Vorteile von Kokoswasser für strahlende Haut

Kokoswasser wird häufig als erfrischendes Naturgetränk konsumiert. Es ist vor allem dafür bekannt, Menschen mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber Kokosnusswasser hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Dieses erfrischende Getränk ist auch gut für Ihre Haut. Das Trinken von Kokoswasser kann Ihrer Haut gut tun und bei Problemen wie Akne helfen. Sie können Kokoswasser auch in Ihre Sommer-Hautpflegeroutine integrieren. Lassen Sie sich von uns über die Vorteile von Kokoswasser für Ihre Haut informieren.

Was ist Kokoswasser?

Die klare Flüssigkeit in grünen Kokosnüssen wird Kokoswasser genannt. Es ist eine natürliche Quelle für Elektrolyte, darunter Kalium, Natrium und Magnesium, erklärt die Dermatologin und Kosmetikerin Dr. Mounica C. Sie unterscheidet sich von Kokosmilch, die durch Reiben des Fruchtfleischs reifer Kokosnüsse und Mischen mit Wasser hergestellt wird. Kokoswasser kann frisch aus einer jungen Kokosnuss genossen werden, es ist aber auch in Flaschen oder Dosen in Lebensmittelgeschäften erhältlich. Für den größtmöglichen Nutzen sollten Sie es jedoch frisch verzehren.

Welche Vorteile hat Kokoswasser für die Haut?

Kokoswasser ist vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihrer Haut möglicherweise auf folgende Weise zugute kommen können:

1. Für trockene Haut

Besonders für Menschen mit trockener Haut kann das Trinken von Kokoswasser hilfreich sein. Kokosnusswasser ist eine natürliche Quelle für Elektrolyte und andere feuchtigkeitsspendende Verbindungen, die dazu beitragen können, die Feuchtigkeit in Ihren Hautzellen wieder aufzufüllen und ihr ein pralles, taufrisches Aussehen zu verleihen, sagt der Experte.

2. Anti-Aging-Eigenschaften

Den im Kokosnusswasser enthaltenen Cytokininen werden Anti-Aging-Eigenschaften zugeschrieben. Sie könnten dazu beitragen, das Erscheinungsbild feiner Linien und Fältchen zu reduzieren, indem sie die Zellregeneration fördern, erklärt der Experte. Darüber hinaus enthält Kokoswasser Antioxidantien, die dazu beitragen können, Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die ebenfalls zur Entstehung von Falten beitragen.

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3. Verbesserte Elastizität

Kollagen, ein Protein, das dafür bekannt ist, die Haut straff zu halten, und Kokosnusswasser haben einen Zusammenhang. Kokoswasser kann als Nahrungsquelle dienen, um die Kollagenproduktion anzuregen und so zu einer strafferen, jünger aussehenden Haut zu führen.

4. Fettige und zu Akne neigende Haut

Laut einer im Journal of International Society of Preventive and Community Dentistry veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 hat Kokoswasser eine antimikrobielle Wirkung. Daher kann die Verwendung von Kokoswasser bei der Behandlung von Akne helfen. Darüber hinaus hat die im Kokosnusswasser enthaltene Laurinsäure potenziell entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann helfen, Reizungen zu lindern und Ausbrüche zu reduzieren. Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut kann Kokoswasser milde adstringierende Eigenschaften haben, sagt Dr. Mounica.

5. Lindert Sonnenbrand

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Sonnenbrand führen, der das Risiko anderer Erkrankungen wie dunkler Flecken und Falten erhöhen kann. Kokoswasser kann mit seinen kühlenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften Sonnenbrand lindern.

Ist es besser, Kokoswasser zu trinken oder es wegen seiner wohltuenden Wirkung auf die Haut aufzutragen?

Die Wirksamkeit von Kokoswasser für die Haut schwankt zwischen dem Trinken und der topischen Anwendung, wobei das Trinken die wohltuendere Option sei, sagt der Experte. Hier ist der Grund:

Das Trinken von Kokoswasser für die Haut führt zu:

1. Verbesserte Absorption
Unser Verdauungssystem ist darauf optimiert, Nährstoffe aus den verzehrten Nahrungsmitteln und Getränken effizient aufzunehmen. Von Kokoswasser trinkenDer Körper kann seine Elektrolyte, Vitamine und Mineralien effektiv nutzen, um seine allgemeine Gesundheit zu verbessern.

2. Flüssigkeitszufuhr
Dehydrierung stellt ein erhebliches Problem für die Hautgesundheit dar. Durch den direkten Verzehr von Kokosnusswasser wird der Körper von innen effektiv mit Feuchtigkeit versorgt, was zu einem verbesserten Feuchtigkeitsgehalt und einem verbesserten Erscheinungsbild der Haut führt. Die topische Anwendung sorgt im Vergleich dazu für eine minimale Flüssigkeitszufuhr.

Tragen Sie Kokoswasser auf die Haut auf

1. Begrenzte Absorption
Zwar könne die Haut bei topischer Anwendung von Kokoswasser einige Nährstoffe aufnehmen, allerdings sei die Aufnahmerate deutlich geringer als bei der Einnahme, erklärt der Experte.

2. Vorübergehende Auswirkungen
Kokoswasser hat viele Vorteile für die Haut. Aber die feuchtigkeitsspendende oder beruhigende Wirkung, die Sie durch die topische Anwendung von Kokosnusswasser erzielen, ist wahrscheinlich nur von kurzer Dauer.

So integrieren Sie Kokoswasser in die Hautpflege

Obwohl das Trinken von Kokosnusswasser für Ihre Haut am vorteilhaftesten ist, gibt es hier einige Möglichkeiten, es für einen topischen Ansatz in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren:

1. Gesichtswasser

Verwenden Sie frisches Kokoswasser als natürlichen Toner, um die Poren zu verjüngen und zu verkleinern. Tupfen Sie gekühltes Kokoswasser auf ein Wattepad und wischen Sie es sanft über Ihr gereinigtes Gesicht. Aufgrund seines natürlichen Zuckers ist es jedoch am besten, Kokosnusswasser mit Wasser oder grünem Tee zu verdünnen, bevor Sie es als Toner verwenden.

2. DIY-Masken

Sie können die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Kokoswasser als Basis für selbstgemachte Masken nutzen.

Trockene Haut: Mischen Sie Kokoswasser mit zerdrückter Avocado oder Honig für zusätzliche Nährstoffe.
Ölige Haut: Mischen Sie Kokoswasser mit Tonerde, um überschüssiges Öl aufzunehmen und die Poren zu verfeinern.

3. Gesichtsspray

Geben Sie Kokoswasser in eine Sprühflasche, um es unterwegs mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu revitalisieren, besonders erfrischend im Sommer.

4. Eiswürfel

Frieren Sie Kokoswasser in Würfel ein und massieren Sie es sanft in das Gesicht ein, um Schwellungen zu beruhigen und zu reduzieren, was besonders bei müder oder gereizter Haut hilfreich ist.

5. DIY-Peelings

Kombinieren Sie Kokoswasser mit natürlichen Peelings wie Zucker oder Kaffeesatz, um sanfte Gesichtspeelings zu kreieren, die abgestorbene Hautzellen effektiv entfernen und einen strahlenden Teint zum Vorschein bringen. Beschränken Sie die Anwendung jedoch auf einmal pro Woche.

Entscheiden Sie sich für frisches, ungesüßtes Kokoswasser oder junge Kokosnüsse, um eine optimale Wirksamkeit zu gewährleisten, empfiehlt der Experte. Da topisches Kokoswasser außerdem vorübergehend Feuchtigkeit spendet, sollten Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen.

Welche Nebenwirkungen hat Kokoswasser auf der Haut?

Kokoswasser ist für die meisten Menschen unbedenklich, kann jedoch bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen, insbesondere wenn es äußerlich auf die Haut aufgetragen wird. Zu diesen möglichen Nebenwirkungen gehören:

• Auch Menschen mit einer Nussallergie können auf Kokosnuss reagieren und Symptome wie Schwellungen oder Atembeschwerden verspüren.
• Übermäßiger Gebrauch oder Vermischung mit komedogenen Inhaltsstoffen kann zu verstopften Poren führen. Das Verdünnen von Kokoswasser vor der Verwendung kann helfen, dieses Risiko zu minimieren.
  In seltenen Fällen kann die topische Anwendung zu Reizungen führen, insbesondere bei geschwächter oder empfindlicher Haut.
• Die natürlichen Säuren im Kokosnusswasser können die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen und möglicherweise zu Sonnenbrand führen, wenn es vor dem Sonnenbad aufgetragen wird.

Wenn Sie Kokoswasser in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, kann dies dazu beitragen, Ihre Haut zu nähren und zu verjüngen. Lassen Sie sich jedoch von einem Dermatologen beraten, bevor Sie Kokoswasser in Ihre Hautpflege integrieren, insbesondere wenn Sie bereits unter Hauterkrankungen leiden.