by Das Lesen von Büchern kann eine großartige Möglichkeit sein, Ängste abzubauen und ein glückliches Leben zu führen. Hier sind einige der besten Bücher über psychische Gesundheit, die Ihnen helfen, positiv und glücklich zu bleiben.
Glück, Freude, Hoffnung und Begeisterung sind alles notwendige Emotionen, die Ihnen helfen, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Es wird oft angenommen, dass Glück der Schlüssel zu guter Gesundheit ist. Allerdings können negative Gedanken Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und Sie fragen sich am Ende, wie Sie glücklich sein können. Es ist nicht unmöglich. Ja, Sie werden Momente der Traurigkeit, Einsamkeit, Eifersucht und Wut erleben, aber all das lässt sich bewältigen. Eine Möglichkeit, im Leben glücklicher zu sein und mit seinen Emotionen umzugehen, besteht darin, Bücher über psychische Gesundheit zu lesen. Hier sind einige der besten Bücher über psychische Gesundheit, die Ihnen helfen, in Ihrem Leben glücklich und positiv zu bleiben.
Die 6 besten Bücher über psychische Gesundheit für ein glücklicheres Leben
Entdecken Sie die besten Bücher über psychische Gesundheit, die Ihnen helfen, Ihren inneren Frieden zu transformieren.
1. Stoppen Sie negative Gedanken von Nick Trenton
Entdecken Sie mit diesem Buch von Nick Trenton, wie Selbstakzeptanz und Freundlichkeit Ihr Leben verändern können. Bei „Negative Gedanken stoppen“ geht es darum, sich Ihrer Schwierigkeiten bewusst zu werden, Schlaflosigkeit, erhöhte Reaktionsfähigkeit, Sensibilität und andere Probleme zu bekämpfen. Der Autor, der vor ähnlichen Herausforderungen stand, gibt wertvolle Ratschläge zu diesen Themen. Das Buch befasst sich mit der Psychologie des negativen Denkens und zeigt, wie schädliche Selbstwahrnehmungen kognitive Verzerrungen verursachen. Anschließend hilft es Ihnen dabei, diese Gedanken zu verhindern, zu bewältigen und letztendlich zu überwinden. Dieses Buch zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre negativen Gedanken in positivere umwandeln und ein glücklicheres Leben führen können.
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2. You Can von George Matthew Adams
Haben Sie jemals an Ihrer Fähigkeit gezweifelt, Ihre Ziele zu erreichen, Herausforderungen zu meistern und im Leben erfolgreich zu sein? Das Buch „You Can“ von George Matthew Adams wurde geschrieben, um persönliches Wachstum zu fördern, Tipps zum Glücklichsein zu erhalten und an Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten. Darin werden Wege besprochen, die Ihnen dabei helfen, den Weg zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben zu ebnen, wie zum Beispiel, eine Stunde lang still zu sitzen, um Ihre kreative Vision zu formen, die Extrameile zu gehen, um anderen zu dienen, Ihrem Charakter die Führung Ihrer Arbeit zu überlassen, Ihre Fehler zu studieren und zu lernen . Zeit nutzen und vieles mehr. Es ist ein solider Leitfaden, der besagt, dass Sie alles tun können, was Sie wollen, um ein glückliches Leben zu führen.
3. Ikigai von Héctor García und Francesc Miralles
Das Buch „Ikigai: Das japanische Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens“ von Héctor García und Francesc Miralles untersucht das japanische Konzept von „ikigai“ oder Zweck. Das Buch vereint Recherchen, Interviews mit Hundertjährigen aus Okinawa und praktische Ratschläge, um zu zeigen, wie die Entdeckung eines Sinns zu einem langen, freudigen und befriedigenden Leben führen kann. Die wichtigsten Konzepte bestehen darin, herauszufinden, was man liebt, was man gut kann und was die Welt verlangt. Das Buch betont auch Einfachheit, Achtsamkeit und Gemeinschaft als wesentliche Elemente für das Erreichen von Ausgeglichenheit und Vergnügen. Es ist eine interessante Lektüre, die dazu anregt, ein zielgerichtetes und erfülltes Leben zu führen.
4. Burnout: Das Geheimnis, den Stresskreislauf zu durchbrechen von Amelia Nagoski
Dieses bahnbrechende Buch erklärt, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer und bietet eine einfache, wissenschaftlich fundierte Methode, um Frauen dabei zu helfen, mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu bewältigen und ein freudigeres Leben zu führen. In diesem Buch ermutigen die Autoren den Leser, sich nicht zu überanstrengen, seinen Stress nicht zu erhöhen, sondern einige seiner Aktivitäten zu streichen, um mit Freude und Ermutigung zu leben. Sie werden glauben gemacht, dass Sie für so viele Menschen so viel sein müssen, aber in Wirklichkeit müssen Sie sich möglicherweise nur auf eine Sache konzentrieren, und das ist, sich einfach zurückzulehnen und zu entspannen, um den Stress auf Distanz zu halten.
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5. Vielleicht sollten Sie mit jemandem sprechen von Lori Gottlieb
Lori Gottlieb, eine Therapeutin, fand sich nach einem Vorfall, der sie verängstigt und verwirrte, auf der Therapieliege wieder. Sie hat die Ausbildung zur Ärztin, aber ihre Erfahrung hat sie in eine Patientin verwandelt, die es ihr ermöglicht, beide Seiten einer Therapiesitzung zu verstehen und zu spüren. In dieser lustigen und packenden Geschichte der Selbstfindung erforscht sie die Wahrheiten und Lügen, die wir uns alle erzählen, und den Schaden, den sie anrichten können, wenn sie unkontrolliert bleiben. „Vielleicht solltest du mit jemandem reden“ wird dich befriedigen und dich ermutigen, dich denen zu öffnen, die bereit sind zuzuhören.
6. Stop Overthinking von Nick Trenton
Dieses Buch mit dem Titel „Stop Overthinking“ soll Sie aus dem mentalen Gefängnis befreien, das Sie aufgebaut haben, und den Kreislauf des Verweilens in der Vergangenheit oder der Angst vor der Zukunft durchbrechen. Es erkennt an, dass übermäßiges Nachdenken eine Hauptursache für Unglücklichsein ist, und bietet praktische Techniken, die Ihnen dabei helfen, Ihr Gehirn neu auszurichten, Ihre Gedanken zu verwalten und neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, glücklich zu leben. Indem Sie sich auf wissenschaftliche Ansätze konzentrieren, lernen Sie, Auslöser für negative Gedanken und Ängste zu identifizieren und sich auf Entspannung und Maßnahmen zu konzentrieren, um mit Freude und Begeisterung zu leben. Es enthält bewährte Methoden, die Ihnen helfen, Stress zu überwinden und Ihren Geist zu entlasten, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ein Leben ohne Zweifel und schlaflose Nächte zu führen.
Welche Vorteile hat das Lesen von Büchern für die psychische Gesundheit?
Hier sind einige der potenziellen Vorteile des Lesens von Büchern.
1. Hält die Alzheimer-Krankheit in Schach
Lesen stimuliert Ihr Gehirn, was eine positive Sache ist. Laut einer in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlichten Studie besteht bei Menschen, die ihr Gehirn mit Hobbys wie Lesen, Schach oder Puzzles beschäftigen, ein 2,5-mal geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken, als bei Menschen, die weniger anregenden Aktivitäten nachgehen.
2. Verbessert den Schlaf
Vor dem Schlafengehen ein physisches Buch zu lesen ist entspannender als auf einen Bildschirm zu starren. Laut einer im Sleep Medicine Journal veröffentlichten Studie können Bildschirme von Mobiltelefonen und Tablets Sie länger wach halten und Ihren Schlaf beeinträchtigen.
3. Erhöht die Lebensdauer
Sie werden vielleicht schockiert sein, wenn Sie erfahren, dass eine Studie darauf hinweist, dass das Lesen gedruckter Bücher Ihnen helfen kann, länger zu leben. Laut einer im Innovation and Aging Journal veröffentlichten Studie ist die Wahrscheinlichkeit, vorzeitig zu sterben, bei Menschen, die Bücher lesen (im Gegensatz zu anderen Inhalten), um 20 % geringer.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
1. Wann sollte ich einen Psychologen aufsuchen?
Bücher über psychische Gesundheit können eine großartige Quelle zum Erlernen von Fähigkeiten und Werkzeugen sein, die Ihnen helfen, ein besseres Leben zu führen. Wenn Sie jedoch Probleme haben, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, Ihre Funktionsfähigkeit einschränken oder sich die meiste Zeit überfordert fühlen, sollten Sie einen Experten für psychische Gesundheit konsultieren. Ein qualifizierter Psychiater kann Ihre Probleme besprechen und geeignete Behandlungen vorschlagen, zu denen auch Bücher gehören können, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Zielen näher zu kommen.
2. Verbessert das Lesen von Büchern Ihre geistige Gesundheit?
Lesen hat viele weitere Vorteile, einschließlich einer verbesserten psychischen Gesundheit. Lesen hilft, Stress und psychisches Leid abzubauen, aber das Verstehen und Anwenden der Fähigkeiten in Büchern zur psychischen Gesundheit kann Ihnen auch bei der Bewältigung von Problemen helfen, die Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.
3. Kann das Lesen von Büchern Menschen glücklicher machen?
Lesen kann helfen, Ängste und Verzweiflung zu lindern. Das Lesen von Büchern hilft dabei, die negativen Aspekte unseres Lebens zu beseitigen, was uns helfen kann, ein glücklicheres Leben zu führen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Lesen ein wirksames Mittel im Kampf gegen Angst und Traurigkeit sein kann.
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