikamente, vor der Anwendung mit einem Arzt besprechen, um das Risiko von Nebenwirkungen auf das Wachstum des Fötus zu verringern.
Seien Sie im Interesse Ihrer Gesundheit und der Entwicklung Ihres Babys während der Schwangerschaft besonders vorsichtig.
