Die 7 besten Kräutertees gegen Verstopfung

Kräutertees können sehr gesundheitsfördernd sein! Zusätzlich zu ihrer entspannenden und therapeutischen Wirkung können sie auch zur Regulierung Ihres Darmsystems beitragen. Kräutertees lindern Verstopfung, da sie Inhaltsstoffe mit abführender Wirkung enthalten. Diese regen Ihr Verdauungssystem an und sorgen außerdem für mehr Volumen im Stuhl. Dies erleichtert ihre Evakuierung. Kräutertees lindern zwar Verstopfung, können aber auch sehr wirksam sein, da es wichtig ist, ihren Konsum einzuschränken. Darüber hinaus helfen Kräutertees zwar bei Verstopfung, können jedoch keine Medikamente ersetzen und Sie sollten einen Arzt konsultieren, wenn Sie an chronischer Verstopfung oder damit verbundenen Symptomen wie Hämorrhoiden oder Fissuren leiden.

Was ist Verstopfung?

Unter Verstopfung versteht man die Unfähigkeit, regelmäßig Stuhlgang zu haben. Es führt zu einer Verringerung der Darmbewegungen, Blähungen sowie Blähungen und Magenschmerzen. Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases gibt an, dass bei Verstopfung die folgenden Symptome auftreten:

• Weniger Stuhlgang in einer Woche
• Harter, klumpiger, trockener Stuhl
• Schmerzhafter Stuhlgang
• Ein ständiges Gefühl, Stuhlgang haben zu wollen

Kräutertees zur Linderung von Verstopfung

Hier sind einige Kräutertees, die Sie als Hausmittel gegen Verstopfung ausprobieren können:

1. Senna-Tee

Senna ist eine in Südindien angebaute Pflanze. Es gilt als natürliches Abführmittel und als eines der vielversprechendsten Mittel gegen Verstopfung. Senna-Tee wird aus den getrockneten Blättern und Schoten des Senna-Alexandrina-Strauchs hergestellt und enthält Glykoside, eine Verbindung, die das Verdauungssystem anregt. Eine im American Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie stellt sicher, dass Senna ein gutes Mittel gegen Verstopfung ist. Darin heißt es auch, dass Senna-Tee weniger konzentriert sei als Senna-Pillen und entsprechend eingenommen werden könne.

2. Slippery-Ulme-Tee

Eine weitere traditionelle Behandlung gegen Verstopfung ist der Ulmentee. Diese Pflanze enthält eine faserige, gummiartige Substanz namens Schleim, die den Stuhl voluminöser machen und ihn leichter passieren lässt. Laut dieser in Complementary Therapies in Medicine veröffentlichten Studie hilft es auch bei der Produktion von Mucin, das sich später im Verdauungstrakt zum Schleim hinzufügt und den Darm befeuchtet.

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3. Fencheltee

Fencheltee ist gut zur Entspannung der Verdauungsmuskulatur, was die Darmpassage fördert. Die Vorteile von Fencheltee sind zahlreich. Der wichtigste ist, dass er Ihrem Körper hilft, sich selbst zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden. In einer im Journal of Integrative Medicine veröffentlichten Studie wurde beobachtet, dass Fenchel und Rosentee die Verstopfungssymptome bei den Teilnehmern innerhalb eines Monats verbesserten.

4. Ingwertee

Ingwertee wirkt nicht nur äußerst verjüngend, sondern hilft auch bei der Regulierung des Stuhlgangs und bekämpft Blähungen und Blähungen. Eine von BMC Complementary Medicine and Therapies veröffentlichte Studie an Patienten mit Multipler Sklerose (MS) ergab, dass Ingwerpräparate dazu beitrugen, ihre Verstopfung innerhalb von drei Wochen zu lindern. Zu diesem Thema sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Tatsächlich hat Ingwertee Vorteile, wenn er auf nüchternen Magen eingenommen wird.

5. Rhabarbertee

Rhabarber wird in der Himalaya-Region Indiens angebaut und ist für seine abführenden Eigenschaften bekannt. In einer im International Journal of Molecular Sciences veröffentlichten Studie wurde beobachtet, dass die Ergänzung mit Rhabarberextrakt bei erwachsenen Frauen die Stuhlkonsistenz innerhalb eines Monats verbesserte. Es wirkt sich auf die Darmflora aus und hilft, Verstopfungssymptome zu beseitigen.

6. Holundertee

Neben Erkältungen und Grippe gehört Holundertee auch zu den besten Kräutertees zur Linderung von Verstopfung. In einem vom Medicinal Herbal Products Committee (HMPC) veröffentlichten Forschungsartikel heißt es, dass Holundertee und Holundersirup wirksam bei der Behandlung von Verstopfung sind. Es bedarf jedoch weiterer Forschung zum gleichen Thema.

7. Pfefferminztee

Auch bei Verstopfung hilft Pfefferminztee, da er die Verdauung fördert. Es wirkt eher beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt und trägt zur Entspannung der Muskulatur der Darmwand bei. Der US-amerikanische NHS gibt außerdem an, dass Pfefferminzöl gut zur Linderung von Magenkrämpfen ist. Tatsächlich ist das Trinken von Pfefferminztee auch bei Blähungen und Blähungen hilfreich.

8. Grüner Tee

Grüner Tee ist für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt, insbesondere gegen Verstopfung. Die im Tee enthaltenen Inhaltsstoffe fördern eine bessere Verdauung, was wiederum bei Verstopfung hilft. Es sorgt für gesunde Bakterien im Darm und ist auch ein gutes Mittel gegen entzündliche Darmerkrankungen. Entdecken Sie die weiteren Vorteile von grünem Tee.

Wie trinkt man Kräutertees gegen Verstopfung?

Wenn wir wissen, dass Kräutertees Verstopfung lindern, ist es wichtig, sie zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Menge zu trinken. Der Konsum einer Tasse abführenden Kräutertees kurz vor dem Schlafengehen erweist sich als die beste Möglichkeit, bessere Ergebnisse zu erzielen. Vor dem Verzehr sollten Sie jedoch die Gebrauchsanweisung sorgfältig lesen. Was die Dosierung angeht, reicht bei den meisten Kräutertees eine Tasse pro Tag. Wenn Ihre Verstopfung jedoch nach einer Woche weiterhin besteht, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Nebenwirkungen des Trinkens von Kräutertees bei Verstopfung

Alle Hausmittel gegen Verstopfung sollten nur für kurze Zeit angewendet werden. Wenn Sie diese Mittel zu lange anwenden, besteht die Gefahr, dass sich Ihr Körper daran gewöhnt. Ohne sie werden Sie Schwierigkeiten haben, regelmäßig Stuhlgang zu haben. Das Gleiche gilt auch für Kräutertees. Einige Kräutertees können auch mit anderen Medikamenten interagieren. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder an einer Grunderkrankung wie Diabetes oder Nierenerkrankungen leiden, konsultieren Sie daher vor der Einnahme unbedingt Ihren Arzt.