by Von der Gewichtsabnahme bis zum Stressabbau bietet Ginseng-Tee viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind die Gründe, warum Sie Ginseng-Tee trinken sollten.
Tee ist nicht nur ein Getränk. Es ist eine Emotion, die einem sofort ein besseres Gefühl geben kann. Mit jedem Schluck Tee können Sie die Probleme des Lebens vergessen und in eine Welt purer Glückseligkeit eintauchen. Allerdings sind Teepräferenzen sehr subjektiv. Während einige Menschen Tee auf Milchbasis wegen seiner Reichhaltigkeit und Cremigkeit bevorzugen, entscheiden sich andere wegen seiner gesundheitlichen Vorteile für schwarzen oder grünen Tee. Wer auf der Suche nach exotischen Aromen ist, dem stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung. Ginseng-Tee könnte eine gute Wahl sein, da er Sie erfrischen kann. Das ist nicht alles. Ginseng-Tee hat viele gesundheitliche Vorteile!
Was ist Ginseng-Tee?
Unter Ginseng versteht man sowohl amerikanischen Ginseng als auch koreanischen Ginseng. Ginseng ist eine langsam wachsende mehrjährige Pflanze der Gattung Panax aus der Familie der Araliaceae. Die Wurzeln der Ginsengpflanze werden zur Zubereitung von Ginseng-Tee verwendet. Es wird angenommen, dass Ginseng-Tee die kognitiven Fähigkeiten, die Konzentration und das logische Denken verbessert, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Deepti Khatuja.
Ginseng wird als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme verwendet und soll auch appetitanregende Eigenschaften haben, die dazu beitragen, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren. Der Geschmack von Ginseng-Tee ist erdig und leicht bitter. Am besten schmeckt es in Kombination mit Milch oder Honig.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ginseng-Tee?
Hier sind einige der Vorteile von Ginseng-Tee:
1. Kann Stress in Schach halten
Ginseng gilt als Adaptogen. Es verbessert die allgemeine Lebensqualität und hilft dem Körper, mit Stress umzugehen. Laut einer im Journal of Ginseng Research veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 könnten die positiven Wirkungen von Ginseng auf seiner Fähigkeit beruhen, die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse zu stärken und dadurch die Freisetzung stressbekämpfender Hormone wie Corticotropin zu erhöhen. Diese Hormone helfen dem Körper, Stress zu minimieren und zu bewältigen.
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2. Kann beim Abnehmen helfen
Eine im Journal of Ginseng Research veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Ginseng-Tee Bestandteile enthält, die sehr nützlich gegen Fettleibigkeit sind. Darüber hinaus hat Ginseng-Tee eine natürliche appetitzügelnde Wirkung.
3. Kann den Blutdruck verbessern
Ginseng-Tee ist ein sehr wohltuendes Getränk für Menschen mit Hypotonie. Ginseng-Tee hilft, den Blutdruck des Körpers zu regulieren. Laut einer im Journal of Medicine Food veröffentlichten Studie hat roter Ginseng-Tee außerdem eine sehr entspannende und beruhigende Wirkung, die den Blutdruck und Angstzustände senkt.
4. Kann die körperliche und geistige Gesundheit fördern
Das Trinken von Ginseng-Tee wird Ihnen helfen, sich energiegeladener zu fühlen und mehr Ausdauer zu haben. Darüber hinaus kann Ginseng-Tee den Stoffwechsel gut steuern, was das Energieniveau erhöht. Darüber hinaus hat Ginseng-Tee das Potenzial, Gehirnzellen zu stimulieren und die Konzentration und kognitiven Funktionen zu verbessern.
5. Kann vor Krebs schützen
Koreanischer Ginseng verfügt über antitumorale Eigenschaften und wirkt vorbeugend gegen bestimmte Krebsarten wie Lungen-, Leber-, Bauchspeicheldrüsen-, Eierstock- und Magenkrebs. Eine 2022 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass Ginseng-Tee zytotoxische Wirkungen hat, die ihn wirksam gegen Krebs machen.
Wie bereitet man koreanischen Ginseng-Tee zu?
Hier ist ein schnelles und einfaches Rezept für koreanischen Ginseng-Tee, geteilt von Deepti Khatuja.
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Zutaten
- 5 bis 6 getrocknete Ginsengwurzeln, in Scheiben geschnitten
- Honig, ganz nach Deinem Geschmack
- 5 Tassen Wasser
Methode
- Geben Sie den Ginseng in einen Messbecher aus Glas oder einen anderen großen Behälter.
- Mit einer großzügigen Menge Honig bedecken, umrühren und 15 Minuten ruhen lassen.
- In einem kleinen Topf Wasser bei starker Hitze erhitzen, bis es sehr heiß ist, aber nicht kocht.
- Ginseng und Honig mit sehr heißem Wasser (nicht kochend) bedecken und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen.
- Entfernen Sie die Ginsengscheiben mit einem Löffel oder Sieb.
Ginseng-Tee kann mit grünem Tee oder Ingwertee kombiniert werden, wenn Ihnen der Ginseng-Geschmack zu stark ist.
Welche Nebenwirkungen hat Ginseng-Tee?
Die meisten Menschen empfinden Ginseng als sicher und gut verträglich, andere empfehlen, ihn nicht länger als sechs Monate am Stück einzunehmen, sagt der Experte.
- Wenn Sie derzeit unter gesundheitlichen Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, ist es außerdem ratsam, vor der Einnahme von Ginseng Ihren Arzt zu konsultieren, falls es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen sollte.
- Es gibt nicht genügend Studien, um festzustellen, ob Ginseng während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. In diesen Zeiten ist es jedoch möglicherweise am besten, die Verwendung zu vermeiden.
- Wer an einem medizinischen Problem leidet, sollte nicht daran leiden, ohne das medizinische Team oder den Ernährungsberater zu konsultieren.
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind der Schlüssel zu einer guten Gesundheit.
