Die Anzeichen und Nebenwirkungen eines fragilen Egos – und wie man damit umgeht

Wir alle leben mit Unsicherheiten und es ist normal, dass wir sie haben. Am wichtigsten ist jedoch, wie Sie trotz dieser selbst definierten Mängel über sich selbst denken. Akzeptieren Sie Ihre Fehler und arbeiten Sie daran, sie zu verbessern? Wenn Sie sie akzeptieren und Raum für Verbesserungen schaffen, werden Sie wahrscheinlich großes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl haben. Aber wenn Sie Ihr Leben damit verbringen, Entscheidungen zu treffen, die Ihnen dabei helfen, externe Bestätigung zu suchen, leben Sie möglicherweise mit einem fragilen Ego. Es kann jeden Aspekt Ihres Lebens negativ beeinflussen. Möglicherweise sind Sie zu unsicher oder fühlen sich innerlich instabil, was Sie dazu zwingt, nach Perfektionismus zu streben, um den kritischen Blicken anderer zu entgehen. Wenn diese Zeichen auf Sie zutreffen, müssen Sie etwas über das fragile Ego und Möglichkeiten lernen, damit umzugehen.

Was ist das Ego?

Das Oxford Dictionary definiert Ego als die (gute) Meinung, die eine Person über sich selbst hat. Unser Ego ist unser Bewusstsein, der Teil unserer Identität, den wir als unsere Identität wahrnehmen. Es kann aus unseren persönlichen Überzeugungen, Gedanken, Einstellungen und Werten bestehen. Jemand, der zu aufgeblasen vor Stolz oder überheblich ist, soll ein großes Ego oder ein zerbrechliches Ego haben.

Unterschied zwischen Ego und fragilem Ego

Bis zu einem gewissen Grad haben wir alle ein Ego, das dazu dient, unsere Identität zu definieren und Grenzen zu setzen. Es hilft uns, unseren Respekt und unser Selbstwertgefühl zu bewahren. Abhängig von der Stärke Ihres Egos wird es Sie bei Ihren Entscheidungen darüber leiten, wie Sie in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben reagieren sollen.

Ein Gefühl der Schwäche, Instabilität, Unsicherheit oder Abwehrhaltung wird als fragiles Ego bezeichnet. Personen mit fragilem Ego neigen dazu, defensiv zu sein, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben, schlechte Entscheidungen zu treffen und möglicherweise auch anderen gefallen zu wollen. In vielen Aspekten des Lebens brauchen sie die Bestätigung anderer. Möglicherweise sind sie auch inkonsequent und unfähig, Probleme zu lösen, sagt die Psychologin und Psychotherapeutin Priyanka Kapoor.

Da sie sich nicht an ihre eigenen Moralvorstellungen und Lebensziele halten, sind sie meist nicht sehr glücklich oder zufrieden. Von Natur aus sind sie äußerst empfindlich. Sie sind auch emotional von anderen abhängig. Sie haben sogar niedrige Grenzen, sodass andere sie leicht ausnutzen können. Aufgrund ihrer Neigung zur Unentschlossenheit und Bestätigungssuche neigen sie auch dazu, schädliche Partnerschaften einzugehen. Trotzdem projizieren sie möglicherweise ein aufgeblähtes Ego, was nur eine oberflächliche Art ist, sich selbst zu sagen, dass sie gut genug sind. Außerdem sind sie oft rücksichtslos, neigen zu Groll und haben Schwierigkeiten, sich anzupassen.

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Menschen mit diesen Merkmalen sind auch anfälliger für Sucht, Angstzustände und Depressionen. Von Natur aus können sie auch wütend sein, erklärt der Experte.

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Was sind die Ursachen für ein fragiles Ego?

Hier sind einige Gründe für die Existenz des fragilen Egos:

1. Mangel an Liebe in der Kindheit

Wenn eine Person in ihren prägenden Jahren keine Liebe, Mitgefühl, Bestätigung oder Aufmerksamkeit erhalten hat, kann es sein, dass sie mit einem geringen Selbstwertgefühl aufwächst, sagt der Experte. Wer im Laufe seiner Kindheit ausgegrenzt oder trivialisiert wurde, neigt dazu, ein geringes Selbstwertgefühl zu entwickeln, das auch als fragiles Ego bezeichnet wird.

2. Opfer von Missbrauch oder Trauma

Auch Kinder, die emotionalen Missbrauch oder Vernachlässigung erlebt haben, können ein fragiles Ego haben. Bestimmte Ereignisse oder schwierige Lebensabschnitte hinterlassen tiefe Narben in uns und schwächen uns. Wer in seinem Leben dunkle Kapitel durchgemacht hat, neigt dazu, ein geringeres Selbstwertgefühl zu entwickeln.

3. Schwierige Kindheitsumstände

Die Art und Weise, wie unsere Persönlichkeit geformt wird, basiert größtenteils auf unseren Erfahrungen in der frühen Kindheit. Wenn die Kindheit eines Menschen in irgendeiner Hinsicht schwierig war, wird es für ihn in späteren Jahren schwierig sein, ein gutes Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen zu entwickeln. Menschen, die in ihrer Kindheit schwierige Situationen erlebt haben, sei es psychisch, emotional, finanziell oder körperlich, haben am Ende ein fragiles Ego, erklärt der Experte.

4. Schwierigkeiten

Fragile Egos können auch bei Menschen auftreten, die Schwierigkeiten in ihrem Leben haben, wie z. B. Beziehungsprobleme, Arbeitsprobleme, körperliche Gesundheitsprobleme oder andere psychische Gesundheitsprobleme. Menschen, die Herzschmerz erlitten haben, Schwierigkeiten hatten, eine vielversprechende Karriere aufzubauen, ernsthafte medizinische Probleme haben oder mit psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen haben, neigen dazu, fragile Egos zu entwickeln, die ihr Selbstwertgefühl leicht zerstören.

Anzeichen einer Person mit einem fragilen Ego

Sie können ein fragiles Ego erkennen, wenn Sie diese Anzeichen bei sich selbst oder jemand anderem in Ihrem Umfeld bemerken. Zu den häufigsten Anzeichen eines fragilen Egos gehören:

1. Im defensiven Modus sein

Es ist normal, in die Defensive zu gehen, wenn dich jemand auf eine Weise beleidigt oder herausfordert, die sich respektlos anfühlt. Allerdings neigen Menschen mit fragilem Ego dazu, selbst die konstruktivste Kritik sehr persönlich zu betrachten. Infolgedessen fühlen sie sich beleidigt oder verärgert und können sogar überreagieren, wenn sie zur Zielscheibe von Kritik werden.

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2. Wunsch nach Perfektionismus

Menschen mit fragilem Ego haben kein Selbstvertrauen und versuchen meist, über ihre Ziele hinauszugehen, auch weil Kritik sie wütend machen kann. Sie haben Angst, beurteilt oder kritisiert zu werden, was sie dazu drängt, in allem ihr Bestes zu geben. Sie geben ihr Bestes, um Aufgaben zu erledigen, weil sie glauben, dass die Leute sie hassen oder kritisieren werden, wenn sie scheitern.

3. Angst vor dem Scheitern

Menschen mit fragilem Ego nutzen Kritik nicht zu ihrem Vorteil. Sie glauben, dass ein Scheitern ihrem guten Image in den Augen anderer schaden würde, was sie dazu veranlassen würde, ihre Fähigkeiten und ihren Wert zu beurteilen. Deshalb haben sie Angst vor dem Scheitern, weil sie sich dadurch wertlos fühlen.

4. Aufmerksamkeitssuchendes Verhalten

Wie bereits erwähnt, entwickelt sich bei manchen Menschen aufgrund schlechter Erfahrungen in der Kindheit, als sie von ihren Eltern oder Angehörigen verharmlost wurden, ein fragiles Ego. Dies führt dazu, dass sie als Erwachsene Aufmerksamkeit suchen. Sie tun ihr Bestes, um die Aufmerksamkeit anderer zu erregen, indem sie sich auf Gespräche einlassen oder Veranstaltungen besuchen, die sie weniger interessieren.

5. Unentschlossenheit

Menschen mit fragilem Ego mangelt es an Selbstvertrauen und sie zweifeln an ihrer Fähigkeit, kluge Entscheidungen zu treffen, was sie zur Unentschlossenheit führt. Sie schieben die Entscheidungsfindung weiterhin hinaus, selbst wenn das Problem dringender Aufmerksamkeit bedarf. Sie besprechen ihre Entscheidung mit allen und haben eine schwankende Denkweise, bevor sie endgültig eine Entscheidung treffen.

6. Negatives Selbstgespräch

Mangelndes Selbstvertrauen ist ein Hauptzeichen für ein fragiles Ego. Infolgedessen haben diese Menschen ein negatives Bild von sich selbst, indem sie Dinge hervorheben, von denen sie nicht wissen, wie sie tun sollen, anstatt ihre Stärken und Talente zu erwähnen.

Wie kann man es überwinden oder mit einem fragilen Ego umgehen?

Das Leben mit einem fragilen Ego führt dazu, dass es dieser Person an Selbstvertrauen mangelt. Glücklicherweise können Sie lernen, Ihre inneren Unsicherheiten, die zu einem fragilen Ego führen, zu überwinden und gestärkt und besser daraus hervorzugehen. Hier sind einige Tipps zur Überwindung des fragilen Egos:

1. Lass los

Sie müssen die Ursache für die Zerbrechlichkeit Ihres Egos finden. Meistens liegt es an ungelösten Konflikten oder schlechten Emotionen, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben. Um ein besseres Selbstwertgefühl zu entwickeln, müssen Sie lernen, alles loszuwerden, was Teil Ihres Lebens war. Manche Lebensabschnitte bieten Ihnen nie einen klaren Abschluss, Sie müssen lernen, sich von allem zu verabschieden, was nicht Ihrem höchsten Wohl gedient hat, um im Leben voranzukommen. Wer ein schwaches Ego hat, muss sein Selbstwertgefühl verbessern. Sie sollten auch lernen, ihre ungelösten Konflikte aus der Vergangenheit loszulassen und weiterzumachen, meint der Experte.

2. Identifizieren Sie Ihre negativen Gedankenmuster

Sie wissen genau, wann ein negativer Gedanke in Ihrem Kopf auftaucht. Werden Sie selbstbewusster und lernen Sie, wie Ihr Geist funktioniert. Wenn Sie sich dabei ertappen, negativ zu denken, ändern Sie Ihre Perspektive jedes Mal in etwas Positives, bis es zur Gewohnheit wird. Indem sie ihre negativen Denkmuster angehen, können sie lernen, positiver über andere, sich selbst und die Umstände zu denken, schlägt der Experte vor.

3. Arbeiten Sie an Ihren Kommunikationsfähigkeiten

Menschen mit fragilem Ego neigen aus Angst vor einem Urteil dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken, anstatt ihre wahren Gefühle auszudrücken. Diese Menschen sollten an ihrer Fähigkeit arbeiten, anderen ihre wahren Gefühle und Absichten mitzuteilen. Sie sollten auch danach streben, ihre Fähigkeit zu verbessern, mit anderen zu kommunizieren und ihre Gefühle und Erwartungen zu vermitteln.

4. Bitten Sie bei Bedarf um Hilfe

Mit der Hilfe eines Psychologen können Sie die wahre Ursache Ihres fragilen Egos herausfinden. Ein Experte wie ein Psychotherapeut kann Ihnen helfen, die Funktionsweise Ihres Geistes besser zu verstehen und positiver und logischer mit ihm umzugehen. Auch Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie wirken in dieser Situation effektiv.

5. Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst

Selbsterkenntnis ermöglicht es dem Einzelnen, seine Leistungen, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu erkennen. Sie müssen klare Grenzen setzen und sich darauf konzentrieren, ihr Selbstwertgefühl, ihren Respekt und ihr Mitgefühl zu entwickeln, sagt der Experte.

Um mehr über ihre Stärken, Grenzen und emotionalen Bedürfnisse zu erfahren, können sie mithilfe eines Spezialisten auch Persönlichkeitstests durchführen. Dadurch werden sie sich ihrer Potenziale und Werte bewusster und können ein sinnvolles Leben führen, fügt der Experte hinzu.