Heißhunger auf Eis: Warum kommt es dazu?

Fühlen Sie sich von der Tiefkühltruhe angezogen und möchten ab und zu einen Eiswürfel? Vielleicht möchten Sie Eiswürfel in ein Glas Wasser oder ein kaltes Getränk geben oder einfach nur Eis kauen. Aber was wie ein harmloser Snack aussieht, kann in Wirklichkeit ein tiefer liegendes Gesundheitsproblem sein, das Sie sich genauer ansehen sollten. Wenn dieser Heißhunger auf Eis häufig auftritt, sollte Sie das außerdem beunruhigen.

Der Grund für den Heißhunger auf Eis, auch Pagophagie genannt, könnte ein Eisenmangel sein, der medizinisch behandelt werden muss. Wenn Sie seit mehr als einem Monat Heißhunger auf Eis haben, ist es wichtig, medizinische oder psychologische Ursachen dafür auszuschließen.

Was meinst du mit Verlangen nach Eis?

Das Verlangen nach Eis äußert sich in dem Wunsch, Eis oder einen anderen harten Gegenstand zu kauen, der möglicherweise keinen Nährwert hat. „Im Allgemeinen hängt dieser Zustand mit Eisenmangel zusammen“, erklärt der Ernährungsberater Rutu Dhodapkar. Eine in Cureus veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass zwar nicht klar ist, wie das Verlangen nach Eis bei Pica-Patienten zum Verlangen wird, es lässt sich jedoch erkennen, dass die Aktivität sie aufmerksamer macht. Übermäßiges Eiskauen kann jedoch viele Folgen haben, darunter Elektrolytanomalien und Stoffwechselstörungen, heißt es in der Studie.

Was verursacht Heißhunger auf Eis?

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie Lust auf Eis haben. Hier sind ein paar :

1. Pica

Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) der American Psychiatric Association definiert Pica als den Konsum nicht nahrhafter, nicht diätetischer Substanzen über mindestens einen Monat. Pica ist eine Störung, die sich in einem ungewöhnlichen Verlangen nach harten Gegenständen wie Eis, Ton, Papier, Farbsplittern oder Haaren äußert. Die Ursache dieser Störung ist ungeklärt. „Es kann sich um eine psychische Störung oder eine Zwangsstörung handeln, die vor allem in der Pädiatrie auftritt. Es könnte sich auch um einen zugrunde liegenden Mangel an einem Nährstoff wie Eisen oder Kalzium handeln“, sagt Dhodapkar.

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2. Das Bedürfnis nach einem mentalen Aufschwung

Es hat sich gezeigt, dass das Kauen von Eis einen mentalen Aufschwung bewirkt. Das hat eine beruhigende Wirkung, denn es lenkt uns auch ab. „Es kann helfen, Stress und Ängste abzubauen, indem es ein Glücksgefühl vermittelt“, sagt Dhodapkar. Eine von der University of Pennsylvania durchgeführte Studie zeigt, dass der Verzehr von Eis bei anämischen Patienten zu einer geistigen Stärkung beitragen kann. Den Teilnehmern wurde eine Tasse Eis oder Wasser mit Raumtemperatur gegeben. Anämische Patienten, die Wasser statt Eis tranken, reagierten langsamer; diejenigen, die Eis tranken, schnitten genauso gut ab wie gesunde, nicht anämische Teilnehmer.

3. Schwangerschaft

Heißhungerattacken auf Eis während der Schwangerschaft sind weit verbreitet. Eisenmangel oder Anämie tritt normalerweise bei Frauen auf, insbesondere bei schwangeren Frauen, die weniger Nahrung zu sich nehmen, weil sie unter Übelkeit und Erbrechen leiden, was zu Dehydrierung führen kann. Da Eiscreme weder Geschmack noch Geruch hat, kann es in diesem Fall dazu kommen, dass schwangere Frauen ein Verlangen nach Eiscreme verspüren, während sie noch einigermaßen hydriert sind. „Außerdem erhöht sich der Stoffwechsel während der Schwangerschaft, was bei Frauen zu einer Gefäßerweiterung oder einem starken Hitzegefühl führen kann. Deshalb sehnen sie sich nach kalten Dingen wie Eis“, sagt Dhodapkar.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Lust auf Eis haben?

Wenn die oben genannten Symptome länger als einen Monat anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird dafür sorgen, dass alle Eisen- und Kalziummangelparameter überprüft werden.

Sie sollten bedenken, dass Heißhungerattacken auch zu übermäßigem Eiskauen führen können. Dieser Kauvorgang kann auch zu Zahnempfindlichkeit führen. Suchen Sie in diesem Fall einen Zahnarzt auf, da dieser Vorgang sonst zu abgebrochenen oder rissigen Zähnen führen kann. Dieser Vorgang kann sogar Ihren Zahnschmelz schädigen.

Wie kann man den Heißhunger auf Eis stoppen?

Nach einem Arztbesuch können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Verlangen nach Eis zu reduzieren. Es ist jedoch unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um die genaue Ursache zu ermitteln, da das Verlangen nach Eis so lange anhalten kann, bis alle Mängel erkannt und behoben sind.

Wir können versuchen, dieses Problem zu reduzieren, indem wir uns für gesündere Optionen entscheiden, wie zum Beispiel die Einnahme von vom Arzt verschriebenen Eisen- und Kalziumpräparaten. Dies kann Ihnen helfen, sich schnell zu erholen.

Auch der psychologische Aspekt muss berücksichtigt werden. Konsultieren Sie daher bei Bedarf einen Psychologen. Auch die Pflege eines Hobbys oder Interesses kann vom Verlangen nach Eis ablenken.

Es kann auch hilfreich sein, Eis durch etwas anderes zu ersetzen. Anstelle von Eis können Sie auch mit kaltem Eis beginnen, das mit Zitronensaft oder Kokum-Saft zubereitet wird. Dies ist während der Schwangerschaft hervorragend, da es Übelkeit lindern kann. Auch das Kauen von gefrorenen Apfel- oder Karottenstücken kann für ein wenig Nahrung sorgen, statt nur Eis oder andere harte Gegenstände.

Übermäßiger Verzehr von Eis oder unerwünschten Gegenständen wie Lehm oder Schmutz kann zu Magenbeschwerden und Blähungen sowie Magenschmerzen führen, die je nach Verzehr und Symptomen behandelt werden sollten. „Bei anhaltendem Durchfall achten Sie auf eine schonende Diät mit vielen Möglichkeiten. Bei anhaltenden Blähungen können Sie es mit Kreuzkümmelwasser oder Kümmelwasser versuchen. Im Falle einer Schwangerschaft können Sie Kreuzkümmel- oder Fenchelwasser geben“, sagt Dhodapkar.

Zusammenfassung

Heißhunger auf Eis ist möglicherweise nicht so normal, wie Sie denken. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihr Verlangen länger als einen Monat anhält. Eisenmangel und Schwangerschaft können dieses Problem verursachen.