by Jeder kann dehydrieren, ältere Erwachsene sind jedoch möglicherweise anfälliger für Dehydrierung. Erfahren Sie mehr über häufige Ursachen für Dehydrierung bei älteren Erwachsenen.
Dehydrierung während des sengenden Sommers kann unabhängig vom Alter ein gesundheitliches Problem darstellen, bei älteren Menschen besteht jedoch aufgrund der natürlichen Veränderungen des Körpers mit zunehmendem Alter ein höheres Risiko einer Dehydrierung. Unabhängig davon, ob Sie jünger oder älter sind, ist es wichtig, täglich etwa acht Gläser Wasser zu trinken, um die Körpertemperatur zu regulieren, die Gelenke zu schmieren und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Doch wenn man nicht ausreichend Wasser zu sich nimmt, kann es zu Problemen kommen. Informieren Sie sich über die Ursachen von Dehydrierung bei älteren Menschen und wie Sie ihnen helfen können.
Was ist Dehydration?
Dehydrierung tritt auf, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt, was zu einem Mangel an Wasser und anderen Flüssigkeiten führt, die für normale Körperfunktionen benötigt werden, erklärt Dr. Shuchin Bajaj, Experte für Innere Medizin. Dehydrierung kann auf einen Mangel an Trinkwasser, einen übermäßigen Wasserverlust oder eine Kombination aus beidem zurückzuführen sein.
Was sind die Symptome einer Dehydrierung?
Hier sind einige der Symptome einer Dehydrierung:
- Der Durst
- Trockener Mund und trockene Haut
- Verminderte Urinausscheidung oder dunkel gefärbter Urin
- Müdigkeit und Schwäche
- Schwindel oder Benommenheit
- Verwirrung oder kognitive Beeinträchtigung
- Schneller Herzschlag
- Niedriger Blutdruck
- Eingefallene Augen
Warum kommt es bei älteren Menschen häufiger zu Dehydration?
Bei sehr hohen Temperaturen steigt die Gefahr einer Dehydrierung. Es ist jedoch zu beachten, dass nicht nur die Jahreszeit oder die Außentemperatur zu einer Dehydrierung führen können. Laut einer 2022 in StatPearls veröffentlichten Studie ist die Wahrscheinlichkeit, dass ältere Erwachsene aufgrund eines beeinträchtigten Durstmechanismus, Immobilität, Diabetes und Nierenerkrankungen dehydrieren, um 20 bis 30 % höher.
Hier sind einige Faktoren:
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1. Reduziertes Durstgefühl
Mit zunehmendem Alter nimmt das Durstgefühl ab. Dies bedeutet, dass sie möglicherweise keinen Durst verspüren, selbst wenn ihr Körper Flüssigkeit benötigt, um richtig zu funktionieren. Dies kann zu einer unzureichenden Flüssigkeitsaufnahme führen.
2. Reduzierte Nierenfunktion
Alterung kann die Nierenfunktion beeinträchtigen und dazu führen, dass die Organe weniger effizient Wasser speichern. Das bedeutet, dass Menschen, insbesondere ab 60 Jahren, beim Pinkeln vermehrt Wasser verlieren können, erklärt der Experte.
3. Chronische Krankheiten
Viele ältere Menschen leiden an chronischen Krankheiten wie Diabetes, Nierenerkrankungen oder Herzerkrankungen. Diese Gesundheitszustände können den Flüssigkeitshaushalt beeinträchtigen und das Risiko einer Dehydrierung erhöhen.
4. Medikamente
Ältere Menschen nehmen häufig Medikamente ein, die zu vermehrtem Wasserlassen führen können. Diese beinhalten:
- Diuretika, die häufig bei Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzinsuffizienz verschrieben werden, erhöhen die Urinproduktion und führen zu Flüssigkeitsverlust.
- Abführmittel werden zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt und können zu einem übermäßigen Flüssigkeitsverlust über den Stuhl führen.
- Antihypertensiva, also Medikamente gegen Bluthochdruck, können zu vermehrtem Wasserlassen führen.
- Einige Antidepressiva, wie z. B. trizyklische Antidepressiva, können harntreibend wirken und zu einer Verringerung der Flüssigkeitsaufnahme führen.
- Antipsychotika können Mundtrockenheit verursachen und die regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme unangenehm machen.
5. Mobilitätsprobleme
Körperliche Einschränkungen und Mobilitätsprobleme können älteren Menschen den regelmäßigen Zugang zu Flüssigkeit erschweren. Möglicherweise haben sie auch Schwierigkeiten, auf die Toilette zu gehen, was dazu führen kann, dass sie ihre Flüssigkeitsaufnahme einschränken, um häufige Toilettengänge zu vermeiden.
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Wie behandelt man Dehydration bei älteren Menschen?
Die Behandlung von Dehydration bei älteren Erwachsenen umfasst die folgenden Schritte:
1. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme
Ermutigen Sie sie, mehr Wasser zu konsumieren. Wenn das Wasser für sie zu klar ist, bieten Sie ihnen andere feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten wie Kräutertees, Gemüse- oder Hühnerbrühen sowie orale Rehydrierungslösungen an, rät der Experte.
2. Medikamente überwachen und anpassen
Älteren Erwachsenen können Medikamente für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen verschrieben werden. Überprüfen Sie diese Medikamente mit einem Arzt, um die Dosierung anzupassen oder auf Alternativen mit einem geringeren Risiko einer Dehydrierung umzusteigen.
3. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel
Integrieren Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Obst (Wassermelone und Orangen) und Gemüse (Gurken und Salat) in Ihre Ernährung. Geben Sie außerdem weniger Salz in ihr Essen. Wenn sie sich natriumreich ernähren, ohne ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, besteht die Gefahr einer Dehydrierung.
4. Intravenöse Flüssigkeiten
Wenn diese Schritte nicht funktionieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. In schweren Fällen kann der Arzt intravenöse Flüssigkeiten verabreichen, um den Flüssigkeitsspiegel schnell wieder aufzufüllen, sagt Dr. Bajaj.
Wie kann man einer Dehydrierung bei älteren Menschen vorbeugen?
Der Dehydrierung bei älteren Erwachsenen kann durch die folgenden Strategien vorgebeugt werden:
- Legen Sie Erinnerungen oder Zeitpläne fest, um den ganzen Tag über Flüssigkeit zu trinken, auch wenn Ihr Kind keinen Durst hat.
- Bieten Sie ihnen mehr Optionen für feuchtigkeitsspendende Getränke wie Wasser, Milch und zuckerarme Säfte, um das Trinken gesunder Getränke attraktiver zu machen.
- Gewährleistet einen einfachen Zugang zu Flüssigkeiten, indem das Wasser in Reichweite bleibt.
- Fördern Sie eine Ernährung, die reich an feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln ist.
Dehydration kann jeden treffen, ältere Menschen können jedoch stärker davon betroffen sein. Lassen Sie sie häufiger gesunde Getränke trinken und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel zu sich nehmen, um einer Dehydrierung bei älteren Menschen vorzubeugen.
