So unterstützen Sie jemanden mit einer psychischen Erkrankung

Die Unterstützung einer psychisch erkrankten Person erfordert Einfühlungsvermögen und Verständnis. Aber direkt zu ihnen zu gehen, ohne darüber nachzudenken, welche Art von Unterstützung Sie anbieten, kann tatsächlich mehr schaden als nützen. Anstatt beispielsweise ihre Schwierigkeiten mit Phrasen wie „Alles wird gut“ abzutun, können Sie sich aufrichtig beruhigen, indem Sie sagen: „Ich bin für Sie da, wann immer Sie mich brauchen.“ Dieser kleine Unterschied kann ihnen das Gefühl geben, unterstützt zu werden und ihnen helfen, ihre Schwierigkeiten zu überwinden. Wissen Sie also, wie Sie jemanden mit psychischen Problemen unterstützen können.

Wie kann man eine Person mit einem psychischen Problem unterstützen?

Wenn Sie einen geliebten Menschen oder Freund haben, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, befolgen Sie diese 9 Tipps:

1. Achten Sie auf Warnschilder

Zunächst ist es wichtig, die Warnzeichen für psychische Gesundheitsprobleme zu erkennen. Verhaltensänderungen, Stimmungsschwankungen, sozialer Rückzug und Schwierigkeiten beim Erledigen alltäglicher Aufgaben können auf zugrunde liegende Probleme hinweisen. Indem Sie aufmerksam und aufmerksam sind, können Sie ihnen im Frühstadium helfen und psychischen Problemen vorbeugen.

2. Halten Sie sie beschäftigt

Es kann von Vorteil sein, die Person zu beschäftigen, weil es hilft, sie von negativen Gedanken und Emotionen abzulenken. „Fördern Sie Aktivitäten, die ihnen Spaß machen, wie zum Beispiel Sport treiben, einen Film schauen oder spazieren gehen. Dies kann ein Gefühl von Zielstrebigkeit und Erfolg vermitteln, was sich positiv auf ihr geistiges Wohlbefinden auswirken kann“, sagt der Psychiater Dr. Sonal Anand.

3. Beginnen Sie ein Gespräch mit ihnen

Kommunikation ist für die Unterstützung von Menschen mit psychischen Problemen unerlässlich. Beginnen Sie ein offenes und ehrliches Gespräch über ihre psychischen Probleme. Ermutigen Sie sie, mitzuteilen, was sie fühlen und was sie stört. Lassen Sie sie wissen, dass Sie über das, was sie durchmachen, sprechen können und dass Sie da sind, um zuzuhören.

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4. Seien Sie nicht wertend

Achten Sie darauf, was Sie sagen und wie Sie reagieren, wenn Sie über ihre Erfahrungen oder Probleme sprechen. „Vermeiden Sie es, Dinge zu sagen wie ‚Alles ist in Ordnung‘, ‚Du bist in Ordnung‘ usw. und Annahmen über ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu treffen“, sagt Dr. Anand. Bieten Sie stattdessen Empathie, Bestätigung und bedingungslose Unterstützung an.

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5. Hören Sie aufmerksam zu

Üben Sie aktives Zuhören, indem Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit schenken und Unterbrechungen oder Ablenkungen vermeiden. Zeigen Sie Empathie und Verständnis, indem Sie ihre Emotionen und Erfahrungen bestätigen. Seien Sie aufgeschlossen und vermeiden Sie es, unaufgefordert Ratschläge zu geben oder zu versuchen, ihre Probleme zu „lösen“.

6. Beruhigen Sie sie

Versichern Sie der Person, dass Sie für sie da sind und dass Sie sie bei ihren Schwierigkeiten unterstützen werden. Lassen Sie sie wissen, dass sie auf ihrer Reise nicht allein sind und dass es ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten. Konsequente emotionale Unterstützung kann ihnen helfen, mit ihren Gefühlen umzugehen.

7. Seien Sie geduldig

Bei der Unterstützung einer Person mit psychischen Problemen ist Geduld unerlässlich. Da die Genesung einige Zeit in Anspruch nehmen kann und es auch zu Ausfällen kommen kann, ist Geduld und Verständnis erforderlich. Ermutigen und unterstützen Sie sie immer in schwierigen Zeiten.

8. Verstehen Sie Ihre Grenzen

Es ist auch wichtig, Ihre Grenzen zu kennen und Grenzen zu setzen. Neben der Unterstützung müssen Sie auch auf sich selbst achten und sich ausreichend Ruhe und Pausen gönnen. Lassen Sie nicht zu, dass ihre Erfahrungen und Gefühle Sie verletzen und belasten.

9. Begleiten Sie sie zu Arztterminen

„Es kann äußerst hilfreich sein, die Person zu medizinischen Terminen zu begleiten, etwa zu Therapiesitzungen, Besuchen beim Psychiater oder Selbsthilfegruppentreffen“, empfiehlt Dr. Anand. Es zeigt Ihr Engagement für ihr Wohlergehen und bietet praktische Unterstützung. Darüber hinaus können Sie so über den Fortschritt und den Behandlungsplan des Patienten auf dem Laufenden bleiben und ihn effektiver unterstützen.

Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der unter psychischen Problemen leidet!