by Hohe Kreatininwerte weisen auf eine schlechte Nierenfunktion hin. Sie können auch zu Nierenversagen oder Nierenerkrankungen führen.
Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das von den Muskeln unseres Körpers produziert wird. Für die Ausscheidung sind unsere Nieren verantwortlich. Wenn unser Kreatininspiegel jedoch hoch ist, liegt eine Nierenschädigung vor, die zu einer chronischen Nierenerkrankung führen kann. Wenn Sie Schwellungen an Armen oder Beinen oder extreme Müdigkeit bemerken, kann es wichtig sein, Ihren Kreatininspiegel überprüfen zu lassen. Obwohl ein hoher Kreatininspiegel nicht lebensbedrohlich ist, kann er zu schwerwiegenden Komplikationen im Körper führen. Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können dazu beitragen, einen hohen Kreatininspiegel zu senken. Sie fragen sich, wie Sie den Kreatininspiegel senken können? Beginnen Sie damit, diese Liste von Lebensmitteln in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Was sind Kreatininwerte?
Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das beim Abbau von Kreatin entsteht; Diese Verbindung ist eine essentielle Substanz, die zur Energieerzeugung in Muskelzellen verwendet wird, erklärt der Facharzt für Innere Medizin Dr. Basavaraj S. Kumbar. Die Haut hilft bei der Ausscheidung von Kreatinin, einem Organ, das das Blut filtert, aus dem überschüssiger Abfall in Form von Urin ausgeschieden wird. Tatsächlich dient die Bestimmung des Kreatininspiegels im Blut zur Beurteilung des Nierenzustands und der Abflusskapazität der Niere. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie den Kreatininspiegel kontrollieren können.
Wie hoch sollte Ihr Kreatininwert sein?
Gesunde junge Erwachsene haben durchschnittliche Serumkreatininkonzentrationen von 0,6 bis 1,3 mg/dl, die meisten Sportler mit hoher Muskelmasse können jedoch höhere Werte aufweisen. Der American Kidney Fund gibt an, dass der Kreatininspiegel bei Männern zwischen 0,7 und 1,3 mg/dl liegen sollte, während er bei Frauen zwischen 0,6 und 1,1 mg/dl liegen sollte. Diese Referenzwerte können durch bestimmte Faktoren wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Gesundheitszustand beeinflusst werden. Kreatininwerte in diesem Bereich entsprechen im Allgemeinen der normalen Nierenfunktion und nicht mehr, sagt Dr. Kumbar.
Lebensmittel zur Senkung des Kreatininspiegels
Fügen Sie diese Lebensmittel unbedingt zu Ihrer Ernährung hinzu, wenn Sie einen hohen Kreatininspiegel haben
1. Gurke
Gurken können helfen, Ihren Kreatinspiegel zu senken. Sie sollten ein oder zwei pro Tag verzehren. Sie können mit Salat kombiniert oder pur gegessen werden. Entdecken Sie die weiteren Vorteile von Gurken und verstehen Sie, wie sie unserem Körper helfen.
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2. Knoblauch
Knoblauch ist eine weitere Zutat, die Ihnen helfen kann, Ihren Kreatininspiegel zu kontrollieren. Fügen Sie 1 bis 2 Knoblauchzehen zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Dies kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und Ihren Blutdruck aufrechtzuerhalten, was die Gesundheit Ihrer Nieren verbessert. Erfahren Sie hier mehr über andere Symptome einer Nierenerkrankung.
3. Zwiebel
Auch Zwiebeln können Ihnen helfen. Eine Zwiebel in Ihren täglichen Mahlzeiten kann Antioxidantien liefern, die dabei helfen können, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und die Nieren zu entlasten. Laut dieser im Indian Journal of Nephrology veröffentlichten Studie können Zwiebeln Nierenfunktionsstörungen vorbeugen.
4. Roter Pfeffer
Das Hinzufügen von roten Paprika zu Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, den Kreatininspiegel zu kontrollieren und ihn dadurch zu senken. Ein Erwachsener sollte täglich mindestens eine rote Paprika roh oder gekocht verzehren, da diese reich an Vitaminen ist und die Nieren nicht überlastet. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welcher Pfeffer am gesündesten ist und wie er Ihnen hilft.
5. Blumenkohl
Der Verzehr einer Tasse gekochten Blumenkohls ist gesund, da er wenig Mineralien enthält und den Nieren hilft, ihre Abfallbeseitigungsfunktion effektiv zu erfüllen. Eine halbe Tasse gekochter Blumenkohl enthält 1,8 g Ballaststoffe, die dabei helfen, den Kreatininspiegel unter Kontrolle zu halten. Eine im Clinical Kidney Journal veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass eine Ballaststoffergänzung zur Reduzierung des Kreatininspiegels beitragen kann.
6. Äpfel
Ein Apfel am Tag liefert Ihnen Ballaststoffe und fördert die Verdauung, was auch Ihre Nieren unterstützen kann. Sie können bis zu einen Apfel pro Tag essen, um Ihren Kreatininspiegel zu erhöhen. Entdecken Sie weitere Vorteile von Äpfeln.
7. Blaubeeren
Blaubeeren tragen außerdem zur Aufrechterhaltung eines hohen Kreatinspiegels bei. Der Verzehr einer Handvoll Blaubeeren, etwa einer halben Tasse, kann wirksam sein. Blaubeeren enthalten Dutzende antioxidative Inhaltsstoffe, die sich auf die Gesundheit der Nieren konzentrieren, ohne zu viel Kalium zu enthalten. Die US-amerikanische National Kidney Foundation gibt außerdem an, dass Blaubeeren einen geringen Gehalt an Natrium und Phosphor enthalten, was sie gut für die Nieren macht.
8. Preiselbeeren
Harnwegsinfekte können vermieden werden, indem man jeden Tag ungesüßten Cranberrysaft oder frische Cranberries trinkt, was die Nierenfunktion verbessert. Entdecken Sie auch die Vorteile von Preiselbeeren, die über die Vorbeugung von Harnwegsinfektionen hinausgehen.
Wie wirken sich hohe Kreatininwerte auf Ihren Körper aus?
Wenn der Kreatininspiegel übermäßig ansteigt, weist dies auf eine schlechte Nierengesundheit oder verschiedene Nierenkomplikationen hin. „Wenn der Filtermechanismus der Nieren nicht richtig funktioniert, werden Blut und seine Abfallprodukte wie Kreatinin nicht ausgeschieden, sodass Plasma-Kreatinin und andere Abfallprodukte im Körper zurückgehalten werden“, erklärt Dr. Kumbar. Ein hoher Kreatininspiegel kann zu einer chronischen Nierenerkrankung führen, wie aus dieser vom amerikanischen NIH veröffentlichten Studie hervorgeht. Dadurch sind sie anfälliger für Nierenschäden und schlechter Wundheilung. Daher ist es wichtig, mit der Behandlung zu beginnen und wesentliche Änderungen des Lebensstils und der Ernährung vorzunehmen, sobald ein hoher Kreatininspiegel diagnostiziert wird.
Symptome eines hohen Kreatininspiegels
Bei Menschen mit hohem Kreatininspiegel können einige dieser Symptome auftreten. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, ist es wichtig, Ihren Kreatininspiegel so schnell wie möglich überprüfen zu lassen, um weiteren Nierenschäden vorzubeugen.
- Ermüdung
- Schwellung der Beine und Arme
- Es kann sich eine chronische Nierenerkrankung oder ein Nierenversagen entwickeln, die eine Behandlung erfordert.
- Arzneimitteltoxizität wird durch bestimmte Medikamente wie Antibiotika, Chemotherapeutika, Diuretika und Lithium verursacht.
- Niereninfektion, die Fieber, Schmerzen beim Wasserlassen, Schüttelfrost, Übelkeit und Erbrechen verursachen kann
- Diabetes kann zu erhöhtem Durst, häufigem Wasserlassen, verschwommenem Sehen und extremer Müdigkeit führen
- Bluthochdruck
- Herzerkrankung, die Brustschmerzen und Atemnot verursachen kann
- Eine Verstopfung der Harnwege kann zu Rückenschmerzen, blutigem Urin und häufigem Wasserlassen führen.
Wie wird der Kreatininspiegel gemessen?
Der Kreatininspiegel wird mithilfe eines Blut- und Urintests gemessen. Ein Serum-Kreatinin-Test wird durchgeführt, indem Blut aus der Armvene entnommen wird. Für den Urintest wird eine 24-Stunden-Urinprobe entnommen. Dies zeigt, wie gut Ihre Nieren funktionieren und ob sie das Blut effektiv filtern können. Die Ergebnisse dieser Tests hängen von vielen Faktoren wie Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrer Rasse ab. Daher ist es wichtig, mit Ihren Berichten einen Arzt zu konsultieren und eine Diagnose zu stellen, anstatt zu versuchen, sie selbst herauszufinden. Hohe Kreatininwerte können auch nur einmal auftreten. Dies kann aufgrund von Dehydrierung, Protein- oder Kreatin-Supplementierung passieren.
Zusammenfassung
Ein hoher Kreatininspiegel kann zu schwerwiegenden Nierenkomplikationen führen und sollte so schnell wie möglich behandelt werden. Eine Blut- und Urinuntersuchung kann Ihren Kreatininspiegel bestimmen. Einfache Ernährungsumstellungen können helfen, Ihren Kreatininspiegel zu senken. Früchte wie Äpfel, Blaubeeren und Preiselbeeren können einen großen Beitrag zur Gesundheit Ihrer Nieren leisten. Wenn Sie sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, kann dies Ihren Kreatininspiegel verbessern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. Knoblauch ist eine weitere Lebensmittelzutat, die Ihre Nieren unterstützt und daher zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden sollte. Auch Gemüse wie Blumenkohl, rote Paprika und Zwiebeln unterstützen die Nierenfunktion. Gurken sind zudem reich an essentiellen Nährstoffen und sollten täglich verzehrt werden. Darüber hinaus können Sie Ihren Kreatininspiegel senken und unter Kontrolle halten, indem Sie Ihren Proteinspiegel reduzieren, mehr Wasser trinken und auf Kreatininpräparate verzichten. Salz kann auch zu Bluthochdruck führen, der die Nieren beeinträchtigen kann. Daher ist es auch wichtig, Ihren Salzgehalt zu kontrollieren.
FAQs
Wie lange dauert es, bis Kreatinin abnimmt?
Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache kann es Wochen oder sogar Monate dauern, bis der Kreatininspiegel im Körper sinkt. Die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sowie die Ratschläge und Empfehlungen Ihres Arztes können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihren Kreatininspiegel zu senken.
Welches Getränk eignet sich am besten, um den Kreatininspiegel zu senken?
Wasser ist die beste Option zur Reduzierung des Kreatininspiegels, da es Ihren Nieren dabei hilft, Abfallstoffe effizienter auszuscheiden. Auch Kräutertees wie Kamille oder Brennnessel können die Nierengesundheit unterstützen.
