by Hitzeerschöpfung ist vielleicht nicht so schwerwiegend wie ein Hitzschlag, kommt aber im Sommer häufig vor. Kennen Sie die Symptome und wissen Sie, wie Sie mit Hitzeerschöpfung umgehen können.
Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Hitzestress nicht nur die häufigste Ursache für wetterbedingte Todesfälle, sondern kann auch zugrunde liegende Gesundheitszustände verschlechtern. Der globale Klimawandel hat die Zahl der Menschen, die extremer Hitze ausgesetzt sind, erhöht und die hitzebedingte Sterblichkeit bei Menschen über 65 zwischen 2000 und 2004 sowie zwischen 2017 und 2021 um etwa 85 Prozent erhöht, stellt die WHO fest. Diese Zahlen sind alarmierend und erfordern ein besseres Verständnis hitzebedingter Probleme wie Hitzeausschläge, Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.
Wenn Sie sich bei steigenden Temperaturen zu viel der Sonne aussetzen, kommt es ganz natürlich dazu, dass Sie schwitzen und sich dehydriert fühlen. Hitzeerschöpfung ist in der Hochsaison im Sommer ein häufiges Problem und kann leicht bis lebensbedrohlich sein.
Was ist Hitzeerschöpfung?
Hitzeerschöpfung ist die Reaktion des Körpers auf übermäßigen Wasser- und Salzverlust durch übermäßiges Schwitzen, erklärt der Arzt und Intensivmediziner Dr. Roohi Pirzada. Zu den Ursachen hitzebedingter Erkrankungen gehören hohe Temperaturen, insbesondere hohe Luftfeuchtigkeit und mäßig intensive körperliche Aktivität. Auch bei Hitzeerschöpfung gibt es drei Stufen: Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.
Wenn Sie in heißen Klimazonen leben, ist es wichtig zu wissen, wie Sie die Symptome von Hitzenotfällen erkennen können.
Hitzeerschöpfung kann je nach Schweregrad 24 bis 48 Stunden andauern und kann manchmal einen Krankenhausaufenthalt erfordern, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt sowie die Vitalfunktionen zu überwachen.
Arten der Hitzeerschöpfung
Es gibt zwei Arten von Hitzeerschöpfung:
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1. Wassermangel
Hitzeerschöpfung kann zu Anzeichen von extremem Durst, Schwäche, Kopfschmerzen oder sogar Bewusstlosigkeit führen.
2. Salzmangel
Zu den Symptomen eines Salzmangels gehören Übelkeit oder Erbrechen, Muskelkrämpfe und Schwindel.
Obwohl die Hitzeerschöpfung nicht so schwerwiegend ist wie ein Hitzschlag, sollte sie gut behandelt werden. Wenn die Hitzeerschöpfung unbeaufsichtigt bleibt, kann sie zu einem Hitzschlag führen, der das Gehirn oder andere wichtige Organe schädigen kann.
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Symptome einer Hitzeerschöpfung
Zu den häufigsten Anzeichen einer Hitzeerschöpfung gehören:
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• Unklarheit
• Dunkel gefärbter Urin (Zeichen von Dehydrierung)
• Schwindel
• Ohnmacht
• Ermüdung
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Übelkeit oder Durchfall
• Blasse Haut
• Starkes Schwitzen
• Frische, feuchte Haut
• Schwacher und schneller Puls
• Niedriger Blutdruck
Ursachen für Hitzeerschöpfung
Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, die durch Stoffwechselprozesse intern erzeugte Wärme zu regulieren und die Wärmeaufnahme aus externen Quellen wie der Umwelt zu reduzieren. Die Unfähigkeit des Körpers, die Innentemperatur zu regulieren, erhöht im Allgemeinen das Risiko einer Hitzeerschöpfung und eines Hitzschlags.
Eine Hitzeerschöpfung kann folgende Ursachen haben:
1. Aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, sich selbst zu kühlen
Bei extrem heißem Wetter bleibt unser Körper durch das Schwitzen kühl. Unsere Körpertemperatur wird durch die Verdunstung von Schweiß reguliert. Wenn wir uns jedoch durch intensive körperliche Betätigung oder anderweitig bei heißem, feuchtem Wetter überanstrengen, verliert unser Körper die Fähigkeit, sich selbst zu kühlen. Dadurch kann es zu Hitzekrämpfen im Körper kommen. Hitzekrämpfe sind im Hinblick auf hitzebedingte Erkrankungen eine sehr milde Form. Übermäßiges Schwitzen, Müdigkeit, Durst oder Muskelkrämpfe sind einige der Symptome von Hitzekrämpfen. Eine rechtzeitige Behandlung dieser Symptome kann verhindern, dass sich Hitzekrämpfe zu anderen schweren hitzebedingten Erkrankungen wie Hitzeerschöpfung entwickeln.
2. Dehydrierung
Wenn wir bei so heißem Wetter unsere Flüssigkeitsaufnahme nicht erhöhen, ist die Gefahr einer Dehydrierung größer. Und Dehydrierung verringert die Fähigkeit unseres Körpers zu schwitzen, um seine normale Temperatur aufrechtzuerhalten.
3. Alkoholkonsum
Alkohol dehydriert unseren Körper, verringert seine Fähigkeit zu schwitzen und seine Durchschnittstemperatur aufrechtzuerhalten.
4. Overdressing
Wenn wir bei heißem Wetter mehr Kleidung überziehen als nötig, verhindert diese Kleidung, dass der Schweiß von unserem Körper abtransportiert und verdunstet. Dies wiederum behindert den Prozess unseres Körpers, eine gesunde Temperatur aufrechtzuerhalten.
Risikofaktoren für Hitzeerschöpfung
Jeder kann unter Hitzeerschöpfung leiden, aber bestimmte Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass manche Menschen an solchen hitzebedingten Krankheiten leiden.
1. Jugend oder Alter
Säuglinge unter 4 Jahren oder Erwachsene ab 65 Jahren haben ein höheres Risiko einer Hitzeerschöpfung. Säuglinge verfügen nicht über eine starke Immunität, um die Temperatur regulieren zu können, während ältere Menschen an bestimmten Krankheiten leiden oder bestimmte Medikamente einnehmen, die die Fähigkeit ihres Körpers zur Temperaturregulierung beeinträchtigen.
2. Bestimmte Medikamente
Einige Medikamente zur Behandlung von Blutdruck und Herzproblemen, zur Linderung von Allergiesymptomen, zur Beruhigung oder zur Linderung psychiatrischer Symptome können die Kerntemperatur Ihres Körpers erhöhen.
3. Fettleibigkeit
Übergewicht verhindert, dass unser Körper seine ideale Temperatur aufrechterhält, was dazu führt, dass unser Körper mehr Wärme abgibt.
4. Plötzliche Temperaturänderungen
Wenn wir plötzlich von einem sehr kalten Klima in ein heißes Klima wechseln, hat unser Körper keine Zeit, sich an die neuen Temperaturen anzupassen, wodurch wir einem höheren Risiko einer Hitzeerschöpfung ausgesetzt sind.
Wie behandelt man Hitzeerschöpfung?
Glücklicherweise kann Hitzeerschöpfung behandelt werden. Hier sind einige Möglichkeiten, es zu behandeln:
1. Gemeinsame Maßnahmen
Das Risiko hitzebedingter Erkrankungen steige deutlich, wenn der Hitzeindex 90 Grad oder mehr erreiche, sagt der Experte. In diesen Fällen kann eine Person selbst folgende Maßnahmen ergreifen:
• Achten Sie auf Hitzeindikatoren
• Tragen Sie im Freien Hüte und Mützen. Tragen Sie leichte, lockere Kleidung
• Bleiben Sie während der Hauptverkehrszeiten drinnen
• Vermeiden Sie anstrengende Sportarten oder anstrengende körperliche Aktivitäten, die zu übermäßigem Schwitzen und Dehydrierung führen können.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser oder Sportgetränke
• Probieren Sie kühlende Maßnahmen wie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche. Wenn Sie draußen sind, können Sie nach einem Gewässer wie einem Teich oder Bach suchen, das dazu beitragen kann, Ihre Körpertemperatur zu senken.
• Gehen Sie in ein klimatisiertes Gebäude, nutzen Sie schattige Bereiche zum Stehen und Warten oder setzen Sie sich vor den Ventilator.
2. Helfen Sie der Person, sich zu beruhigen
Wenn jemand, den Sie kennen, unter Hitzeerschöpfung leidet, legen Sie ihn hin und heben Sie die Beine und Füße leicht an. Enge oder schwere Kleidung ausziehen. Lassen Sie die Person kalte Wassersportgetränke oder alkoholfreie Getränke ohne Koffein trinken. Kühlen Sie die Person, indem Sie sie mit kaltem Wasser besprühen oder abtupfen und fächeln, empfiehlt der Experte. Sollten die Maßnahmen innerhalb von 15 bis 30 Minuten fehlschlagen, konsultieren Sie einen Arzt.
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Wenn die oben genannten Maßnahmen fehlschlagen, kann Ihr Arzt Ihnen die folgenden Maßnahmen zur Behandlung eines Hitzschlags empfehlen.
1. Kaltes Wasserbad
Ein Bad in Eiswasser ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, die Körpertemperatur zu senken. Je früher dieses Mittel angewendet wird, desto geringer ist die Schädigung der Organe des Körpers oder der Tod.
2. Verdunstungskühlungstechniken
Wenn die Kaltwassermethode nicht funktioniert, kann das Gesundheitsteam die Verdunstungsmethode anwenden, um die Körpertemperatur zu senken. Bei dieser Methode wird kühles Wasser über den Körper gesprüht und gleichzeitig heiße Luft über den Körper geblasen. Dadurch verdunstet das Wasser und Ihr Körper wird gekühlt.
3. Decken Sie sich mit Eis oder Kühldecken ab
Ihr medizinisches Team wickelt Sie möglicherweise in eine spezielle Kühldecke. Gleichzeitig können Eisbeutel auf Ihre Organe wie Nacken, Leistengegend, Rücken und Achselhöhlen aufgetragen werden.
4. Medikamente
Wenn die Behandlungen nicht wirken, können Ärzte Muskelrelaxantien verschreiben, die das Zittern im Körper stoppen können. Schüttelfrost verringert die Wirksamkeit von Behandlungen.
