by Schwarzes alkalisches Wasser mit seinem alkalischen pH-Wert und zusätzlichen Elektrolyten hat potenzielle gesundheitliche Vorteile, wie z. B. eine verbesserte Flüssigkeitszufuhr und Verdauung. Aus diesem Grund sollten Sie schwarzes, alkalisches Wasser trinken.
Schwarzes alkalisches Wasser ist zu einem beliebten Getränk geworden. Sein pH-Wert ist höher als der von herkömmlichem Wasser und es ist reich an Mineralien. Wasser ist im Allgemeinen für verschiedene menschliche Funktionen unerlässlich, einschließlich der Beseitigung von Giftstoffen, der Verdauung und der Bewegung von Mineralien. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen bzw. dafür zu sorgen, dass unser Körper ausreichend Wasser hat, da Dehydrierung zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann. Schwarzes alkalisches Wasser bietet eine Reihe von Vorteilen, von einer verbesserten Flüssigkeitszufuhr und Verdauung bis hin zu einer verbesserten Entgiftung. Es kann eine sinnvolle Ergänzung Ihrer täglichen Routine sein, insbesondere wenn Sie eine erfrischende und gesundheitsfördernde Alternative zu klarem Wasser suchen.
Was ist schwarzes alkalisches Wasser?
Der Begriff „Schwarzwasser“ bedeutet nicht verunreinigtes oder unreines Wasser. Schwarzwasser ist ein Begriff zur Beschreibung von alkalischem Wasser. Normales Wasser hat einen pH-Wert von 7, was bedeutet, dass es neutral ist. Laut Harvard Health Publishing hat alkalisches Schwarzwasser einen höheren pH-Wert, typischerweise zwischen 8 und 9. Es enthält Mineralien wie Salz, Kalium, Kalzium und Vitamine. „Es kann auch Fulvinsäure und Huminmineralien enthalten, die ihm eine charakteristische schwarze Farbe verleihen“, sagt Ernährungsberaterin Gauri Anand.
Was sind die Vorteile von alkalischem Schwarzwasser?
1. Verbessert die Flüssigkeitszufuhr
Es ist mit Elektrolyten und Mineralien angereichert, die Ihnen im Vergleich zu normalem Wasser helfen können, hydriert zu bleiben. Laut einer im International Journal of Research Publication and Reviews veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2022 tragen Elektrolyte zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts bei, der für die allgemeine Gesundheit und die Trainingsleistung unerlässlich ist.
2. Verbessert die Nährstoffaufnahme
Laut einer im Foods Journal veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2019 sind im Wasser enthaltene Fulvinmineralien reich an Antioxidantien und sollen die Nährstoffaufnahme verbessern. Fulvinsäure kann dazu beitragen, Nährstoffe effizienter in die Zellen zu transportieren und so möglicherweise die gesamte Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung zu beweisen.
3. Reich an antioxidativen Eigenschaften
Laut einer im April 2024 in der Fachzeitschrift BMC Plant Biology veröffentlichten Studie ist Fulvinsäure, ein Schlüsselbestandteil von schwarzem alkalischem Wasser, für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung freier Radikale im Körper, wodurch oxidativer Stress reduziert und das Risiko chronischer Krankheiten verringert werden kann.
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4. Verbessert die Verdauung
Es wird angenommen, dass die Kombination aus Alkalität und Fulvomineralien ein gesundes Darmmilieu fördert. Somit kann es die Verdauung unterstützen und Magenproblemen vorbeugen.
5. Erhöht das Energieniveau
Eine bessere Flüssigkeitszufuhr und Nährstoffaufnahme können dazu beitragen, das Energieniveau zu steigern. „Manche Nutzer finden, dass sie sich durch das Trinken von schwarzem alkalischem Wasser den ganzen Tag über energiegeladener fühlen“, sagt der Experte.
6. Gut für Ihre Haut
Laut einer im Fachmagazin BMC Plant Biology veröffentlichten Studie vom April 2024 können die antioxidativen und entgiftenden Eigenschaften von Fulvomineralien Ihrer Haut zugute kommen. „Sie können helfen, Entzündungen zu reduzieren und den natürlichen Heilungsprozess der Haut zu unterstützen, was zu einer klareren, gesünderen Haut führen kann“, sagt der Experte.
7. Fördert die Knochengesundheit
Basisches Wasser kann zur Erhaltung der Knochengesundheit beitragen, indem es den pH-Wert im Körper ausgleicht. Es könnte möglicherweise den Kalziumverlust aus den Knochen reduzieren.
Wie integrieren Sie alkalisches Schwarzwasser in Ihren Alltag?
Es kann von Vorteil sein, es in Ihren Alltag zu integrieren, wenn Sie es mit Bedacht und in Maßen tun. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:
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1. Beginnen Sie schrittweise
Ersetzen Sie zunächst eine Ihrer üblichen Wasserportionen durch schwarzes alkalisches Wasser. Dadurch kann sich Ihr Körper schrittweise an die Veränderung anpassen und darauf achten, wie er in den ersten Tagen oder Wochen reagiert. „Überwachen Sie stets alle Veränderungen Ihrer Verdauung, Ihres Energieniveaus oder Ihres allgemeinen Wohlbefindens“, rät der Experte.
2. Essenszeiten
Trinken Sie zu den Mahlzeiten ein Glas schwarzes alkalisches Wasser. Dies kann die Verdauung unterstützen, indem es Ihrem Körper die Aufnahme von Nährstoffen erleichtert.
3. Vor oder nach dem Training
Trinken Sie es vor dem Training, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und möglicherweise Ihre Leistung zu verbessern. Sie können es auch nach dem Training verwenden, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen und die Regeneration zu unterstützen.
4. Morgenroutine
Das Hinzufügen von schwarzem alkalischem Wasser zu Ihrer Morgenroutine kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Es wird Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel wieder anzukurbeln und Sie nach einer erholsamen Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen.
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5. Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf
Verwenden Sie schwarzes alkalisches Wasser als Basis für Ihre Smoothies und Säfte. Dadurch kann das Nährwertprofil Ihrer Getränke verbessert werden. Sie können es in Ihre Gerichte integrieren, um Suppen zuzubereiten oder Gemüse zu kochen, um Ihren Mahlzeiten die Vorteile von alkalischem Wasser zu verleihen.
Hat schwarzes alkalisches Wasser Nebenwirkungen?
1. Alkalose
Übermäßiger Konsum von alkalischem Wasser kann zu einer Erkrankung namens Alkalose führen, bei der der pH-Wert des Körpers zu alkalisch wird. Symptome einer Alkalose sind Übelkeit und Erbrechen.
2. Veränderung der Magensäure
Das Trinken von alkalischem Wasser kann den natürlichen Säuregehalt des Magens verändern, der für die Verdauung und die Beseitigung schädlicher Bakterien wichtig ist.
3. Mineralstoffüberladung
Die im alkalischen Schwarzwasser enthaltenen Fulvomineralien können gesundheitsfördernd sein, ein übermäßiger Verzehr kann jedoch zu einem Überschuss an bestimmten Mineralien führen und möglicherweise ein Ungleichgewicht bei essentiellen Mineralien verursachen.
4. Eingriffe in Medikamente
Alkalisches Wasser kann die Aufnahme und Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen. Veränderte pH-Werte können die Metabolisierung von Medikamenten beeinflussen und möglicherweise deren Wirksamkeit verringern.
5. Mögliche Verunreinigungen
Bei unsachgemäßer Auswahl und Verarbeitung kann es Verunreinigungen oder Verunreinigungen enthalten. Um die Sicherheit zu gewährleisten, muss unbedingt sichergestellt werden, dass das Wasser aus einer zuverlässigen Quelle stammt und getestet wurde.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
1. Darf man jeden Tag schwarzes Wasser trinken?
Wichtig ist, nicht zu viel zu konsumieren. Mäßigung ist wichtig, um mögliche Nebenwirkungen wie Alkalose zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin verschiedene andere Flüssigkeiten zu sich nehmen und verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf schwarzes Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das tägliche Trinken von Schwarzwasser kann Teil eines gesunden Lebensstils sein, wenn man es in Maßen konsumiert, und auch medizinische Erkrankungen sollten berücksichtigt werden. Darüber hinaus ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie alkalisches Schwarzwasser in Ihre Ernährung aufnehmen.
2. Wann ist die beste Zeit, alkalisches Wasser zu trinken?
Der beste Zeitpunkt zum Trinken von alkalischem Wasser kann von Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Gesundheitszielen abhängen. Am Morgen können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Das Trinken von alkalischem Wasser 30 Minuten vor den Mahlzeiten kann helfen, Ihr Verdauungssystem vorzubereiten und die Nährstoffaufnahme zu verbessern. Dies hilft auch, übermäßiges Essen zu reduzieren. Das Trinken zwischen den Mahlzeiten kann einer Übersäuerung vorbeugen.
