Wie gehe ich mit sexueller Belästigung um?

In einer überfüllten Stadt, in der sich Autos im Rhythmus des Windes bewegen, versuchte Ritika Malhar (Name geändert), zur Universität zu gelangen, als ihr plötzlich auffiel, dass ein Mann auf der anderen Straßenseite auf sie zeigte. Bevor sie dieses traumatische Erlebnis überwinden konnte, ereignete sich einige Tage später ein weiterer Vorfall. Als sie in ihre Heimatstadt reiste, spürte sie, wie eine aufdringliche Hand sie an einem öffentlichen Ort unangemessen berührte, was ihr noch mehr Gänsehaut bereitete. Sie erstarrte in diesem Moment und fragte sich später: „Habe ich etwas falsch gemacht?“ Dies ist einer der vielen Vorfälle sexueller Belästigung, die Frauen fast täglich erleiden.

Diese Berührung einer Hand auf deinem Oberschenkel. Ein Körper, der unangenehm drückt. Der unnachgiebige Blick, der einem Unbehagen bereitet. Dies sind Verhaltensweisen, die zu viele von uns zu lange als Teil des Frauseins abgetan haben. Aber man muss in jedem Alter und in jeder Lebensphase darauf vorbereitet sein, mit sexueller Belästigung umzugehen.

Laut einem Bericht der Universität der Vereinten Nationen erlebten im Jahr 2018 81 % der Frauen in den Vereinigten Staaten sexuelle Belästigung, in der Europäischen Union 55 % und in Europa, Afrika, im asiatisch-pazifischen Raum, in Amerika und im arabischen Raum 82 %.

In Indien stiegen die Verbrechen gegen Frauen von 3.71.503 Fällen im Jahr 2020 auf 4.45.256 Fälle im Jahr 2022, so der Bericht 2022 des National Crime Records Bureau (NCRB) des Landes. Unter diesen sind Grausamkeiten gegen Frauen durch ihre Ehemänner oder Verwandte, Entführungen und Entführungen, Übergriffe auf Frauen und Vergewaltigungen die häufigsten Verbrechen.

Was ist sexuelle Belästigung?

Die Vereinten Nationen definieren sexuelle Belästigung als alle unerwünschten sexuellen Annäherungsversuche, Bitten um sexuelle Gefälligkeiten und andere verbale oder körperliche Verhaltensweisen sexueller Natur. Dies kann an verschiedenen Orten geschehen, beispielsweise am Arbeitsplatz, in Bildungseinrichtungen, im öffentlichen Raum oder online. Darüber hinaus ist sexuelle Belästigung nicht auf ein Geschlecht beschränkt und Menschen jeden Geschlechts können Opfer sein.

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Sexuelle Belästigung und sexueller Missbrauch: Kennen Sie den Unterschied

Sexuelle Belästigung ist jedes unerwünschte und unangemessene Verhalten sexueller Natur. Dies äußert sich verbal, körperlich oder visuell und umfasst Handlungen wie unerwünschte sexuelle Kommentare, Annäherungsversuche, Bitten um sexuelle Gefälligkeiten, anzügliche Witze, Gesten oder jedes Verhalten, das jemandem aufgrund seines Geschlechts oder seiner Sexualität ein Unbehagen bereitet oder ihn bedroht.

Sexueller Missbrauch hingegen gilt im Allgemeinen als körperliche Handlung. Hierbei handelt es sich um nicht einvernehmliche sexuelle Handlungen oder Aktivitäten, die dem Opfer Schaden oder Leid zufügen. Sexueller Missbrauch ist ein weiter gefasster Begriff, der eine Reihe von Verhaltensweisen umfasst, von unerwünschten Berührungen bis hin zu schwerwiegenderen Formen von Übergriffen. Dazu gehören Handlungen wie Vergewaltigung, sexuelle Übergriffe, unerwünschte Berührungen, Nötigung oder jegliche sexuelle Aktivität.

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Wie wirkt sich sexuelle Belästigung auf die psychische Gesundheit einer Person aus?

Menschen tendieren dazu, bestimmte Vorfälle als einmalige Vorfälle abzutun, weil sie denken, dass sie nicht noch einmal passieren würden, aber leider verfolgen sie sie für den Rest ihres Lebens. „Sexuelle Belästigung hat definitiv Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden einer Person“, sagt der Psychologe Dr. Satish Kumar.

Sashi Rathor (Name geändert), jetzt in ihren Zwanzigern, sagt: „Ich war 18, als mich ein enger Verwandter unangemessen berührte. Aber ich habe nicht geschrien oder geschrien. Ich erstarrte und sagte kein Wort. Darauf folgte eine Zeit der Verwirrung. Ich dachte, dass es mich nach ein paar Monaten nicht einmal mehr stören würde. Aber ich habe mich getäuscht. Sechs Monate später begann ich, starke Angst zu verspüren. Ich bereitete mich damals auf eine medizinische Aufnahmeprüfung vor und hatte zu viel Angst, um mein Biologielehrbuch überhaupt aufzuschlagen. Ich hatte die volle Unterstützung meiner Eltern, aber nichts, was sie sagten oder taten, konnte mir ein besseres Gefühl geben.

Sexuelle Belästigung kann Ängste auslösen, Panikattacken auslösen, zu Depressionen führen und sogar zu einer posttraumatischen Belastungsstörung führen. Oftmals können Menschen, die solche Belästigungen erleben, lebenslange psychische Probleme erleiden, wenn sie nicht die Unterstützung eines Psychologen in Anspruch nehmen, sagt der Experte.

Können Sie das Trauma sexueller Belästigung überwinden?

Vielleicht möchten Sie sich vor dieser beunruhigenden Wahrheit verstecken, aber es handelt sich um ein weit verbreitetes Phänomen in der Gesellschaft, das angegangen werden muss. Wenn Sie über Ihre Tortur schweigen, wird das Trauma nur verlängert.

„Die Menschen verstehen nicht, dass sexuelle Belästigung langfristige Folgen hat. Hier und da hört es nie auf“, sagt Sashi.

Eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die sexuelle Belästigung erfahren, entscheiden sich oft dafür, ihre Erlebnisse nicht preiszugeben. Aber sie müssen sich mit diesen Erfahrungen auseinandersetzen und sie offen diskutieren. Schweigen verschlimmert die Situation meist eher, anstatt sie zu lindern, rät der Psychologe. Und darüber zu sprechen könnte in gewissem Maße bei der Bewältigung des Traumas helfen.

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Wie gehe ich mit sexueller Belästigung um?

Auch wenn es im Umgang mit sexueller Belästigung keinen richtigen oder falschen Weg gibt, ist es wichtig, in Ihrem eigenen Tempo damit umzugehen. Wenn Sie jedoch wissen möchten, wie Sie mit sexueller Belästigung umgehen können, insbesondere wenn Sie jung sind, finden Sie hier einige von Psychologen empfohlene Tipps.

1. Sprechen Sie darüber

Sexuelle Belästigung ist traumatisch und das Gefühl ist noch schlimmer, wenn sie Ihnen von jemandem angetan wird, den Sie kennen. In solchen Situationen zieht sich das Opfer oft zurück oder scheut sich davor, auszudrücken, was ihm widerfahren ist oder seine Gefühle auszudrücken. Aber es ist wichtig, darüber zu sprechen und mit aufgestauten Emotionen umzugehen, um Ihrer psychischen Gesundheit zu dienen.

2. Seien Sie selbstbewusst

Durchsetzungsvermögen erfordert, dass Sie sich offen äußern, Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen und einen Dialog über Ihre Erfahrungen beginnen. Wer durchsetzungsfähig ist, meistert solche Situationen tendenziell effektiver. Umgekehrt sind Personen, die nicht durchsetzungsfähig sind, möglicherweise anfälliger für Ausbeutung. „Nein“ sagen zu lernen ist ein entscheidender Aspekt des Durchsetzungsvermögens, auch wenn es sich zunächst vielleicht unangenehm anfühlt.

3. Drücken Sie Ärger oder Frustration aus

Es mag zu diesem Zeitpunkt zu schwierig erscheinen, darauf zu antworten, aber lassen Sie sich vom Belästiger nicht einschüchtern. Wenn es sich um jemanden handelt, den Sie kennen, äußern Sie unbedingt den Vertrauensbruch und den emotionalen Aufruhr, der durch seine Handlungen verursacht wird. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich sofort auszudrücken, nehmen Sie sich Zeit für die mündliche Kommunikation oder schreiben Sie es in Briefen oder E-Mails auf, um aufgestaute Emotionen loszulassen und das Problem zu lösen.

4. Melden Sie sich bei den Behörden

Melden Sie den Belästiger unbedingt den zuständigen Behörden oder institutionellen Stellen. Sie müssen verstehen, dass jemand darauf hinweisen muss, wie wichtig es ist, solche Vorfälle ans Licht zu bringen und angemessene Maßnahmen gegen den Täter einzuleiten.

5. Eine psychiatrische Therapie kann helfen

Die Notwendigkeit einer psychiatrischen Therapie hängt von der Schwere und der Häufigkeit der Belästigung ab. Die erste Beurteilung spielt eine entscheidende Rolle bei der Festlegung der geeigneten Vorgehensweise. Nach der Beurteilung könne ein maßgeschneiderter Ansatz entworfen werden, der effektiv auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingeht, sagt der Experte.

6. Initiieren Sie Heilung und Genesung

Sie müssen das Potenzial für psychische und physische Störungen erkennen, die aus unbehandelten Traumata resultieren, wie z. B. somatische Störungen wie Rückenschmerzen, Magenprobleme oder sexuelle Funktionsstörungen. Sie können sich darauf konzentrieren, eine Behandlung zu suchen, um das Trauma in Ihrem eigenen Tempo zu überwinden und den Genesungsprozess zu wählen, der für Sie am besten funktioniert.

7. Kritisieren Sie sich nicht

“Habe ich etwas falsch gemacht?” Eine Person, die gemobbt wird, sollte sich nicht selbst kritisieren, denn es ist nicht ihre Schuld. Eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, Selbstmitgefühl zu üben und sich zu weigern, Schuldzuweisungen zu verinnerlichen, um sich selbst zu stärken, das Trauma der sexuellen Belästigung zu überwinden und positiv voranzukommen.

8. Suchen Sie nach Unterstützung und leisten Sie diese

Ein Moment wie „Me Too“, der im Oktober 2017 als Hashtag zur Sensibilisierung für sexuelle Belästigung und Missbrauch begann, ist zu einem globalen Phänomen geworden, das vielen Frauen geholfen hat, ihre Erfahrungen auszutauschen. Es ist notwendig, solche Gemeinschaften aufzubauen, damit Opfer überleben und Belästiger zu Gefangenen werden können.

Wir alle haben ein angeborenes Gespür dafür, den Unterschied zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Kontakt zu kennen, aber es ist nicht einfach, verbal über das Erlebte zu sprechen. Es kann schwierig sein, aber es ist das Richtige, um sicherzustellen, dass auch andere Frauen oder Mädchen wissen, wie sie für sich selbst einstehen können.