by Kinder können beim Essen wählerisch sein und es kann schwierig sein, zu entscheiden, wie sie ihr Mittagessen zubereiten sollen. Wenn auch Sie Schwierigkeiten haben, finden Sie hier einige Lunchbox-Ideen für wählerische Esser.
Kinder können sehr wählerisch sein, wenn es ums Essen geht. Egal wie sehr Sie den Tisch mit leckeren und gesunden Leckereien füllen, sie sind nie aufgeregt und werden immer schlecht gelaunt, wenn sie Essen sehen. Viele Kinder sind beim Essen wählerisch, das heißt, sie achten sehr genau darauf, was sie essen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Kinder wählerischer sind als andere? Vielleicht mögen sie das Gefühl dieser Lebensmittel im Mund nicht oder möchten die Verantwortung übernehmen und selbst Entscheidungen treffen. Wenn Sie zu Hause einen wählerischen Esser haben, finden Sie hier einige von Experten empfohlene Lunchbox-Ideen, die ihm beim Essen helfen.
Warum sind Kinder beim Essen wählerisch?
Laut einer Studie der europäischen Gruppe PMC Funders gibt es folgende Gründe, warum ein Kind beim Essen wählerisch sein kann:
1. Es wurde festgestellt, dass wählerische Esser im Alter von 38 Monaten (3 Jahre und 3 Monate) ein höheres mütterliches Alter, eine höhere soziale Schicht der Mutter, einen niedrigeren Body-Mass-Index vor der Schwangerschaft, einen niedrigeren mütterlichen Tabakkonsum sowie Säuglinge mit einem niedrigeren Geburtsgewicht und männlichem Geschlecht hatten.
2. Kinder, die über einen kürzeren Zeitraum gestillt wurden und später an die Beikost gewöhnt wurden, zeigten im höheren Alter eher eine wählerische Essgewohnheiten.
3. Die Emotionalität und Negativität des Kindes in jungen Jahren beeinflussten es auch als wählerischen Esser.
4. Ängste und Depressionen der Mutter während der Schwangerschaft oder in den frühen Lebensjahren des Kindes wurden ebenfalls mit einer wählerischen Essgewohnheit des Kindes in Verbindung gebracht.
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Lunchbox-Ideen für den Umgang mit wählerischen Essern
Wenn Ihr Kind das Mittagessen auslässt, sollten Sie, egal wie sehr Sie es versuchen, diese von Experten empfohlenen Tipps befolgen, um Lunchbox-Ideen vorzubereiten, die Ihnen helfen könnten, mit einem wählerischen Esser umzugehen:
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1. Entscheiden Sie sich für eine kinderfreundliche Lunchbox
Kinderfreundliche Lunchboxen sind solche, die mit lustigen und ansprechenden Accessoires ausgestattet sind. Überlassen Sie Ihrem Kind die Wahl seiner Lunchbox, ob es eine Zeichentrickfigur seiner Wahl oder seine Lieblingsfarbe haben möchte. Das Kind kann Farben und Aufkleber für seine Box auswählen, die ihr ein farbenfrohes Aussehen verleihen. Sie können die Brotdose auch selbst bemalen.
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2. Bitten Sie Ihr Kind, das Mittagessen vorzubereiten
Wenn Sie Ihr Kind in die Zubereitung des Mittagessens einbeziehen, wird es das Gefühl haben, dass es sein Mittagessen nach seinen Wünschen zubereitet, was bei ihm den Wunsch weckt, es zu essen. Sie können Ihr Kind fragen, welche Früchte es mag und welches Gewürz (Joghurt oder Ketchup) es möchte. Sie können ihnen helfen, den Snack ihrer Wahl auszuwählen. Dadurch wird das Kind aufgeregt und motiviert, das zu essen, was in der Lunchbox enthalten ist, sagt Dr. Jagdish Kathwate, Neonatologe und Kinderarzt.
3. Vermeiden Sie es, Schulkindern neue Lebensmittel vorzustellen
Dies ist kein guter Zeitpunkt, um neue Tiffin-Gerichte auszuprobieren. Am besten gibt man dem Kind das, was ihm in der Schule am besten gefällt. Verpacken Sie Lebensmittel auf schicke Weise. Benutzen Sie Zahnstocher für Früchte, damit das Kind sie in der Pause genießen kann, oder schneiden Sie die Roti in Blumen- oder Sonnenformen und versuchen Sie, die Portion klein zu halten. Dadurch wird die Mittagszeit interessant. Zwingen Sie das Kind nicht, jeden Tag mittags das Gleiche zu essen. Sandwiches, Cracker, gesunde Laddoos, Dosa, Idli, Pfannkuchen, Pita-Scheiben und Hummus, Nudelsalat und fein gehackte Karotten- oder Selleriestangen oder gedünsteter und gekühlter Brokkoli. Möglicherweise gibt es auch andere Optionen, die Eltern für Tiffin-Ideen in Betracht ziehen sollten, schlägt der Experte vor.
4. Überraschen Sie weiterhin
Legen Sie jeden Tag einen gesunden Leckerbissen in die Lunchbox Ihres Kindes, aber vermeiden Sie es, mit Ihrem Kind darüber zu sprechen. Lassen Sie ihn gespannt sein, was er heute erhalten hat. Es wird sie glücklich machen und sie werden es mit Freude essen. Sie können beim Mittagessen auch eine kleine Notiz hinterlassen, um sie glücklicher zu machen.
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5. Packen Sie nicht zu viele Gegenstände auf einmal ein
Während es beim Einpacken des Mittagessens für Ihre Kinder sinnvoll ist, etwas zu verwechseln, ist es wichtig, nicht zu viele Dinge auf einmal zu geben. Dr. Kathwate sagt, dass Ihr Kind das wählt, was ihm am besten gefällt, und Dinge zurücklässt, die es nicht möchte. Es ist am besten, die Kombination aus Obst und einem Hauptgericht wie einem Sandwich oder Obst beizubehalten, um sicherzustellen, dass sie es essen.
Machen Sie Ihr Kleines zu einem besseren Esser als zu einem wählerischen Esser mit diesen Tipps zum Packen von Lunchbox-Ideen! Viel Spaß beim Elternsein!
