5 Tipps, um ruhig zu bleiben, wenn ein Flugzeug Verspätung hat

In Delhi herrscht derzeit starker Nebel, der zu mehreren Flugausfällen und Verspätungen am Flughafen geführt hat. Darüber hinaus ging im Internet ein Video viral, in dem ein Passagier während einer Verspätungsmeldung einen Kapitän körperlich angreift. Wenn Sie in dieser Zeit verreisen möchten, ist es wichtig, an Flughäfen auf Anstand zu achten. Wir verstehen, dass Flugverspätungen oder -ausfälle stressig sein können, insbesondere wenn Sie an wichtigen Besprechungen oder Veranstaltungen teilnehmen müssen. Allerdings ist es wichtig, in solchen Situationen entspannt zu bleiben, um sicherzustellen, dass Ihre Problemlösungs- und Entscheidungsfähigkeiten nicht beeinträchtigt werden. Hier finden Sie einige Tipps und Tricks, wie Sie am Flughafen ruhig und gefasst bleiben.

Wie bleibt man bei Flugverspätungen und -ausfällen ruhig?

Der Umgang mit Frustration und Wut während der Reise ist notwendig und wichtig! Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und mit Stress umzugehen. So gehen Sie mit Reiseangst um, wie die Psychologin Kamna Chhibber erklärt.

1. Meditieren

Eine Möglichkeit, einen kühlen Kopf zu bewahren, besteht darin, Achtsamkeit oder Meditation zu üben. Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health kann dies in Form von Atmung, geistiger Konzentration auf einen Ton oder ein visuelles Bild oder der Wiederholung eines Wortes oder Satzes erfolgen. Eine Studie der Harvard University ergab, dass Menschen, die meditierten, Veränderungen in Genen erlebten, die Entzündungen, den Tagesrhythmus und den Glukosestoffwechsel steuern, was zur Senkung des Blutdrucks beitrug, obwohl die Ergebnisse inkonsistent waren.

2. Seien Sie vorbereitet

Erkennen Sie das Problem und treffen Sie entsprechende Vorbereitungen. Halten Sie also einen Schokoriegel oder ein paar Snacks wie Mandeln, Inhalatoren (falls nötig), eine Augenmaske für den Fall, dass Sie ein Nickerchen brauchen, usw. bei sich. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken.

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3. Nehmen Sie ein Buch und lesen Sie es

Lesen kann Stress und Angst reduzieren. Lesen hat das Potenzial, Stress zu reduzieren und ist eine wirksamere Möglichkeit, Stress abzubauen und in solchen Situationen entspannt zu bleiben. Aber lesen Sie keine tragischen und traurigen Geschichten, da dies die Situation verschlimmern könnte.

4. Schauen Sie sich etwas Unterhaltsames an

Laden Sie Ihren Lieblingsfilm oder Ihre Lieblingsserie im Voraus herunter und genießen Sie ihn. Das wird Ihre Stimmung aufhellen und Ihre Zeit verschwenden. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Ihren Stress und Ihre Ängste zu bewältigen.

5. Lenken Sie sich ab

Machen Sie Atemübungen vor Ort oder hören Sie entspannende Musik, während Sie Atemübungen machen, machen Sie einen Spaziergang am Flughafen oder unternehmen Sie etwas, das Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen.

Weitere wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, um ruhig zu bleiben

1. Schauen Sie sich das Gesamtbild an. Verstehe, dass alle um dich herum in der gleichen Situation stecken wie du.
2. Denken Sie daran, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können. Sie können die Zeit, die Sie haben, mit einer Aktivität oder Lesen verbringen. Es wäre hilfreich, sich auf Verzögerungen vorzubereiten, damit Sie sich darauf konzentrieren können, Ihre Zeit konstruktiv zu nutzen.
3. Vergleichen Sie sich mit der Realität und erkennen Sie, dass das aufgetretene Problem gelöst werden wird. Auch wenn Sie die Situation derzeit möglicherweise nicht unter Kontrolle haben, wird sie gelöst und Ihre Reisesituation wird geregelt.
4. Wenn Sie sich zu gestresst fühlen, sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen helfen kann, ruhig zu bleiben. Wenn Sie mit denen sprechen, die selbst aufgeregt sind, wird es Sie noch mehr verärgern.
5. Vermeiden Sie es, die Situation zu sehr zu überdenken, und vermeiden Sie es, sich auf fatalistische Szenarien einzulassen, die Sie während der Verzögerung darüber nachdenken lassen, wie schwierig die Dinge sein werden, während Sie warten. Nehmen Sie stattdessen an produktiven Aktivitäten teil, um entspannt zu bleiben.

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Das Praktizieren der oben genannten Punkte und deren Einbeziehung in Ihre Lebenseinstellung, insbesondere auf Reisen, kann Ihnen zu einem angenehmeren Erlebnis verhelfen. Es ist wichtig zu beachten, dass unnötiger Stress oder Reaktivität Ihrerseits bewältigt und unter Kontrolle gehalten werden kann, sagt der Experte.