by Die Achillessehne ist die wichtigste Sehne, die wir zum Gehen und Springen benötigen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie eine gerissene Achillessehne reparieren können.
Die Achillessehne ist die wichtigste Sehne, die für jede Art von Bewegung notwendig ist. Es ist ein Gewebeband, das faseriger Natur ist und Ihre Wadenmuskulatur mit Ihrer Ferse verbindet. Neben der Operation gibt es verschiedene Möglichkeiten, einen Achillessehnenriss zu heilen. Eine Änderung Ihrer Aktivitäten oder das Tragen eines Gehgipses sowie eine Vereisung können die Schmerzen lindern.
Health Shots kontaktierte den Physiotherapeuten und Sportrehabilitationsspezialisten Dr. Sourabh Sane, um die Ursachen der Achillessehne zu verstehen und sie zu beheben.
Was ist die Achillessehne?
Die Achillessehne, benannt nach dem griechischen Krieger Achilles, dessen einzige Schwäche seine Ferse war, ist die dickste Sehne im menschlichen Körper. „Es verläuft an der Rückseite Ihres Unterschenkels entlang und verbindet die Wadenmuskeln (Gastrocnemius und Soleus) mit dem Fersenbein (Calcaneus)“, sagt Dr. Sane. Diese kraftvolle Sehne ist entscheidend für das Abheben vom Boden beim Gehen, Laufen und Springen.
Was verursacht Schmerzen in der Achillessehne?
Achillessehnenschmerzen können eine echte Belastung für die Ferse sein, und es gibt mehrere Schuldige, sagt Dr. Sane.
1. Überbeanspruchung
Wiederholte Aktivitäten, die die Sehne belasten, wie Laufen, Sprungsportarten oder eine plötzliche Steigerung der Intensität Ihres Trainings, können zu kleinen Rissen und Entzündungen führen.
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2. Angespannte Wadenmuskulatur
Unflexible Wadenmuskeln üben zusätzlichen Druck auf die Achillessehne aus und machen sie dadurch anfälliger für Verletzungen.
3. Schlechte Schuhe
Nicht unterstützende Schuhe können dazu führen, dass sich der Fuß abnormal bewegt und die Sehne belastet.
4. Alter
Mit zunehmendem Alter verliert die Achillessehne an Elastizität und wird dadurch anfälliger für Risse.
5. Bestimmte Medikamente
Bestimmte Medikamente wie Kortikosteroide können die Sehnen schwächen.
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Arten der Achillessehnenentzündung
Eine Achillessehnenentzündung ist die häufigste Ursache für Achillessehnenschmerzen. „Es handelt sich im Grunde um eine Entzündung der Sehne aufgrund von Überbeanspruchung oder Mikrorissen“, sagt Dr. Sane.
Es gibt zwei Haupttypen der Achillessehnenentzündung:
• Nichtinsertion: Dies geschieht im mittleren Teil der Sehne.
• Insertion: Diese Entzündung tritt dort auf, wo die Sehne am Fersenbein ansetzt.
Wer hat am ehesten Probleme mit der Achillessehne?
Manche Menschen sind anfälliger für Achillessehnenprobleme als andere. Diese beinhalten:
1. Sportler
Läufer, Springer und Tänzer, die ein intensives Training absolvieren, sind anfälliger für Überlastungsverletzungen.
2. Wochenendkrieger
Anfälliger sind Menschen, die ihr Aktivitätsniveau nach Phasen der Inaktivität plötzlich steigern.
3. Männer
Männer erleiden häufiger einen Achillessehnenriss als Frauen. Laut einer in HHS Public Access veröffentlichten Studie ereignen sich 84 Prozent der Trennungen bei Männern.
4. Übergewichtige Personen
Durch zusätzliches Gewicht wird die Achillessehne stärker belastet. Tatsächlich kann das Abnehmen auch dabei helfen, Schmerzen zu lindern.
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5. Menschen mit Plattfüßen oder engen Waden
Diese anatomischen Faktoren können die Belastung der Sehne verändern.
Anzeichen dafür, dass Sie an einer Achillessehnenentzündung leiden
Eine Achillessehnenentzündung kündigt sich häufig durch folgende Symptome an:
• Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Fersenrückseite, besonders morgens oder nach sportlicher Betätigung.
• Steifheit im Knöchel, insbesondere bei der ersten Bewegung.
• Schwellung um die Sehne herum.
• Schwierigkeiten, beim Gehen oder Laufen vom Boden aufzustehen.
Diagnose und Behandlung von Achillessehnenschmerzen
Wenn Sie eine Achillessehnenentzündung vermuten, suchen Sie einen Arzt auf. Die Diagnose umfasst in der Regel eine körperliche Untersuchung und möglicherweise bildgebende Untersuchungen wie Röntgen oder Ultraschall. Die Behandlung umfasst normalerweise:
1. Ruhe
Das Reduzieren oder Stoppen von Aktivitäten, die die Schmerzen verschlimmern, ist der Schlüssel zur Genesung. Die Rehabilitation nach einer Trennung kann etwa sechs Monate dauern. Von energiereichen Aktivitäten sollte man Abstand nehmen.
2. Eis
Wickeln Sie ein Gelpaket oder eine Tüte gefrorener Erbsen in ein dünnes Handtuch und tragen Sie es jeweils 15 bis 20 Minuten lang auf die schmerzende Stelle auf. Wiederholen Sie dies mehrmals am Tag, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
3. Entzündungshemmende Medikamente
Rezeptfreie Schmerzmittel können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Darüber hinaus kann Ruhe auch bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen.
4. Physiotherapie
Dehn- und Kräftigungsübungen können die Flexibilität und Kraft der Wadenmuskulatur verbessern und so die Belastung der Sehne verringern.
5. Orthesen
Unterstützende Schuheinlagen können dabei helfen, die Fußmechanik zu verbessern und die Belastung der Achillessehne zu reduzieren.
In schweren Fällen kann eine Operation zur Reparatur einer gerissenen Achillessehne in Frage kommen.
