by Lügen ist zweifellos eine schlechte Angewohnheit. Aber Sie können es jederzeit verlernen, indem Sie sich selbst trainieren, authentischer und ehrlicher zu sein. Verstehen Sie, wie Sie mit wirksamen Ratschlägen mit dem Lügen aufhören können!
Sie mögen es zugeben oder nicht, aber vielleicht haben Sie mindestens einmal in Ihrem Leben jemanden auf die eine oder andere Weise angelogen. Ob Sie mit kleinen Lügen versuchen, jemanden nicht zu verletzen, ob Sie nicht zu viel und zu ehrlich über Ihr Leben preisgeben oder ob Sie versuchen, jemanden durch die Verzerrung von Informationen in die Irre zu führen – Lügen sind in der täglichen Kommunikation anzutreffen. Wenn Sie jedoch die Angewohnheit entwickeln, zu lügen, ist dies möglicherweise nicht gesund für Ihre Beziehungen oder sogar für Ihren eigenen Seelenfrieden! Sie können Beziehungen ruinieren, das Vertrauen anderer zerstören und auch Ihr Privatleben ruinieren. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man mit dem Lügen aufhört!
Selbst wenn Sie mit dem Lügen aufhören möchten, reicht dies aus, um der Versuchung zu widerstehen, das Verhalten zu überwinden.
So hören Sie auf zu lügen: wirksame Tipps
Mit diesen von Experten empfohlenen Tipps können Sie sich von der Gewohnheit des Lügens befreien:
1. Identifizieren Sie Ihre Auslöser
Wenn Sie sich das nächste Mal beim Lügen erwischen, halten Sie inne und achten Sie darauf, was in Ihrem Kopf vorgeht. Fragen Sie sich: Wo sind Sie? Wer ist bei dir ? Wie fühlen Sie sich? Warum lügst du?
Wenn Sie Antworten auf diese Fragen erhalten, können Sie Szenarien, Emotionen oder andere Faktoren erkennen, die Sie zum Lügen veranlassen. Sobald Sie Ihre Auslöser kennen, kann es hilfreich sein, neue Wege zu finden, auf sie zu reagieren. Wenn Sie beispielsweise durch Stresssituationen zum Lügen verleitet werden, planen Sie, bevor Sie sich in Zukunft auf solche Situationen einlassen, mögliche Konsequenzen, die Sie vom Lügen abhalten könnten.
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2. Grenzen setzen
Wenn uns jemand um ein Date bittet, sagen wir normalerweise gerne: „Oh, ich würde gerne Zeit mit ihm verbringen!“ “. Haben Sie schon einmal einen Schritt zurückgetreten und sich gefragt, wie viel davon wahr ist? Ehrlich gesagt sind die Aussagen, die Sie normalerweise mit solcher Überzeugung machen, zur Hälfte wahr. Sie lieben diese Person und verbringen gerne Zeit mit ihr, aber vielleicht spüren Sie es im Moment nicht. Sie werden sich stärker zum Lügen gezwungen fühlen, wenn Sie es versäumen, die richtigen Grenzen für Ihr Privat- oder Berufsleben zu setzen. Diese kleinen Lügen scheinen unbedeutend zu sein, können aber schädliche Folgen haben. Sagen Sie also das nächste Mal die Wahrheit darüber, wie Sie sich fühlen, und nicht etwas, von dem Sie glauben, dass die Person es hören möchte.
3. Stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario vor: die Wahrheit zu sagen
Stellen Sie sich vor, ein Freund von Ihnen bittet Sie um Hilfe bei einem neuen Projekt. Sie zögern weiterhin, weil Ihnen die emotionale oder mentale Bandbreite fehlt, um Hilfe anzubieten. Irgendwann wird Ihr Freund das Projekt aufgeben, weil er das Gefühl hat, dass er es alleine nicht schaffen kann. Lügen können nicht nur dem Gegenüber, sondern auch einem selbst schaden. Bevor Sie lügen, stellen Sie sich das Schlimmste vor, was passieren könnte, wenn Sie die ganze Wahrheit sagen würden. Wenn Sie wie im obigen Fall die Wahrheit gesagt hätten, wäre Ihr Freund möglicherweise für eine Weile deprimiert. Längerfristig würde er aber jemanden suchen, der sich an dem Projekt beteiligen möchte. Dies wird dazu beitragen, dass Sie beide beschäftigt bleiben.
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4. Nehmen Sie immer einen Tag nach dem anderen ein
Wenn Sie ein besserer Mensch werden, indem Sie sich von dieser Lügengewohnheit befreien, erwarten Sie keine Veränderung über Nacht. Das hört sich vielleicht toll an, ist aber nicht realistisch. Verpflichten Sie sich stattdessen einfach dazu, jeden Tag ehrlicher zu sein. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie einmal ausrutschen. Beginnen Sie morgen erneut und holen Sie nach.
5. Sie können die Wahrheit sagen, ohne alles zu sagen
Wenn jemand bei der Arbeit oder in der Familie versucht, durch indiskrete Fragen in Ihr Privatleben einzudringen, verspüren Sie möglicherweise das Bedürfnis zu lügen, um ihn auszuschließen. Sie schulden wahrscheinlich niemandem Antworten zu Ihrem Privatleben. Sie müssen nicht lügen, um die Weitergabe von Details zu unterlassen, aber Sie können sie stattdessen geheim halten. Sie können versuchen, höflich, aber bestimmt abzulehnen, indem Sie sagen: „Das ist eine persönliche Angelegenheit und nur zwischen mir und meinem Partner“ oder „Ich würde dazu nichts sagen.“ Wenn Sie andeuten, dass es Ihnen unangenehm ist, etwas zu teilen, werden die Leute schneller aufhören, Fragen zu stellen.
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6. Üben Sie Authentizität
Wir verstecken uns hinter Lügen, wenn wir uns unseres Images bewusst sind. Wir möchten von allen um uns herum gemocht werden, deshalb lügen wir ständig, um ein angenehmeres Bild von uns selbst zu schaffen. Üben Sie, authentisch zu sein, indem Sie Ihrem „wahren Ich“ treu bleiben. Sagen Sie die Wahrheit, auch wenn es hart erscheint. Um Ihr Image aufrechtzuerhalten, werden aus einer Lüge Hunderte von Lügen. Du bleibst, wer du bist, und diejenigen, die für dich bestimmt sind, werden immer danach streben, an deiner Seite zu bleiben.
7. Suchen Sie professionelle Hilfe
Es ist immer eine gute Idee, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie die Angewohnheit des Lügens aufgeben möchten. Ihr Therapeut oder Berater kann Ihnen intelligentere Möglichkeiten vorschlagen, mit der Gewohnheit des Lügens umzugehen. Sie können Ihnen helfen, die Grundursache Ihrer Probleme zu erkennen und sie zu heilen, um die beste Version Ihrer selbst zu werden.
