by Oraler Sonnenschutz kann Vorteile für Ihre Haut haben. Ist es also besser als topischer Sonnenschutz? Lassen Sie sich von uns über orale Sonnenschutzmittel informieren.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, insbesondere 30 Minuten vor dem Ausgehen, und tragen Sie es alle zwei Stunden erneut auf. Dies sind Regeln, die wir befolgen müssen, um unsere Haut zu schützen. Sonnenschutzmittel sind Produkte, die uns vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne schützen können. Es gibt Lotionen, Cremes, Stifte und Sprays, aus denen Sie wählen können. Aber haben Sie schon einmal von dem Neuen auf dem Markt gehört: oraler Sonnenschutz oder die Sonnenschutzpille? Sie können die Pille einfach einführen, um Ihre Haut zu schützen. Aber ist oraler Sonnenschutz besser als topischer Sonnenschutz? Bevor Sie sich entscheiden, den Sonnenschutzschritt Ihrer Hautpflegeroutine zu überspringen, sollten Sie alles wissen, was Sie über oralen Sonnenschutz wissen müssen.
Was ist Sonnenschutz?
Sonnenschutz ist ein Hautpflegeprodukt, das die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne schützen soll. Strahlung wird in UVA- und UVB-Strahlen unterteilt, die beide die Haut schädigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen können, erklärt Dermatologe Dr. Vijay Singhal. Sonnenschutzmittel sind in verschiedenen Formen wie Cremes, Lotionen, Gels und Sprays erhältlich und absorbieren oder streuen UV-Strahlen.
Was ist oraler Sonnenschutz?
Oraler Sonnenschutz bezieht sich auf Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich Schutz vor UV-Strahlen bieten. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten typischerweise Antioxidantien und andere Inhaltsstoffe, von denen angenommen wird, dass sie die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen Sonnenschäden verbessern, sagt der Experte. Hier ist die Zusammensetzung des oralen Sonnenschutzmittels:
- Extrakt aus Polypodium leucotomos, einem in Mittel- und Südamerika beheimateten Farn, der für seine lichtschützenden Eigenschaften bekannt ist.
- Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans, das in bestimmten Algen und Meeresfrüchten vorkommt.
- Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das der Körper in Vitamin A umwandelt.
- Lycopin, das in Tomaten vorkommt, ist ein Antioxidans, das zum Schutz der Hautzellen beiträgt.
- Die Vitamine C und E sind für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt.
Welche Vorteile bietet oraler Sonnenschutz?
Ein oraler Sonnenschutz kann folgende Vorteile bieten:
1. Kann Sonnenbrand reduzieren
Dank Inhaltsstoffen wie Polypodium leucotomos-Extrakt kann es die Schwere von Sonnenbränden reduzieren. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlicht wurde.
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2. Kann die Hautgesundheit verbessern
Antioxidantien helfen, freie Radikale zu neutralisieren, bei denen es sich um instabile Atome handelt, die Zellen schädigen und zum Altern führen können. Sie könnten möglicherweise die Lichtalterung und das Hautkrebsrisiko verringern, glaubt der Experte.
3. Kann die Widerstandsfähigkeit der Haut verbessern
Die regelmäßige Anwendung oraler Sonnenschutzmittel kann die allgemeine Widerstandsfähigkeit der Haut gegenüber UV-Schäden verbessern. Befolgen Sie die vom Hersteller angegebene Dosierung. Dies kann variieren, typische Empfehlungen für Produkte, die Polypodium leucotomos-Extrakt enthalten, liegen jedoch bei etwa 240 mg, die vor dem Sonnenbad eingenommen werden sollten.
Oraler Sonnenschutz vs. topischer Sonnenschutz
Topische Sonnenschutzmittel sind der wichtigste Schutz gegen UV-Strahlen, sagt Dr. Singhal. Hier ist ein Vergleich, warum topischer Sonnenschutz im Allgemeinen dem oralen Sonnenschutz vorgezogen wird:
1. Effizienz
Topischer Sonnenschutz bildet eine physikalische Barriere auf der Haut und blockiert und absorbiert UV-Strahlen direkt. Oraler Sonnenschutz kann indirekten Schutz bieten, indem er die natürlichen Abwehrkräfte der Haut gegen UV-Schäden stärkt.
2. Kontrolle und Zuverlässigkeit
Topischer Sonnenschutz ermöglicht eine präzise Kontrolle der Anwendung und stellt sicher, dass die gesamte exponierte Haut bedeckt ist. Die Wirkung oraler Sonnenschutzmittel ist systemisch und im Hinblick auf einen gezielten Schutz weniger kontrollierbar.
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3. Sofortiger Schutz
Topischer Sonnenschutz bietet sofortigen Schutz beim Auftragen. Oraler Sonnenschutz erfordert eine regelmäßige Anwendung über einen längeren Zeitraum, um seine Wirkung zu entfalten.
4. Sicherheit und Vorschriften
Topische Sonnenschutzmittel werden von den Gesundheitsbehörden reguliert und umfassend auf Wirksamkeit und Sicherheit getestet. Orale Sonnenschutzmittel sind weniger reguliert und der wissenschaftliche Nachweis ihrer Wirksamkeit ist begrenzt. Tatsächlich warnte die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde im Jahr 2018 die Menschen davor, orale Sonnenschutzmittel zu meiden. Laut FDA können solche Pillen nicht vor Sonnenschäden wie Sonnenbrand oder Hautkrebs schützen.
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Welche Lebensmittel können die Haut vor Sonnenschäden schützen?
Es ist bekannt, dass bestimmte Lebensmittel aufgrund ihres Gehalts an Antioxidantien einen gewissen Schutz vor Sonnenschäden bieten:
- Tomaten sind reich an Lycopin und können daher dazu beitragen, das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern.
- Karotten und Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin, das die Haut schützen kann.
- Grüner Tee enthält Polyphenole, die zum Schutz vor UV-Schäden beitragen können.
- Zitrusfrüchte enthalten Vitamin C, das bei der Reparatur geschädigter Hautzellen helfen kann.
Die Antioxidantien in diesen Lebensmitteln können durch UV-Strahlen verursachte freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren und so die Haut vor Schäden schützen, erklärt der Experte.
Vielleicht sind Sie neugierig auf orale Sonnenschutzmittel, insbesondere wenn Sie nicht viel Zeit mit Ihrer Hautpflege verbringen möchten. Aber topische Sonnenschutzmittel sind die beste und wichtigste Form des Sonnenschutzes.
