9 natürliche Möglichkeiten, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen

Wenn sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch Ihre Haut und ihre Ansprüche. Dehydrierung der Haut ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind. Dank der trockenen Luft der rauen Sommersaison, die Ihrer Haut ihre natürlichen Öle entzieht und sie austrocknet. Darüber hinaus kann die Verwendung von Hautpflegeprodukten mit aggressiven Chemikalien Ihre Haut austrocknen. Bestimmte Gesundheitszustände und einfach zu wenig Wasser können ebenfalls zu einer Austrocknung der Haut führen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen können, scrollen Sie nach unten, um die Geheimnisse zu erfahren.

Was ist Hautfeuchtigkeit?

„Hautfeuchtigkeit ist der Prozess, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um sie weich und geschmeidig zu halten. Dehydrierte Haut fühlt sich gespannt und glanzlos an, weist mehr Falten auf und kann zu dunklen Augenringen führen. Trockene Haut kann jeden Hauttyp betreffen. Daher ist es wichtig, die richtigen Strategien zu finden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Befeuchtung ist oft der letzte Schritt in einer Hautpflegeroutine, aber um die Haut effektiv zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist mehr als nur ein Schritt erforderlich. Mit den richtigen Gewohnheiten können Sie Trockenheit vermeiden und die Wassereinlagerungen erhöhen“, sagt der Dermatologe Dr. Kusumika Kanak.

Was verursacht Dehydration?

Hier sind einige mögliche Ursachen für Dehydrierung, wie der Experte erklärt:

1. Extreme Temperatur

Extreme Hitze oder Kälte können die natürliche Barriere der Haut zerstören. Obwohl es schwierig sein kann, hohen Temperaturen zu entkommen, ist es wichtig, die Belastung auf ein Minimum zu beschränken.

2. Übermäßiges Peeling

Übermäßiges Peeling kann auch die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut zerstören und dazu führen, dass sie sich dehydriert anfühlt. Die Verwendung scharfer, scheuernder Produkte zum Peeling Ihrer Haut kann schädlicher sein.

3. Klimaanlage

Die durch Klimaanlagen verursachte Reduzierung der Luftfeuchtigkeit kann der Gesundheit Ihrer Haut schaden. Feuchtigkeitsmangel zerstört die Feuchtigkeitsbarriere der Haut und führt zu Austrocknung.

Wie hält man die Haut mit Feuchtigkeit versorgt?

Wenn Sie nach narrensicheren Möglichkeiten suchen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, finden Sie hier einige schnelle und einfache Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen:

1. Trinken Sie viel Wasser

Versuchen Sie, mindestens 8 Gläser (ca. 2 Liter) Wasser pro Tag zu sich zu nehmen. Wasser ist für die Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitshaushalts und der Elastizität Ihrer Haut unerlässlich. Eine im Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology Journal veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die mehr Wasser trinken, tendenziell eine gesündere, straffere und hydratisiertere Haut haben.

2. Essen Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel

Eine weitere Möglichkeit, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, Obst und Gemüse zu essen, die viel Wasser enthalten. „Der Verzehr von wasserreichem Obst und Gemüse kann Ihnen helfen, die Ernährungsempfehlungen einzuhalten und gleichzeitig die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Wenn Sie nicht täglich genug Wasser trinken, können Obst und Gemüse Ihnen helfen, ernährt und gesund zu bleiben. Wasserreiches Obst und Gemüse ist eine beliebte Zutat für Säfte, Smoothies und Snacks. Beispiele hierfür sind Gurken, Wassermelonen, Orangen, Erdbeeren und Salat“, erklärt der Experte.

3. Begrenzen Sie Koffein und Alkohol

Koffein und Alkohol können den Körper austrocknen. Daher ist es ratsam, den Konsum von Koffein und Alkohol einzuschränken. Mäßigung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Flüssigkeitshaushalts. Laut einer in der Fachzeitschrift Plos One veröffentlichten Studie spendet Koffein, wenn es in moderaten Mengen konsumiert wird, genauso viel Feuchtigkeit wie Wasser!

4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft, insbesondere in trockenen Monaten, kann dazu beitragen, dass Ihre Haut von innen nach außen mit Feuchtigkeit versorgt wird, indem sie vor dem Austrocknen geschützt wird. Luftbefeuchter befeuchten die Luft und verhindern so, dass die Haut zu trocken wird, sagt der Experte.

5. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel

Scharfe Seifen und Reinigungsmittel können der Haut ihre natürlichen Öle entziehen. Laut einer im Molecules Journal veröffentlichten Studie können scharfe Seifen zu stark für Ihre Haut sein. Sie entfernen die natürlichen Öle und Proteine, die Ihre Haut gesund halten, und können Seifenrückstände hinterlassen, die Ihre Haut reizen. Mit der Zeit kann dies die natürliche Barriere Ihrer Haut schädigen und sie trockener, rissiger und empfindlicher machen. Entscheiden Sie sich für sanfte, feuchtigkeitsspendende Reinigungsmittel, die dabei helfen, Feuchtigkeit einzuschließen.

6. Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf

„Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die zu Ihrem Hauttyp passt. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin und Ceramiden, die für ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften bekannt sind“, sagt die Expertin.

7. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Seren

Integrieren Sie Seren mit Hyaluronsäure oder Vitamin B5 in Ihre Hautpflegeroutine. Diese Seren dringen in die tieferen Hautschichten ein und sorgen so für eine bessere Feuchtigkeitsversorgung. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung zu beweisen.

8. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne

„UV-Strahlen können die Haut schädigen und ihre Feuchtigkeitsversorgung verringern. Verwenden Sie zum Schutz Ihrer Haut einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30“, rät die Expertin.

9. Regelmäßiges Peeling

Regelmäßiges Peeling hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die die Feuchtigkeitsaufnahme beeinträchtigen können. Verwenden Sie ein sanftes Peeling, um Reizungen und Trockenheit zu vermeiden.

Wie versorge ich meine Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit?

Mit Zutaten, die in der Küche leicht zu finden sind, können Sie Ihre Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen. Hier sind einige Methoden, die der Experte erklärt.

1. Aloe Vera

Aloe Vera hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern. Es stimuliert Fibroblasten, die Kollagen- und Elastinfasern bilden, wodurch die Haut elastischer und weniger faltig wird, wie aus einer im Indian Journal of Dermatology veröffentlichten Studie hervorgeht.

Wie benutzt man: Tragen Sie reines Aloe-Vera-Gel direkt aus der Pflanze auf die Haut auf. Es beruhigt, heilt und spendet Feuchtigkeit.

2. Schatz

Honig, der reich an antibakteriellen Eigenschaften ist, hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen. Darüber hinaus trägt es als natürliches Feuchthaltemittel dazu bei, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern, wie aus einer im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichten Studie hervorgeht.

Wie benutzt man: Tragen Sie eine dünne Schicht rohen Honigs auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie es 20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit kaltem Wasser ab.

3. Avocado-Maske

Einer im Journal of Cosmetic and Dermatology veröffentlichten Studie zufolge könnte der Verzehr von Avocado die Elastizität und Festigkeit der Gesichtshaut gesunder Frauen verbessern. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um zu beweisen, dass Avocadomasken Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen können.

Wie benutzt man: Eine reife Avocado zerdrücken und als Gesichtsmaske auftragen. Reich an Vitamin E und A, nährt und spendet es der Haut Feuchtigkeit.

4. Kokosöl

Kokosöl ist reich an antimikrobiellen, schmerzstillenden, fiebersenkenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. All diese Eigenschaften helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Hautinfektionen zu behandeln.

Wie benutzt man: Tragen Sie vor dem Schlafengehen Kokosöl auf Gesicht und Körper auf. Dadurch wird der Feuchtigkeitsverlust an der Hautoberfläche verringert und die Haut bleibt mit Feuchtigkeit versorgt.

5. Haferflockenbad

Eine im Journal of Food Science and Technology veröffentlichte Studie ergab, dass Hafer ein hohes Aminosäuregleichgewicht und einen hohen Kieselsäuregehalt aufweist, was ihn zu einem guten Weichmacher für die Wiederherstellung der natürlichen Feuchtigkeit der Haut macht.

Wie benutzt man: Nehmen Sie ein Haferflockenbad, um trockene Haut zu beruhigen. Haferflocken haben entzündungshemmende Eigenschaften und wirken als natürlicher Feuchtigkeitsspender.

6. Gurke

Laut einer im International Journal of Biological Nutrients veröffentlichten Studie trägt Gurke dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Hautfalten vorzubeugen.

Wie benutzt man: Mischen Sie eine Gurke zu einer Paste und tragen Sie diese direkt als Maske auf, um eine erfrischende und feuchtigkeitsspendende Wirkung zu erzielen.

7. Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren, sagt der Experte.

Wie benutzt man: Brühen Sie eine Tasse grünen Tee auf, lassen Sie ihn abkühlen und verwenden Sie ihn dann als Gesichtsspray.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

1. Wie hydriert man nachts?

Um die Haut über Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen, verwenden Sie eine dickere Nachtcreme oder eine Nachtmaske, die die Feuchtigkeit einschließt. Sie können auch versuchen, ein feuchtigkeitsspendendes Serum unter Ihre Nachtcreme aufzutragen. Der Betrieb eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer kann auch dazu beitragen, den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut aufrechtzuerhalten.

2. Wie befeuchten Sie Ihr Gesicht am schnellsten?

Der schnellste Weg, Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist die Verwendung eines konzentrierten Feuchtigkeitsserums oder einer Maske mit Hyaluronsäure. Feuchtigkeitsspendende Seren helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie vor dem Austrocknen zu bewahren und ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, zu erhöhen. Dieser Inhaltsstoff kann bis zum 1000-fachen seines Gewichts an Wasser aufnehmen und sorgt so für eine sofortige und tiefe Feuchtigkeitsversorgung. Kollagentabletten und Füllstoffe können ebenfalls hilfreich sein, aber sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.