Vitamin C und Niacinamid: Können wir sie zusammen verwenden?

Bei der Behandlung von Akne werden Vitamin C und Niacinamid oft gegeneinander ausgespielt. Beide haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Beseitigung von Akne hilfreich sein können, einer häufigen Hauterkrankung, die die Hautporen verstopft. Doch die Vermischung beider Substanzen bereitet den Menschen möglicherweise Bedenken, da die Kombination von Vitamin C und Niacinamid zur Bildung von Nikotinsäure führen kann, einer Verbindung, die Hautreizungen und Rötungen verursachen kann. Besonders bei Menschen mit empfindlicher Haut kann es zu Reizungen kommen, wenn diese Inhaltsstoffe zusammen verwendet werden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Vitamin C und Niacinamid zusammen zu verwenden, ohne dass Nebenwirkungen auftreten.

Vitamin C für die Haut

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein starkes Antioxidans, das für verschiedene Körperfunktionen unerlässlich ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Kollagen, dem Protein, das zur Aufrechterhaltung der Hautstruktur und -elastizität beiträgt, erklärt der Dermatologe Dr. Vijay Singhal.

Vitamin C ist wasserlöslich, das heißt, es löst sich im Wasser und kann vom Körper nicht gespeichert werden. Daher ist eine kontinuierliche Zufuhr über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erforderlich. Es kommt natürlicherweise in vielen Obst- und Gemüsesorten vor, darunter Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Paprika und grünes Blattgemüse. In der Hautpflege wird Vitamin C aufgrund seiner vielen Vorteile häufig in Seren, Feuchtigkeitscremes und anderen topischen Produkten verwendet.

Vitamin C bietet viele Vorteile für die Haut und ist daher ein beliebter Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten. Hier sind einige seiner Vorteile:

1. Kann dunkle Flecken entfernen

Laut einer im Journal of Oral and Maxillofacial Pathology im Jahr 2020 veröffentlichten Studie kann Vitamin C bei der Depigmentierung von hyperpigmentierten Flecken auf der Haut eingesetzt werden. Vitamin C hemmt die Produktion von Melanin, was dazu beitragen kann, Hyperpigmentierung aufzuhellen und dunkle Flecken zu beseitigen ein gleichmäßigerer Hautton.

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2. Anti-Aging

Laut einer 2017 im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichten Studie hat Vitamin C eine Anti-Aging-Wirkung, indem es die Kollagenproduktion erhöht, Kollagenfasern stabilisiert und den Kollagenabbau verringert. Durch die Förderung der Kollagenproduktion trägt Vitamin C dazu bei, das Erscheinungsbild von zu reduzieren Feine Linien und Fältchen werden gemildert und die allgemeine Hautstruktur und Festigkeit verbessert.

3. Antioxidativer Schutz

Als Antioxidans kann Vitamin C die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen, bei denen es sich um instabile Moleküle handelt, die Hautzellen schädigen und zu vorzeitiger Alterung und Hautkrebs führen können, sagt Dr. Singhal.

4. Beseitigen Sie Aknenarben

Laut den National Institutes of Health hat Vitamin C entzündungshemmende Eigenschaften und stimuliert die Kollagenproduktion. Daher kann die topische Anwendung von Produkten, die Vitamin C enthalten, helfen, Akne loszuwerden und das Erscheinungsbild von Aknenarben zu verbessern.

5. Wundheilung

Vitamin C kann die Wundheilung beschleunigen, sagt Dr. Singhal. Es kann auch dazu beitragen, Narbenbildung durch Verletzungen vorzubeugen, indem es das Wachstum von neuem, gesundem Hautgewebe fördert.

Niacinamid für die Haut

Niacinamid ist ein wasserlösliches Vitamin, das viele Vorteile für die Haut bietet, sagt der Kosmetiker und Dermatologe Dr. Jatin Mittal. Es kommt in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch, Eiern, grünem Gemüse und Getreide vor. In der Hautpflege ist Niacinamid für seine Vielseitigkeit bekannt und wird in einer Vielzahl von Produkten verwendet, darunter Seren, Cremes und Toner.

Niacinamid hat viele Vorteile für die Haut. Unter diesen können wir nennen:

1. Reguliert die Ölproduktion

Eine 2017 in Dermatologic Therapy veröffentlichte Studie zeigte, dass die topische Anwendung von Nikotinamid zu einer deutlichen Reduzierung von Akne führte. Niacinamid trägt außerdem dazu bei, die Ölproduktion der Haut auszugleichen, was es besonders vorteilhaft für fettige oder zu Akne neigende Haut macht.

2. Minimiert das Erscheinungsbild von Poren

Da Niacinamid die Talgproduktion reguliert, kann es auch das Auftreten vergrößerter Poren reduzieren, sagt Dr. Mittal. Dies kann wiederum zu einer deutlich glatteren Haut führen.

3. Reduziert Entzündungen

Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Beruhigung gereizter Haut sehr hilfreich sein können. Diese Eigenschaft macht es wirksam bei der Behandlung von Erkrankungen wie Akne, Ekzemen und Rosacea, sagt Dr. Singhal.

4. Stärkt die Hautbarriere

Es stärkt die natürliche Barrierefunktion der Haut, was dazu beiträgt, Feuchtigkeit zu speichern und Umweltreize abzuwehren. Dies kann dazu beitragen, die Empfindlichkeit zu verringern und die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern.

5. Verbessern Sie die Hautstruktur

Eine 2005 im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie zeigte, dass die Anwendung eines Hautpflegeprodukts mit Niacinamid dazu beitrug, das Erscheinungsbild von Hautstruktur, Hyperpigmentierung und roten Flecken zu verbessern. Während der Studie wurden auch Verbesserungen bei Falten, Hautelastizität und Blässe (Gelbfärbung der Haut) beobachtet.

Können Vitamin C und Niacinamid kombiniert werden?

Wenn Sie empfindliche Haut haben, kann es bei der Kombination dieser Inhaltsstoffe zu Reizungen kommen, insbesondere wenn die Vitamin-C-Konzentration hoch ist, sagt Dr. Singhal. In diesem Fall ist es möglicherweise am besten, sie zu verschiedenen Tageszeiten oder jeden zweiten Tag zu verwenden. Sie können sich auch für ein leichteres Vitamin-C-Hautpflegeprodukt entscheiden, das weniger als 20 % Ascorbinsäure enthält.

Die Kombination von Niacinamid und Vitamin C in der Hautpflege wird oft als wirkungsvolles Duo angesehen. Gemeinsam bekämpfen sie ein breites Spektrum an Hautproblemen und verstärken ihre jeweiligen Vorteile:

• Niacinamid und Vitamin C sind beide für ihre Fähigkeit bekannt, die Haut aufzuhellen. Bei gemeinsamer Anwendung können sie den Hautton deutlich verbessern, dunkle Flecken reduzieren und für einen strahlenden Teint sorgen.
• Während Vitamin C die Kollagenproduktion anregt, hilft Niacinamid, die Hautbarriere zu stärken und feine Linien zu reduzieren. Diese Kombination führt zu einer strafferen, jünger aussehenden Haut.
• Vitamin C bietet einen starken antioxidativen Schutz, während Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften hat. Zusammen bilden sie einen robusten Schutz gegen Umweltstressoren wie ultraviolette Strahlen und Umweltverschmutzung, die zu vorzeitiger Alterung führen können.
• Niacinamid hilft bei der Regulierung der Talgproduktion, wodurch Ausbrüche verhindert werden können, während Vitamin C bei der Heilung und der Reduzierung von Post-Akne-Flecken hilft.

Die gemeinsame Verwendung von Vitamin C und Niacinamid in Ihrer Hautpflegeroutine kann deren Vorteile maximieren, sagt Dr. Mittal. So verwenden Sie sie:

1. Schichtung

Tragen Sie zuerst Vitamin C und dann Niacinamid auf. Vitamin-C-Seren haben im Allgemeinen ein niedrigeres Wasserstoffpotential oder einen niedrigeren pH-Wert, so dass sie bei der ersten Anwendung besser in die Haut eindringen können. Warten Sie nach dem Auftragen des Vitamin C einige Minuten, damit es einziehen kann, bevor Sie Niacinamid auftragen.

2. Morgenroutine

Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften, die die Haut vor Umweltschäden wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung schützen, wird Vitamin C am besten morgens angewendet. Tragen Sie nach der Reinigung Ihr Vitamin-C-Serum auf, gefolgt von Niacinamid, und tragen Sie anschließend einen Breitband-Sonnenschutz auf, um den Schutz zu verstärken.

3. Abendroutine

Sie können Niacinamid abends nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitspflege verwenden. Dies trägt dazu bei, die Hautbarriere über Nacht zu stärken und die Hautreparatur zu fördern, erklärt Dr. Mittal.

Wenn Sie noch nie einen dieser Inhaltsstoffe verwendet haben, führen Sie einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht negativ reagiert. Darüber hinaus kann Vitamin C licht- und luftempfindlich sein. Bewahren Sie es daher an einem kühlen, dunklen Ort auf, um seine Wirksamkeit zu bewahren. Niacinamid hingegen ist stabiler, muss aber dennoch ordnungsgemäß gelagert werden, um seine Langlebigkeit zu gewährleisten.

Gibt es Nebenwirkungen bei der gleichzeitigen Anwendung von Niacinamid und Vitamin C?

Im Allgemeinen ist die gemeinsame Anwendung von Niacinamid und Vitamin C sicher und Nebenwirkungen sind selten. Es können jedoch einige potenzielle Probleme auftreten:

• Bei manchen Menschen kann es zu Reizungen, Rötungen oder Kribbeln kommen, insbesondere wenn sie eine hohe Konzentration an Vitamin C verwenden. In diesem Fall sollten Sie eine niedrigere Konzentration oder eine Verringerung der Anwendungshäufigkeit in Betracht ziehen.
• In seltenen Fällen kann die Verwendung neuer Produkte zu Akneausbrüchen führen, insbesondere wenn Sie zu Akne neigende Haut haben. Es ist wichtig, diese Inhaltsstoffe langsam einzuführen, um zu beobachten, wie Ihre Haut reagiert.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Niacinamid und Vitamin C mit anderen Wirkstoffen wie Retinoiden oder Säuren kombinieren, da dies das Risiko einer Reizung erhöhen kann.

Die Kombination aus Niacinamid und Vitamin C kann bei richtiger Anwendung positive Auswirkungen auf die Haut haben. Erfahren Sie also, wie Sie diese Inhaltsstoffe in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können, wenn Sie eine strahlende Haut haben möchten.