by Eine Beziehung mit Unterbrechungen kann für Sie giftig sein. Erfahren Sie also, wie Sie den Kreislauf Ihrer geistigen Gesundheit durchbrechen können.
Eine On-and-Off-Beziehung, die jahrelang dauern kann, ist eine Art Beziehung, in der sich zwei Menschen trennen und immer wieder wieder zusammenkommen. Es kann einige Wochen oder Monate dauern, bis sie zusammenkommen. Aber diese zyklischen Beziehungen sind negativ und können der psychischen Gesundheit schaden. Menschen in einer solchen Beziehung können alles Negative empfinden. Von emotionaler Erschöpfung über Enttäuschung bis hin zu Frustration: Es gibt nichts Positives an einer Beziehung, die nur gelegentlich stattfindet. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum eine On-and-Off-Beziehung giftig ist.
Was ist eine On-and-Off-Beziehung?
Eine Dauerbeziehung ist dadurch gekennzeichnet, dass sich ein Paar trennt und dann wieder zusammenkommt, weil es sich nach der Sicherheit von Vertrautheit und Intimität sehnt. Als sie zurückkommen, verstehen sie, warum sie sich überhaupt getrennt haben, und trennen sich wieder. Dies wird zu einem Kreislauf, aus dem sich viele Paare nur schwer lösen können. Obwohl dieses instabile Beziehungsmuster aufregend und vorhersehbar ist, ist es dennoch zutiefst belastend und giftig, sagt Rohini Kesavan Rajeev, Beziehungstrainer und Psychotherapeut.
Was sind die Anzeichen für eine Beziehung, die immer wieder mal ausbricht?
Um herauszufinden, ob Sie in einer Beziehung leben, in der Sie immer wieder mal eine Beziehung eingehen, finden Sie hier einige Anzeichen:
- Sie und Ihr Partner geben Schluss, bleiben aber nie ganz getrennt und schaffen es nach ein paar Monaten wieder gut, wieder zusammenzukommen, nur um frühere Probleme in der Beziehung wieder an die Oberfläche zu bringen und zu einer erneuten Trennung zu führen.
- Paare in solch ungesunden Beziehungen stehen meistens am Rande der Krise. Sie reagieren empfindlich auf die Kommentare und Handlungen des anderen und erleben extreme Stimmungsschwankungen, insbesondere wenn sie zusammen sind.
- Paare empfinden extremes Misstrauen zueinander.
- Ungesunde Kommunikationsmuster.
Warum ist eine On-and-Off-Beziehung giftig?
Laut einer 2009 in Personal Relations veröffentlichten Studie berichten Menschen in unregelmäßigen Beziehungen eher über negative Aspekte ihrer Beziehung, wie Unsicherheit und Kommunikationsprobleme. Es wurde auch festgestellt, dass diese Paare seltener über positive Aspekte wie Liebe und Verständnis von ihrem Liebhaber berichten. Hier sind einige Gründe, warum eine On-and-Off-Beziehung giftig sein kann:
1. Erhöhte Selbstzweifel
Solche zyklischen Beziehungen sind negativ und können Ihrer psychischen Gesundheit schaden. Instabilität in Ihrer intimsten Beziehung kann zu verstärkten Selbstzweifeln und intensiven emotionalen Ausbrüchen führen, die der psychischen Gesundheit schaden.
Lesen Sie auch
2. Emotionale Müdigkeit
Paare in unregelmäßigen Beziehungen leiden unter starken Selbstzweifeln, emotionaler Müdigkeit, Volatilität, Enttäuschung, Wut und Frustration, sagt der Experte. Für Paare ist es notwendig, einen offenen Dialog zu führen, um tieferes Verständnis und Einfühlungsvermögen zu entwickeln und so den Grundstein für eine belastbarere und erfüllendere Beziehung zu legen.
Lesen Sie auch: 7 Anzeichen dafür, dass Sie eine gesunde und erfüllende Beziehung führen
3. Gewalttätige Kämpfe
Streitigkeiten zwischen Menschen in einer Beziehung, die immer wieder stattfindet, können oft missbräuchlich und gewalttätig werden. Wir müssen daher sehr vorsichtig sein, extreme Muster zu erkennen und zu vermeiden.
4. Tiefe Unsicherheit
Einer oder beide Partner kämpfen mit Bindungsproblemen, die auf frühere ungelöste Konflikte in engen Beziehungen zurückzuführen sein können. Die Vermeidung von Bindungen kann zu einem tiefen Gefühl der Unsicherheit bei den Partnern führen.
5. Entferner
Dauerhafte Beziehungen sind für diejenigen, die sie erleben, instabil und belastend. Sie können bei Partnern ein Gefühl der Angst vor anderen zukünftigen Beziehungen hervorrufen.
Wählen Sie die Themen aus, die Sie interessieren, und lassen Sie uns Ihren Feed personalisieren.
JETZT PERSONALISIEREN
6. Ungesunder Bindungsstil
Es ist schwierig, sich von unregelmäßigen Beziehungen zu lösen, weil die Partner zu sehr aneinander hängen. Dieser ungesunde Bindungsstil sei von Natur aus giftig, sagt Rohini.
Lesen Sie auch: 10 verräterische Anzeichen für Bindungsprobleme, die Sie niemals ignorieren sollten!
7. Erhöht die Verletzlichkeit
Eine On-and-Off-Beziehung erhöht die Verletzlichkeit einer Person und verringert die Fähigkeit, einer anderen Person voll und ganz zu vertrauen. Verletzlichkeit bedeutet keine Schwäche und ist die Grundlage für authentische Verbindung und Intimität. Aber in solchen Beziehungen kann Verletzlichkeit ausgenutzt werden.
Wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen?
Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine immer wiederkehrende Beziehung zu beenden. Tatsächlich erzeugen solche Beziehungen oft ein falsches Gefühl von Vertrautheit und Geborgenheit (in einem Muster von Rückfall/Rückfall), gegenseitiger Abhängigkeit und dem Ausnutzen der Unsicherheiten des anderen. Sie müssen klare Gedanken erlangen und in der Lage sein, mindestens einen Freund oder ein Familienmitglied oder sogar einen Therapeuten zu kontaktieren. Teilen Sie einem Freund oder Therapeuten offen und ehrlich mit, wie Sie sich in dieser Beziehung fühlen. Sie müssen sich darauf konzentrieren, was Sie wirklich von einer intimen Beziehung erwarten und welche Bedürfnisse Ihr aktueller Partner erfüllt. Sie können mit Ihren Gefühlen (Schuldgefühle, Wut, Unglauben, Angst) umgehen und haben den Mut, die Giftigkeit der Beziehung einzugestehen.
