Kann man Avocados für die Nieren essen?

Avocados sind eine Nahrungsquelle, die reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Ihre einfach ungesättigten Fette fördern die Herzgesundheit und können den schlechten Cholesterinspiegel senken. Sie sind außerdem eine gute Kaliumquelle, die einen gesunden Blutdruck unterstützt. Jeder, der seine allgemeine Gesundheit verbessern möchte, insbesondere diejenigen, die Vorteile bei der Herz-Kreislauf- und Gewichtskontrolle suchen, sollte Avocados in seine Ernährung aufnehmen. Obwohl Avocados zu mehreren Gesundheitsproblemen führen können, sollten Menschen mit Nierenproblemen Avocados meiden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob der Verzehr von Avocados für die Nieren gut ist oder nicht!

Sollten Sie Avocados für Ihre Nieren essen?

Avocados sind unglaublich nahrhaft, können jedoch ein Risiko für Menschen mit Nierenerkrankungen oder damit verbundenen Problemen darstellen. Das liegt vor allem an ihrem hohen Kaliumgehalt. „Gesunde Nieren regulieren den Kaliumspiegel im Körper, aber wenn die Nierenfunktion beeinträchtigt ist, kann sich Kalium im Blut ansammeln, was zu einer Erkrankung namens Hyperkaliämie führt“, sagt Ernährungsberater Komal Malik. Die National Kidney Foundation berichtet, dass die Häufigkeit von Hyperkaliämie bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung 40 bis 50 Prozent erreicht. Tatsächlich wurde festgestellt, dass zu viel Kalium im Blut tatsächlich ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellen kann.

Bei Menschen mit Nierenerkrankungen kann der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wie Avocados den Kaliumspiegel im Blut weiter erhöhen und möglicherweise Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche oder in schweren Fällen sogar Herzstillstand verursachen. Nach Angaben des American Kidney Fund Hyperkaliämie kann sogar einen Herzinfarkt oder den Tod verursachen! Leider haben viele Menschen mit Hyperkaliämie möglicherweise keine Symptome, bis sich erhebliche Herzprobleme entwickeln.

5 weitere Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn bei Ihnen das Risiko einer Nierenerkrankung besteht

1. Bananen

Bananen sind reich an Kalium und können den Kaliumspiegel im Blut erhöhen, was möglicherweise die Symptome einer Nierenerkrankung verschlimmert.

2. Orangen

Eine weitere reichhaltige Kaliumquelle, Orangen und deren Saft, sollten von Menschen mit Nierenproblemen eingeschränkt oder gemieden werden.

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3. Verarbeitetes Fleisch

Speck, Würste, Wurstwaren und andere verarbeitete Fleischsorten enthalten viel Natrium und Phosphor, was die Nieren belasten und die Nierenfunktion verschlechtern kann.

4. Dosensuppen und Fertiggerichte

Diese enthalten oft einen hohen Natriumgehalt, der zu Bluthochdruck und Flüssigkeitsansammlungen beitragen und die Nieren zusätzlich belasten kann.

5. Milchprodukte

Milch, Käse und Joghurt enthalten viel Phosphor und Kalium, daher sollten Menschen mit Nierenerkrankungen sie in Maßen konsumieren oder Alternativen mit niedrigem Phosphor- und Kaliumgehalt wählen.

Die 6 besten Lebensmittel für Menschen mit Nierenerkrankungen

Da es für Menschen mit Nierenproblemen von entscheidender Bedeutung ist, Lebensmittel mit niedrigem Kalium-, Phosphor- und Natriumgehalt zu wählen, finden Sie hier 6 Lebensmittel für die Nierengesundheit, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können:

1. Blumenkohl

Blumenkohl enthält wenig Kalium und Phosphor und hilft Ihrem Körper, Giftstoffe auszuscheiden. Es ist eine gesunde Alternative zu kaliumreichem Gemüse wie Kartoffeln.

2. Eiweiß

Eiweiß ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein mit einem im Vergleich zu ganzen Eiern minimalen Phosphorgehalt. Sie liefern essentielle Aminosäuren, ohne der Ernährung zu viel Phosphor hinzuzufügen.

3. Kohl

Kohl ist ein weiteres kaliumarmes Gemüse und reich an Vitamin K und Ballaststoffen. Es kann in Salate, Pfannengerichte oder Suppen eingearbeitet werden, um Abwechslung in die Ernährung zu bringen und gleichzeitig den Kaliumspiegel zu kontrollieren.

4. Blaubeeren

Diese Beeren enthalten wenig Kalium und sind voller Antioxidantien, was sie zu einer gesunden Option für Menschen mit Nierenerkrankungen macht, um ihren Heißhunger auf Süßes zu stillen.

5. Rote Trauben

Im Gegensatz zu einigen anderen Früchten enthalten rote Weintrauben relativ wenig Kalium und können Feuchtigkeit und natürliche Süße spenden, ohne den Kaliumspiegel wesentlich zu beeinflussen.

6. Zwiebeln

Obwohl Zwiebeln Kalium enthalten, gelten sie in Maßen allgemein als sicher für Menschen mit Nierenerkrankungen und können Gerichten Geschmack verleihen, ohne übermäßige Mengen an Kalium oder Phosphor zu liefern.

Da Sie nun wissen, was für Ihre Nieren gesund ist und was nicht, wählen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig aus, um Ihre Nieren gesund zu halten!