by Der Weg zur Arbeit sollte nicht jeden Tag stressig sein! Es gibt Möglichkeiten, Freude an der Arbeit zu finden, um Ihre geistige Gesundheit und persönliche Motivation zu kontrollieren.
Es erfordert Leidenschaft, Hingabe und harte Arbeit, jeden Tag zur Arbeit zu gehen und fast das Gleiche zu tun. Routine kann manchmal anstrengend sein. Auch langweilig. Aber der Ball liegt fast immer bei uns, um in allem, was wir im Leben tun, Glück zu finden. Eine positive Unternehmenskultur ist ein Bonus. Freude an der Arbeit zu finden, kann nicht nur unsere Produktivität und Kreativität steigern und ein positives Arbeitsumfeld fördern, sondern ist auch gut für unsere geistige Gesundheit. Lassen Sie uns einige praktische Tipps mit Experten teilen, damit Sie sich bei der Arbeit nicht mehr unglücklich fühlen.
Was ist Freude?
Freude ist ein intensives Gefühl von Glück und Vergnügen. Es gehe über das momentane Vergnügen hinaus und beinhalte ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und Befriedigung, sagt er
Psychologin Dr. Neha Dutt.
Wie wichtig ist es, bei der Arbeit glücklich zu sein?
Bei der Arbeit glücklich zu sein ist entscheidend für die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Freudige Menschen erleben oft ein geringeres Stressniveau, eine verbesserte mentale Belastbarkeit und stärkere zwischenmenschliche Beziehungen, sagt der Experte.
Laut einer im American Journal of Lifestyle Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2021 fördern positive Emotionen wie Freude das Gedeihen von Menschen und Gemeinschaften. Wer positive Emotionen erlebt, verfügt über Ressourcen, die ein kontinuierliches Wachstum in Richtung Erfolg fördern. Untersuchungen zeigen, dass positive Emotionen auch mit einer geringeren Burnout-Rate verbunden sind.
Wie finde ich Freude bei der Arbeit?
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, bei der Arbeit glücklich zu werden!
Lesen Sie auch
1. Pflegen Sie positive Beziehungen
Der Aufbau positiver Verbindungen zu Kollegen fördert ein unterstützendes Arbeitsumfeld. Teilen Sie Erfolge, feiern Sie Erfolge und bieten Sie bei Bedarf Hilfe an.
2. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus
Erkennen und schätzen Sie die Beiträge anderer. Dankbarkeit fördert eine positive Einstellung und schafft eine Kultur der Anerkennung und Ermutigung.
3. Finden Sie einen Sinn in Ihrer Arbeit
Verbinden Sie sich mit der umfassenderen Bedeutung und Wirkung Ihrer Aufgaben, schlägt Dr. Dutt vor. Das Verständnis des Zwecks Ihrer Arbeit kann ein Gefühl der Erfüllung hervorrufen.
4. Machen Sie Pausen
Regelmäßige Pausen können Burnout vorbeugen und Ihre Gesamtproduktivität steigern. Treten Sie von Ihrem Schreibtisch weg, üben Sie Achtsamkeit oder nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihren Geist regenerieren.
5. Ergreifen Sie Lernmöglichkeiten
Kontinuierliches Lernen macht die Arbeit interessant und herausfordernd. Suchen Sie nach neuen Herausforderungen, erlernen Sie neue Fähigkeiten und bleiben Sie neugierig, um das Erfolgserlebnis aufrechtzuerhalten.
Wählen Sie die Themen aus, die Sie interessieren, und lassen Sie uns Ihren Feed personalisieren.
JETZT PERSONALISIEREN
6. Setzen Sie sich realistische Ziele
Um das Erfolgserlebnis aufrechtzuerhalten, setzen Sie sich Ziele, die größtenteils erreichbar sind. Sie können größere Aufgaben in überschaubare Schritte unterteilen.
7. Sorgen Sie für einen einladenden Arbeitsplatz
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz Gegenstände enthält, die Ihnen Freude bereiten. Es könnte eine Pflanze oder ein Foto von Menschen sein, die Sie lieben, oder alles, was Sie lieben. Ein positives, organisiertes Umfeld kann einen erheblichen Einfluss auf die Stimmung und die allgemeine Arbeitszufriedenheit haben, sagt der Experte.
8. Seien Sie positiv
Wählen Sie in schwierigen Situationen eine positive Einstellung. Konzentrieren Sie sich auf Lösungen statt auf Probleme und umgeben Sie sich mit Kollegen, die eine konstruktive Denkweise teilen.
9. Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
Sorgen Sie für eine gesunde Work-Life-Balance, um Burnout zu vermeiden. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge, nehmen Sie sich Zeit für Hobbys und pflegen Sie Beziehungen außerhalb der Arbeit.
10. Erfolge feiern
Persönliche und Teamleistungen anerkennen und feiern. Die Anerkennung von Leistungen schafft eine positive Atmosphäre und ermutigt zu weiteren Bemühungen.
11. Suchen Sie Hilfe
Zögern Sie nicht, bei Bedarf um Hilfe zu bitten oder mit einer älteren Person zu sprechen. Zu einem unterstützenden Arbeitsumfeld gehört es, Bedenken anzusprechen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen, sagt der Experte.
Wie gehe ich mit giftigen Kollegen um?
Halten Sie im Umgang mit giftigen Kollegen einen professionellen Abstand zu ihnen, um Ihr Wohlbefinden zu schützen. Sie sollten auch Aktivitäten zur Selbstfürsorge Priorität einräumen, um den negativen Auswirkungen toxischer Kollegen entgegenzuwirken. Dazu können Achtsamkeit, Bewegung oder die Suche nach Unterstützung von Freunden und Familie gehören. Wenn die Toxizität weiterhin besteht, wenden Sie sich an Ihren Vorgesetzten, Personalmanager oder einen vertrauenswürdigen Mentor, der Ihnen Ratschläge zur Lösung des Problems und zur Schaffung einer gesünderen Arbeitsumgebung geben kann.
