by Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Mahlzeiten gesund zuzubereiten? Nehmen Sie den besten braunen Reis in Ihre Mahlzeiten auf.
Diabetiker sollten auf ihre Ernährung achten. Generell wird Diabetikern vom Verzehr von Reis abgeraten, da Reis einen hohen glykämischen Index aufweist, der zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Aber anstatt Reis aus Ihrer Mahlzeit zu streichen, probieren Sie eine gesündere Alternative wie braunen Reis. Diese Reissorte ist reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und hat ein hohes Nährwertprofil, das zur Erhaltung eines gesunden Körpers beiträgt. Der hohe Ballaststoffgehalt dieses Reises kann die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern, das Risiko chronischer Krankheiten verringern, das Sättigungsgefühl steigern und zu einer gesunden Gewichtskontrolle beitragen. Darüber hinaus enthält es auch Magnesium, das das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern kann. Hier ist eine Liste der besten braunen Reissorten, die Sie anstelle von normalem weißem Reis verwenden und Ihre Gesundheit überwachen können.
Die 6 besten Marken für braunen Reis
Schauen Sie sich diese Liste der besten braunen Reismarken in Indien an:
1. 24 Mantra Bio-Sonamasuri-Unpolierter Naturreis
24 Mantra Organic Sonamasuri Ungeschliffener brauner Reis kann eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein. Die Marke behauptet, dass der Reis ohne den Einsatz synthetischer Pestizide angebaut wird, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Es verspricht, das Energieniveau Ihres Körpers zu steigern und Ihnen zu helfen, aktiv zu bleiben. Der regelmäßige Verzehr dieses Reises kann Ihnen auch die Vorteile von Proteinen, Antioxidantien und Phytonährstoffen bieten. Die Marke behauptet außerdem, dass dieser Reis frei von GVO und Gluten ist.
2. Brauner Basmatireis SHRIALAMAHAL Fitness
Wenn Sie braunen Reis zum Abnehmen suchen, könnte dieser 4-kg-Beutel von SHRILALMAHAL eine gute Option sein. Dieser glutenfreie Reis verspricht, den Stoffwechsel anzukurbeln und überschüssiges Fett zu verbrennen. Die Marke behauptet, dass dieser Reis Ihrer Ernährung eine gute Menge an Ballaststoffen hinzufügen kann, was die Verdauung, den Stuhlgang und eine gesunde Gewichtskontrolle unterstützt. Es enthält einen niedrigen glykämischen Index, der dabei helfen kann, Blutzuckerspitzen zu regulieren. Dieser Reis enthält auch einen natürlichen Neurotransmitter GABA, der zur Steigerung des IQ-Niveaus beiträgt. Ein mäßiger Verzehr dieses Reises kann außerdem das Immunsystem stärken, Ihre Knochen gesund halten und Ihnen helfen, fit zu bleiben.
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3. Gropure Bio-Braun-Basmatireis
Gropure Organic Brown Basmati Rice ist ein unpolierter Reis mit hohem Ballaststoffgehalt. Dieser Bio-Reis ist reich an Antioxidantien und kann dabei helfen, den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu senken. Es verspricht auch, Ihren Darm gesund zu halten und Ihnen zu helfen, fit zu bleiben. Die Marke behauptet, dass dieser Reis frei von Chemikalien und Pestiziden ist, was ihn zu einer gesünderen Alternative zu anderen Reissorten macht.
4. Brauner Reis 3 S
3 S-Reis wird in einem 1-kg-Beutel geliefert, der Ihnen dabei helfen kann, Ihren Nährstoffbedarf zu decken. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen kann dieser braune Reis für Diabetiker dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Dieser Reis enthält außerdem wichtige Kohlenhydrate und Proteine für ein gesundes Leben. Die Ballaststoffe in diesem Reis steuern Ihre Verdauungsgesundheit, regulieren den Stuhlgang und geben Ihnen ein Sättigungsgefühl, wodurch Sie ein gesundes Gewicht halten. Die Marke gibt außerdem an, dass es keine Konservierungsstoffe enthält, die Ihrem Körper schaden könnten.
5. Natureland Organics Brauner Reis
Natureland Organics Brauner Reis kann Ihnen helfen, ein natürliches, gesundes Leben zu führen. Der mild-nussige Geschmack dieses Reises kann Ihrer Mahlzeit einen anderen Geschmack verleihen. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen kann dieser Reis dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Die Marke gibt an, dass dieser Reis hygienisch verpackt ist, um seine gesundheitlichen Vorteile zu bewahren.
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6. Bio-Tattva-glutenfreier brauner Reis
Bio-Tattva-Naturreis ist ungeschliffen und frei von Zusatzstoffen, was ihn zu einer sicheren Wahl macht. Dieser Reis wurde speziell für Fitnessbegeisterte entwickelt. Er ist gluten- und cholesterinfrei und hilft Ihnen, gesund zu bleiben. Dieser zertifizierte Bio-Reis hat ein reichhaltiges Nährwertprofil und kann dazu beitragen, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Es verspricht, dass Sie sich länger satt fühlen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Der niedrige glykämische Index dieses Reises macht ihn ideal für Diabetiker. Der regelmäßige Verzehr dieses Reises kann Ihr Energieniveau und Ihre Verdauung verbessern.
Was sind die Vorteile von braunem Reis?
Brauner Reis kommt Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht zugute, von der Regulierung von Blutzuckerspitzen bis hin zur Verbesserung Ihres Energieniveaus. Zu seinen Vorteilen gehören:
- Laut einer in der National Library of Medicine veröffentlichten Studie ist brauner Reis mit bestimmten bioaktiven sekundären Pflanzenstoffen beladen, die mit nutrigenomischen Auswirkungen verbunden sind. Das reichhaltige Nährwertprofil dieses Reises wie Magnesium, Selen, Vitamine und Mineralien trägt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei.
- Der regelmäßige Verzehr dieses Reises kann dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel, Ihre Knochengesundheit und Ihr Immunsystem zu verbessern.
- Es enthält einen hohen Ballaststoffgehalt, der zur Verbesserung der Verdauung und der Darmpassage beiträgt. Dieser Reis kann ein Sättigungsgefühl hervorrufen, übermäßiges Essen verhindern und dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
- Der niedrige glykämische Index dieses Reises kann dabei helfen, Blutzuckerspitzen zu regulieren. Für Diabetiker kann der Ersatz durch weißen Reis eine gute Option sein. Laut NIH kann es den Blutzuckerspiegel kontrollieren und das Risiko für Typ-2-Diabetes senken.
- Das Vorhandensein von Ballaststoffen, Antioxidantien und gesunden Fetten in diesem Reis kann das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Bluthochdruck verringern.
- Dieser Reis ist frei von Gluten, GVO und synthetischen Pestiziden, was ihn zu einer gesunden und sicheren Wahl macht.
- Da es sich um ein kalorienarmes Lebensmittel handelt, kann es Ihnen helfen, länger satt zu bleiben, das Risiko einer übermäßigen Ernährung zu verringern und so eine gesunde Gewichtsabnahme zu fördern.
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
- Ist brauner Reis für Diabetiker sicher?
Der Verzehr von weißem Reis kann das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Sein Ersatz durch braunen Reis könnte laut BMJ-Bewertungen eine gesündere Alternative sein. Es hat einen niedrigen glykämischen Index und kann dabei helfen, das Körpergewicht zu reduzieren und den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. Brauner Reis sollte jedoch in Maßen verzehrt werden, da er neben seinem reichhaltigen Nährwertprofil auch Kohlenhydrate enthält, die für Diabetiker reguliert werden müssen.
- Ist weißer Reis besser als brauner Reis?
Weißer Reis ist nicht besser als brauner Reis, da er ein stärkehaltiges Endosperm enthält. Brauner Reis enthält nährstoffreiche Keime, Getreidekleieschichten, Vitamine, Mineralstoffe, Magnesium und andere lebenswichtige Nährstoffe. Es trägt auch zur Erhaltung eines gesunden Körpers bei, indem es Gewicht, Stoffwechsel und Blutzuckerspiegel überwacht.
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