by Laut einer neuen Studie sollten Sie in den Wechseljahren Rübensaft zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um unter anderem Herzprobleme zu bekämpfen.
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und hormonelle Schwankungen sind nicht die einzigen Nachteile der Wechseljahre. Es gibt noch viele andere Dinge. Auch in den Wechseljahren, die das Ende ihres Fortpflanzungszyklus markieren, kann die Herzgesundheit einer Frau gefährdet sein. Ein Aspekt der Bewältigung gesundheitlicher Probleme in den Wechseljahren ist die Anpassung von Lebensstil und Ernährung. Eine neue Studie legt nahe, dass das Trinken von Rübensaft in den Wechseljahren mehrere gesundheitliche Vorteile haben könnte.
Laut einer neuen klinischen Studie der Penn State University in den USA kann das Trinken von Rote-Bete-Saft die Durchblutung der Arterien verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen bei Frauen nach der Menopause verringern. Einfacher Rote-Bete-Saft kann daher für Frauen in dieser schwierigen Lebensphase eine Wohltat sein.
Warum in den Wechseljahren Rote-Bete-Saft trinken?
Rote-Bete-Saft ist eine reichhaltige Nitratquelle, die dazu beiträgt, die Arterien und Venen des Herz-Kreislauf-Systems zu erweitern und zu erweitern. Wenn das Blut problemlos durch unser Herz in unseren gesamten Körper fließen kann, verringert sich die Belastung des Herzens auf natürliche Weise. Im Vergleich zur Hormonersatztherapie, die ihre Wirkung erst in den ersten Jahren der Menopause zeigt, hat der regelmäßige Verzehr von Rote-Bete-Saft langfristig positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit einer Frau. Im Laufe der Zeit kann eine verstärkte Anwendung einer Hormontherapie das Risiko für Krebs und Schlaganfall erhöhen.
Andererseits ist Rübensaft eine natürliche und sichere Möglichkeit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit einer Frau in dieser Phase zu verbessern. Postmenopausale Frauen leiden aufgrund hormoneller Veränderungen häufig unter erhöhtem Blutdruck und verminderter Gefäßfunktion, was sie anfälliger für Herzinfarkte macht, sagt Ernährungswissenschaftlerin Avni Kaul.
„Rübensaft enthält Antioxidantien wie Betalaine, die oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren und so das Herz zusätzlich schützen“, fügt sie hinzu.
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Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Herzgesundheit
Die Wechseljahre sind eine Zeit mit hohem Risiko für die Herzgesundheit von Frauen. Vor der Menopause ist der Östrogenspiegel im Körper einer Frau ideal, was eine schützende Wirkung auf das Herz hat und die Arterienwände weich und elastisch hält. In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel jedoch auf natürliche Weise und Frauen verlieren die natürliche Fähigkeit ihres Körpers, das Herz zu schützen.
Die Vorteile von Rübensaft für Frauen
Laut einer in Frontiers of Nutrition veröffentlichten Studie fördert der tägliche Verzehr von Rübensaft eine gesunde Durchblutung nach den Wechseljahren. Rote-Bete-Saft, reich an Nitraten, fördert die Erweiterung und Entspannung der Blutgefäße und schützt Frauen nach der Menopause, die einen niedrigen Östrogenspiegel im Körper haben. Die Studie ergab außerdem, dass die Vorteile des Verzehrs von Rote-Bete-Saft auch nach der Menopause anhielten, was auf eine langfristige Wirkung bei Frauen hinweist.
Nitrat, eine dominierende Verbindung im Rübensaft, wandelt sich im Blut in Stickoxid um, das die Blutgefäße entspannt, die Durchblutung verbessert und den Blutdruck senkt. Es verstärkt auch die entzündungshemmenden Eigenschaften.
Stickstoffmonoxid trägt dazu bei, die Blutgefäße zu erweitern, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken, alles wesentliche Faktoren für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sagt der Experte.
Weitere Vorteile von Rübensaft
Rote-Bete-Saft hat viele weitere gesundheitliche Vorteile. Sein regelmäßiger Verzehr kann:
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