by Liebe ist eine tiefe Emotion, aber wenn sie nicht richtig gehandhabt wird, kann sie zu einer Obsession werden. Sie können aus Liebe oder aus Bosheit von jemandem besessen sein. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, zu lernen, nicht mehr von jemandem besessen zu sein. Diese Tipps können hilfreich sein.
Jemanden zu lieben oder zu verehren ist ein glückseliges Gefühl, aber von jemandem besessen zu sein ist eine alles verzehrende Gewohnheit. Dies kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und auf negative Weise viel Energie und geistigen Freiraum beanspruchen. Da Ihr Geist ständig mit zwanghaften Gedanken über etwas beschäftigt ist, sind Sie nicht in der Lage, Ihre Gedanken oder Energie auf etwas Produktives zu lenken. Wenn sich Ihre Angewohnheit verschlimmert oder verstärkt, kann dies zu Problemen wie Angstzuständen oder Depressionen führen. Manchmal sind Zwangsgedanken die Folge von Erkrankungen wie einer Zwangsstörung. Es kann auch auf unerfüllte Wünsche oder eine starke Bindung zu jemandem zurückzuführen sein. Dieses Gefühl kann sehr beunruhigend sein, wenn Ihr zwanghaftes Muster auf eine nicht verfügbare oder unzugängliche Person gerichtet ist. Um Ihre Impulse zu kontrollieren, müssen Sie lernen, nicht mehr von jemandem besessen zu sein.
Was ist eine Obsession?
Wie kommen Sie zu dem Schluss, dass Sie von jemandem besessen sind? Zu den häufigsten Anzeichen gehören:
• Ständig an jemanden denken
• Fühlen Sie sich traurig und außer Kontrolle
• Die eigene Identität verlieren
• Verhaltensänderungen oder Stimmungsschwankungen
• Umgeben Sie Ihr Leben mit dieser Person
• Abhängig von Ihrem Glück
Was verursacht Besessenheit bei einer Person?
Eine Person braucht dringend emotionale Unterstützung, wenn sie mit emotionalen Problemen wie geringem Selbstwertgefühl, vergangenen Traumata, Angstzuständen, Einsamkeit, psychischen Gesundheitsproblemen und Bindungsproblemen seit der Kindheit konfrontiert ist, die durch dysfunktionale Erziehungs- und Familiendynamiken verursacht werden. Darüber hinaus erhält eine Person mit Beziehungsproblemen nicht viel emotionale, mentale oder physische Unterstützung von ihrem Partner, sagt die Psychotherapeutin und Psychologin Priyanka Kapoor.
„Menschen werden verletzlich, wenn ihre körperlichen, geistigen oder emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Sie gehen über Grenzen hinaus und überschreiten alle Grenzen, wenn ihnen jemand Mitgefühl, Bestätigung, Freundlichkeit und Fürsorge entgegenbringt. Sie verlieben sich so sehr in ihn, dass sie glauben, er sei der einzige Mensch auf der Welt, der sie verdient“, sagt Kapoor.
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Darüber hinaus können starke emotionale Erfahrungen, wie starke romantische Anziehung oder Verliebtheit, manchmal zu Obsessionen werden, wenn sie nicht durch Grenzen und Vernunft ausgeglichen werden.
Zu Beginn einer romantischen Beziehung kann alles überwältigend wirken, was zu zwanghaften Handlungen und Ideen führen kann.
Wie kann man aufhören, von jemandem besessen zu sein?
Besessenheit ist ein ungesundes Muster, das wir im Laufe der Zeit durch gute oder schlechte Erfahrungen lernen. Zu lernen, dieses Verhalten zu kontrollieren, kann sich positiv auf unser gesundes Leben auswirken.
1. Eine persönliche Identität haben
Geringes Selbstwertgefühl, geringe Selbstidentität, geringes Selbstwertgefühl oder geringe Selbstachtung müssen angegangen werden. Zu verstehen und zu akzeptieren, wer Sie sind – Ihre Werte, Überzeugungen und Interessen – ist der Kern Ihrer Identität. Ein starkes Gespür dafür, wer Sie sind, hilft Ihnen, ehrlich zu bleiben und moralische Standards aufrechtzuerhalten. Es stärkt auch das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl. Wenn Sie Ihrem authentischen Selbst treu bleiben, können Sie sinnvolle Beziehungen zu sich selbst und anderen aufbauen.
2. Setzen Sie klare Grenzen
Wenn wir von jemandem besessen sind, neigen wir normalerweise dazu, es in unseren Gedanken und im Leben im Allgemeinen zu übertreiben. Wenn wir jemanden sehr lieben, neigen wir dazu, ihm mehr Aufmerksamkeit und Zuneigung zu schenken und uns selbst vielleicht weniger. Wenn wir so viel von unserer Energie jemand anderem geben, entwickeln wir am Ende kaum oder gar keine Gefühle für uns selbst. Lernen Sie also, klare Grenzen zu setzen, um eine respektvolle und ausgewogene Beziehungsdynamik aufrechtzuerhalten.
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3. Suchen Sie professionelle Hilfe
Manchmal stecken wir so sehr in dieser negativen Schleife bestimmter Verhaltensweisen fest, dass es uns schwerfällt, aus eigener Kraft daraus herauszukommen. Die Zusammenarbeit mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit kann dabei helfen, die zugrunde liegenden Ursachen für zwanghaftes Verhalten zu identifizieren und anzugehen sowie konstruktivere Bewältigungsstrategien zu entwickeln, schlägt der Experte vor.
4. Erstellen Sie Ihr eigenes Netzwerk
Manchmal haben wir in unserem Leben niemanden, auf den wir uns verlassen können. Dies schürt also unser obsessives Gedankenmuster gegenüber einer bestimmten Person. Um zu vermeiden, dass Sie für Ihre emotionale Erfüllung zu sehr von einer Person abhängig werden, pflegen Sie ein vielfältiges Unterstützungsnetzwerk. Wenn Sie ein Zusammengehörigkeitsgefühl um sich haben, das über die bloße Person hinausgeht, können Sie eine bessere Denkweise entwickeln und ein besseres Leben führen.
5. Abstand wahren (physisch und digital)
Wenn uns Besessenheitsgefühle überwältigen, schenken wir dieser Person überall, physisch und digital, große Aufmerksamkeit. Wenn Ihnen die Anwesenheit dieser Person in Ihrem Leben nicht mehr nützt, versuchen Sie, physischen Abstand zu ihr zu wahren. Darüber hinaus ist Ihr digitaler Kontakt mit dieser Person sehr wichtig. Folgen Sie dieser Person nicht mehr in den sozialen Medien, da dies schädliche Gefühle oder Verhaltensweisen auslösen kann. Vermeiden Sie es, diese Person zu kontaktieren oder in ständigem Kontakt mit ihr zu bleiben.
6. Nehmen Sie neue Gewohnheiten an
Die Integration gesunder Gewohnheiten in Ihren Alltag, wie frühes Aufstehen, Spazierengehen, ins Fitnessstudio gehen oder längst vergessene Hobbys wie Lesen oder Schreiben nachgehen, kann Ihnen helfen, die ungesunden Zwangsmuster zu durchbrechen. Wenn Sie Ihre Routine ändern, signalisieren Sie Ihrem Gehirn die Änderung. Darüber hinaus können diese neuen Gewohnheiten als Ablenkungstechniken Wunder bewirken, um Ihren Geist mit etwas Wertvollem oder Produktivem zu beschäftigen und gleichzeitig zwanghafte Gedankenmuster zu vermeiden.
7. Lerne, allein zu sein
Reduzieren Sie Ihre Abhängigkeit davon, dass andere Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen zu regulieren, indem Sie Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen anwenden. Sie müssen alle Ihre inneren Ressourcen mobilisieren, um ein sinnvolles Leben aufzubauen und allein zu sein. Hören Sie auf, sich bei der Erfüllung Ihrer Bedürfnisse auf andere zu verlassen.
Um die Fixierung zu überwinden, muss eine Person darauf achten, nicht in allem von anderen abhängig zu sein und stattdessen versuchen, sich um ihre eigenen emotionalen, mentalen und physischen Bedürfnisse zu kümmern. Sie werden resilienter und erlangen dadurch emotionale Autonomie.
