Wie man mit einem emotional nicht verfügbaren Partner umgeht

Veröffentlicht: 11. Juni 2024, 18:07 Uhr IST

Divya Chawla wuchs mit einer Liebe zu Märchen auf und glaubte an ein glückliches Leben. Doch die Realität ihrer eigenen Beziehung traf sie hart, als sie mit jemandem zusammenkam, der für sie emotional unerreichbar bleibt. Er vermeidet tiefe Gespräche, fürchtet sich vor Engagement, es mangelt ihm an Einfühlungsvermögen, er zögert, sich zu ändern, und bringt seine Liebe zu ihr kaum auf andere Art und Weise zum Ausdruck. Dieser Mangel an emotionaler Intimität in ihrer Beziehung wird für Divya erdrückend, die sich fragt, wie sie mit einem emotional nicht verfügbaren Partner umgehen soll.

Schließlich sind Gefühle wie Liebe oder gegenseitiger Respekt in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung. Andernfalls besteht die Gefahr, dass sich die andere Person gewöhnlich, zurückgewiesen und allein fühlt. Er oder sie versucht möglicherweise auch ständig, die Zuneigung seines Partners zu gewinnen, und beraubt sich dadurch dessen Emotionen.

Warum ist emotionale Intimität in einer Beziehung wichtig?

Unter emotionaler Intimität versteht man eine emotionale Verbindung zwischen zwei Menschen, die durch gegenseitiges Verständnis, Vertrauen und Respekt für die emotionalen, körperlichen oder geistigen Bedürfnisse des anderen gekennzeichnet ist. Es gehe um gemeinsame Ziele und ein gemeinsames Lebensgefühl, aber auch um Verlässlichkeit und Partnerschaft, sagt die Psychologin und Psychotherapeutin Priyanka Kapoor.

„Menschen mit starker emotionaler Intimität sind in der Lage, starke Freundschaften und Gefühle füreinander aufzubauen. Sie helfen sich gegenseitig, in allen Aspekten des Lebens zu wachsen. Dadurch können sie alle Widrigkeiten des Lebens mit der Unterstützung und Liebe aller problemlos überwinden. Eine emotionale Verbindung ist in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung, um gesündere und länger anhaltende Beziehungen aufzubauen. Dies fördert auch die emotionale Bindung und Abhängigkeit zwischen ihnen. Emotionale Nähe fördert Vertrauen, Loyalität und Freundschaft in einer Partnerschaft. Dadurch behalten sie eine starke geistige Beweglichkeit, um alles im Leben gemeinsam zu meistern“, erklärt der Experte.

Es fördert auch ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Darüber hinaus fördert es eine größere körperliche Intimität zwischen den beiden.

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Wie gehe ich mit einem emotional nicht verfügbaren Partner um?

Wenn Ihr Partner emotional verfügbar ist, bedeutet das, dass er Ihre Emotionen nicht wertschätzt und normalerweise darauf verzichtet, die Verantwortung dafür zu übernehmen, seinen Teil zur reibungslosen Beziehung zu erfüllen. Der Umgang mit einem so kalten Partner kann manchmal schwierig sein, aber mit einigen der folgenden Tipps können Sie eine sinnvolle Verbindung aufbauen.

1. Machen Sie sich mit der Ursache des Problems vertraut

Setzen und drücken Sie Ihre Grenzen aus, wenn es um emotionale Nähe geht. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, was Sie in einer Beziehung brauchen, damit sie unterstützend und sinnvoll ist. Sie sollten versuchen, die Ursache für die emotionale Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner herauszufinden. Es kann eine Geschichte von Meinungsverschiedenheiten, einem Mangel an Verständnis, Konzentration oder Dankbarkeit sein. Meist weicht die wahre Ursache stark von dem ab, was zunächst erscheint, meint der Experte.

2. Beenden Sie ungelöste Konflikte der Vergangenheit

Wenn eine Person emotional nicht mehr erreichbar und distanziert ist, kann es zu anhaltenden und ungelösten Problemen kommen, die offene und unheilbare Wunden hinterlassen. Diese Probleme haben es Ihrem Partner nicht ermöglicht, weiterzukommen. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, alle ungelösten Streitigkeiten aus der Vergangenheit anzugehen.

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3. Informieren Sie sich über die Bedürfnisse Ihres Partners

Ihr Partner kann aus vielen Gründen emotional nicht mehr erreichbar sein.
Etwas, das Sie in der Vergangenheit falsch gemacht haben, könnte bei Ihrem Partner zu emotionaler Unerreichbarkeit geführt haben. Um eine Verbindung aufzubauen, bemühen Sie sich, die emotionalen, mentalen und körperlichen Bedürfnisse Ihres Partners kennenzulernen und diese zu erfüllen. Bemühen Sie sich, mit ihnen zu interagieren und zeigen Sie Interesse an ihren Vorlieben, Abneigungen, täglichen Aktivitäten und Problemen.

4. Nutzen Sie effektive Kommunikation, um Konflikte zu lösen

Wenn Sie Ihren Partner anschreien oder ihn anschreien, damit er ihn mit den aktuellen Problemen konfrontiert, wird das Problem nur noch schlimmer. Erlernen Sie die Kunst der sensiblen und höflichen Kommunikation, um die emotionale Seite Ihres Partners anzusprechen. Vermeiden Sie Konfrontationen und lösen Sie Probleme durch effektive Kommunikation. Durch klare Kommunikation könne respektloses und schädliches Verhalten vermieden werden, empfiehlt der Experte.

5. Zeigen Sie Geduld und Einfühlungsvermögen

Ein über lange Zeit eingeübtes Verhalten wird zur Gewohnheit. Es braucht Zeit, negative Verhaltensweisen zu verlernen, um gute Verhaltensweisen zu entwickeln. Seien Sie während des Prozesses geduldig, während Ihr Partner Schwierigkeiten hat, seine Gefühle wiederzugewinnen. Jede Veränderung braucht Zeit, um sich zu manifestieren. Wenn Ihr Partner seine emotionalen Hindernisse überwindet, zeigen Sie ihm Geduld und Einfühlungsvermögen, seien Sie sich aber auch Ihrer eigenen Grenzen bewusst, empfiehlt der Experte. Ermutigen Sie Ihren Partner, seine Gefühle in einer sicheren Umgebung auszudrücken. Seien Sie nicht kritisch oder wertend, wenn sie sich öffnen.

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6. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf

Machen Sie Vorschläge für eine Therapie oder Beratung für sich selbst, Ihren Partner oder Sie beide. Ein Spezialist kann dabei helfen, die zugrunde liegenden Probleme, die zu emotionaler Unzugänglichkeit führen, zu identifizieren und zu lösen.