Oatzempic Challenge zum Abnehmen: Finden Sie heraus, ob es sich lohnt

Ozempic ist aufgrund seiner potenziellen Vorteile bei der Gewichtsabnahme schon seit einiger Zeit in den Nachrichten. Und jetzt hat es eine Wendung genommen, dank einiger Fitnessbegeisterter, die Ozempic „Hafer“ hinzugefügt haben. „Oatzempic“ hat nichts mit Ozempic (Semaglutid) zu tun, einem Medikament, das häufig Menschen mit Typ-2-Diabetes verschrieben wird. Oatzempic wird von Internetnutzern als Abnehmgetränk beworben, und die Leute versuchen sogar, die Herausforderung online anzunehmen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie die virale Oatzempic-Abnehm-Challenge ausprobieren sollten oder nicht.

Was ist die Oatzempic Challenge?

Oatzempic ist im Wesentlichen ein Getränk. Es ist ein Name, der die Wörter „Hafer“ und „Ozempic“ kombiniert. Dieses Getränk wird durch Mischen von Hafer, Wasser und Limettensaft hergestellt, sagt die klinische Ernährungswissenschaftlerin Shabana Parveen. Social-Media-Nutzer bezeichnen es als das neueste Tonikum zur Gewichtsabnahme, und Anhänger behaupten, es könne Ihnen helfen, in zwei Monaten 40 Pfund abzunehmen.

Ist es möglich, durch das Trinken von Ozempic Gewicht zu verlieren?

Hafer kann bei der Kontrolle des Körpergewichts und der Appetitkontrolle helfen, heißt es in einer Studie aus dem Jahr 2023, die in der Zeitschrift Current Nutrition Reports veröffentlicht wurde. Aus Hafer sind reich an Ballaststoffen und Limettensaft ist kalorienarm, was beim Abnehmen helfen kann. Aber wir können uns nicht allein darauf verlassen, um Gewicht zu verlieren, sagt Parveen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine Kombination aus Hafer, Wasser und Limettensaft dabei helfen kann, in zwei Monaten so viel Gewicht zu verlieren.

Es ist wichtig, jeden Abnehmplan mit Vorsicht anzugehen. In nur zwei Monaten 40 Pfund abzunehmen ist ein sehr unrealistisches Ziel und möglicherweise nicht für jeden gesund oder nachhaltig.

Welche Nebenwirkungen hat „Oatzempic“?

Oatzempic scheint ein gesundes Getränk zu sein, kann jedoch Magenprobleme verursachen. Der Verzehr von zu viel Ballaststoffen kann zu Blähungen und Blähungen führen. Wenn Sie sich der Oatzempic-Herausforderung stellen möchten, nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit mit, um das Risiko einer Verstopfung zu vermeiden. Weitere mögliche Nebenwirkungen seien Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen, erklärt der Experte.

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Ist Oatzempic zur Gewichtsreduktion eine gesündere Option als Ozempic?

Ozempic ist im Wesentlichen ein Medikament, das zusammen mit Diät und Bewegung zur Behandlung von Erwachsenen eingesetzt wird, deren Typ-2-Diabetes nicht zufriedenstellend kontrolliert werden kann. Es kann bei Diabetikern zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen, indem es der Bauchspeicheldrüse hilft, mehr Insulin zu produzieren. Die Leute behaupteten auch, dass die verschriebenen Medikamente zur Gewichtsreduktion wirksam seien. An einer im New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2021 nahmen Menschen teil, die übergewichtig oder fettleibig waren. Sie erhielten einmal pro Woche 2,4 mg Semaglutid. Es gab auch eine Lebensstilintervention. Die Forscher stellten bei diesen Teilnehmern eine anhaltende, klinisch relevante Verringerung des Körpergewichts fest.

Dieses Arzneimittel ist jedoch für Menschen mit Diabetes gedacht. Ob Oatzempic besser oder gesünder als das verschriebene Medikament sei, könne man sich beim Abnehmen nicht allein auf diese Getränke verlassen, erklärt der Experte. Diese Getränke sollten mit Vorsicht und vorzugsweise nach Rücksprache mit einem Arzt konsumiert werden, wenn Sie an bestimmten Grunderkrankungen leiden.

Was sollten Sie beachten, um gesund abzunehmen?

Sie sollten sich auf nachhaltiges Abnehmen konzentrieren und nicht auf Social-Media-Trends. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren:

1. Setzen Sie sich realistische Ziele

Streben Sie eine schrittweise und dauerhafte Gewichtsabnahme von ein bis zwei Pfund pro Woche an, denn ein schneller Gewichtsverlust kann Ihrer Gesundheit schaden, sagt der Experte.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen

Es gibt einen Grund, warum deine Eltern, Freunde oder Ärzte auf eine ausgewogene Ernährung bestehen. Um gesund zu bleiben, sollten Sie Obst, buntes Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkorn essen. Diese versorgen Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt, um richtig zu funktionieren.

3. Geben Sie schlechte Essgewohnheiten auf

Vermeiden Sie den Verzehr stark verarbeiteter Lebensmittel sowie übermäßigen Zucker- und Natriumkonsum, sagt der Experte. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und unnötige Snacks, wenn Sie abnehmen möchten.

4. Wasser trinken

Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser oder gesunde Getränke. Dies ist ein Muss, denn manchmal kann das Hungergefühl tatsächlich als Durst getarnt sein.

Bleiben Sie außerdem körperlich aktiv und achten Sie auf ausreichend Schlaf.