Anzeichen einer emotional belastenden Freundschaft und wie man damit umgeht

Freundschaften sind in jeder Phase Ihres Lebens wichtig! Ja, Sie brauchen jemanden, dem Sie sagen können, wie schwierig das Leben ist. Zu wissen, dass man jemanden hat, auf den man sich verlassen kann, macht eine gute Freundschaft aus. Aber nicht alle Freundschaften sind gleich! Während manche Freundschaften einen glücklich machen, erschöpfen andere einen emotional. Manche Freundschaften geben dir einen Grund, den Tag zu überstehen, während andere dir Angst vor dem Tag machen, an dem du sie sehen musst. Wenn Sie sich jedes Mal, wenn Sie Ihre Freunde treffen, emotional erschöpft fühlen, hassen Sie es, der Überbringer schlechter Nachrichten zu sein, aber Ihre Freunde sind keine Freunde. Hier sind die Anzeichen einer emotional belastenden Freundschaft und was Sie dagegen tun können.

Anzeichen einer emotional anstrengenden Freundschaft

Sind Sie jemals jemandem begegnet, der Ihnen die Energie raubt und Sie emotional ausgelaugt zurücklässt, sei es am Telefon oder persönlich? Nun, das nennen wir eine „toxische Freundschaft“, und hier sind die Anzeichen einer emotional belastenden Freundschaft, wie Shivam, Trainer für Gesundheit und emotionale Intelligenz, betonte:

1. Du versuchst unbewusst oder bewusst zu vermeiden, sie zu treffen oder mit ihnen zu reden, weil sie etwas sagen oder tun könnten, was dich auslöst.
2. ⁠Ihre Bedürfnisse bleiben oft unerfüllt und alles dreht sich um sie
3. Ihre positiven Gefühle ihnen gegenüber sind nicht mehr vorhanden und sie haben begonnen, sich in Groll und Hass umzuwandeln.
4. Sie finden sie nie, wenn Sie Hilfe brauchen.
5. Du wächst nicht richtig in der Freundschaft, im Gegenteil, du fühlst dich scheinbar festgefahren.
6. Sie genießen oder freuen sich nicht mehr darauf, Zeit mit Ihrem Freund zu verbringen.
7. Jedes Mal, wenn Sie mit ihnen sprechen oder Zeit mit ihnen verbringen, überkommt Sie ein Gefühl der Angst, Müdigkeit oder Frustration.

Wie geht man mit einer emotional belastenden Freundschaft um?

Es ist zwar wichtig zu verstehen, warum sich Ihr Freund auf eine bestimmte Weise verhält, aber nicht so sehr, dass es für Sie giftig wird. Wenn Sie in einer solchen toxischen Situation stecken, finden Sie hier einige Möglichkeiten, aus einer emotional belastenden Freundschaft herauszukommen.

1. Erkennen Sie das Problem

Zuerst müssen Sie erkennen, dass ein Problem vorliegt, und Sie müssen es beheben. Der Schlüssel liegt laut Shivam darin, „sich darüber im Klaren zu sein, wie sich die Emotionen um sie herum verändern, und Wege zu finden, besser mit ihnen umzugehen.“ Wenn Sie sich gereizt, geistig erschöpft und unzufrieden mit Ihren Freunden fühlen, müssen Sie Ihre Freundschaft überdenken.

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2. Kennen Sie Ihre Grenzen

Es ist gut, Sinn für Humor zu haben, aber überschreitet Ihr Freund jedes Mal die Grenze? Fragen Sie sich, wie viel Zeit und Energie Sie diesem Freund widmen müssen. Wenn es sich nicht lohnt, hören Sie auf! Sie müssen sich Ihres Selbstwertgefühls, Ihrer Grenzen und Prioritäten bewusst werden, um klare Grenzen zu setzen oder diese ganz aufzuheben.

3. Grenzen schaffen

Sobald Sie festgestellt haben, dass sie Sie emotional belasten, begrenzen Sie die Zeit, die Sie gemeinsam verbringen. Wenn es Möglichkeiten für Kommunikation und einen gesunden Raum gibt, versuchen Sie, Grenzen zu setzen, anstatt sie ganz aufzuheben, sagt Trainer Shivam. Wenn es keinen Spielraum gibt, wird beim Ziehen nichts herauskommen.

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4. Kommunizieren

Wenn Sie glauben, dass Ihr Freund Ihnen immer wieder dieselben Fragen stellt und sich die meiste Zeit auf ein Problem konzentriert, müssen Sie ihm Ihre Probleme mitteilen. Gehen Sie das Problem an, indem Sie den Fokus auf Ihren Freund richten und ihm dabei helfen, zu verstehen, wie die Dinge besser werden können und dass er sein Leben weiterleben und nicht zu viel Zeit mit einem Problem verbringen sollte.

Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die Sie emotional belasten, können diese Wege Ihnen helfen, aus der Situation herauszukommen und glücklicher im Leben zu sein.