Rezept für Rettichsaft: So bereiten Sie dieses Schlankheitsgetränk zu

Weißer Rettich ist ein wunderbares Lebensmittel! Es ist reich an Wasser, den Vitaminen A, E, C, B6 und K sowie Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium, Zink und Kalzium. Da Rettich reich an Nährstoffen ist, ist er gut für die Darmgesundheit und für diejenigen, die auf ihr Gewicht achten. Sie können die gesundheitlichen Vorteile auch genießen, indem Sie Radieschensaft trinken! Befolgen Sie dieses einfache Rettichsaftrezept.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat Rettichsaft?

Rettichsaft ist ein Kraftpaket an Nährstoffen und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Rettichsaft:

Rettich ist reich an Antioxidantien und Schwefelverbindungen, die dabei helfen, den Körper zu entgiften und Giftstoffe auszuscheiden. Dies trägt zur Gesundheit von Leber und Nieren bei, sagt Ernährungsberaterin Manvi Lohia.

• Die natürlichen Enzyme im Rettichsaft unterstützen die Verdauung und helfen, Verstopfung vorzubeugen, was ihn zu einer großartigen Wahl für die Verbesserung der Darmgesundheit macht.
• Dank seines hohen Vitamin-C-Gehalts kann Rettichsaft das Immunsystem stärken und so dem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten helfen.
• Da Rettichsaft eine gute Kaliumquelle ist, kann er dabei helfen, den Blutdruck zu senken und so die Herzgesundheit zu fördern.
• Radieschensaft ist kalorien- und kohlenhydratarm und kann die Bemühungen zur Gewichtsabnahme unterstützen. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums können etwa 100 Gramm Radieschen 3,4 Gramm Kohlenhydrate liefern.
• Die Vitamine A, E und Antioxidantien im Rettichsaft können zu einer gesunden, strahlenden Haut beitragen, indem sie freie Radikale bekämpfen und für Feuchtigkeit sorgen.

Wie macht man Radieschensaft?

Um einen einfachen, aber nahrhaften Rettichsaft zuzubereiten, befolgen Sie dieses Rezept:

Zutaten

• 1 Tasse Rettich (gewaschen und halbiert)
• 1/2 Apfel für etwas Süße
• 1/2 Zitrone (Saft) für etwas Würze
• 1/2 Tasse Wasser

Methode

• Mischen Sie alle diese gesunden Zutaten, bis eine glatte Masse entsteht.
• Die Mischung abseihen, um das Fruchtfleisch zu entfernen, und Ihren erfrischenden Radieschensaft genießen.

Welche anderen Superfoods können dem Rettichsaft hinzugefügt werden?

Durch die Zugabe von Superfoods zum Rettichsaft kann das Nährwertprofil verbessert werden. Hier sind ein paar –

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1. Ingwer

Ingwer ist für seine verdauungsfördernde Wirkung bekannt und kann Radieschensaft einen würzigen Kick verleihen, schlägt Lohia vor. Mischen Sie Rettich, ein kleines Stück Ingwer, Gurke und Apfel zu einem erfrischenden Getränk.

2. Kurkuma

Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Kurkuma zusammen mit Karotte und Zitrone dem Rettichsaft zugesetzt werden, um ein immunstärkendes Getränk zu erhalten.

3. Spinat

Spinat ist reich an Eisen und Vitaminen und kann mit Rettich, Apfel und einem Spritzer Limette zu einem nährstoffreichen grünen Saft kombiniert werden.

4. Rote Bete

Rote Bete verleiht Süße und hilft, das Blut zu reinigen, sagt der Experte. Zusammen mit Radieschen, Karotten und etwas Minze erhalten Sie ein entgiftendes und belebendes Getränk.

5. Sellerie

Mischen Sie Sellerie mit Radieschensaft, grünem Apfel und Petersilie zu einem erfrischenden, reinigenden Saft.

6. Chiasamen

Nachdem Sie Ihren Rettichsaft mit Zutaten wie Rettich, Gurke und Birne zubereitet haben, fügen Sie einen Esslöffel Chiasamen hinzu, um die Ballaststoffe zu erhöhen und das Sättigungsgefühl zu fördern, verrät der Experte.

Jedes dieser Superfoods wertet den Rettichsaft auf, indem es seine einzigartigen Nährstoffe bereitstellt. Während Sie also die Vorteile von Rettichsaft genießen, können Sie auch die gesundheitlichen Vorteile anderer Superfoods genießen. Von einer besseren Verdauung und einem stärkeren Immunsystem bis hin zu einem gesunden Herzen und einer gesunden Haut – die Vorteile sind zahlreich.