6 hausgemachte Fußbäder für schöne Füße

Es gibt nichts Besseres als ein gutes Fußbad am Ende eines anstrengenden Tages. Aber Sie können nicht jedes Mal in den Salon gehen, wenn Sie es brauchen, keine Sorge! Sie können selbstgemachte Fußbäder ausprobieren! Diese Fußbäder werden aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, um abgestorbene Haut zu erweichen und zu entfernen. Sie sorgen dafür, dass sich Ihre Füße weich und geschmeidig anfühlen. Darüber hinaus verleihen ätherische Öle einen Hauch Aromatherapie für ein rundum verwöhnendes Erlebnis, genau wie in Ihrem Wohnzimmer. Probieren Sie also einige hausgemachte Fußbadrezepte aus!

Was ist Fußbad?

„Fußbaden ist eine Selbstpflegepraxis, bei der die Füße ins Wasser getaucht werden, um sich zu entspannen, die Haut weich zu machen und Schmerzen zu lindern. Es ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, sich selbst zu verwöhnen und die allgemeine Gesundheit Ihrer Füße zu verbessern. Indem Sie Ihre Füße einweichen, können Sie Verspannungen abbauen, Muskelkrämpfe lindern und Ihre Haut verjüngen“, sagt der Dermatologe Dr. DM Mahajan.

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Die Vorteile hausgemachter Fußbäder

Hier sind einige der bemerkenswerten Vorteile selbstgemachter Fußbäder.

1. Hilft Stress abzubauen

Heißes Wasser ist ein wirksamer Stressabbauer, der die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen fördert. Eine im International Journal of Science and Research veröffentlichte Studie legt nahe, dass das Einweichen der Füße in warmes Wasser älteren Erwachsenen dabei helfen kann, Müdigkeit zu bekämpfen, ohne dass Medikamente erforderlich sind. Es ist eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, Stress, Schlafprobleme, Angstzustände und Müdigkeit zu lindern. Warmes Wasser erweitert die Blutgefäße in den Füßen, was die Durchblutung anregt und dem Gehirn mehr Sauerstoff und Nährstoffe zuführt, was zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt.

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2. Verbessert die Durchblutung

„Das Einweichen der Füße in warmes Wasser kann dazu beitragen, die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung zu steigern. Dies kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die lange stehen oder sitzen“, sagt der Experte. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung zu beweisen.

3. Reduziert den Blutdruck

Massagen, warme Fußbäder und wohltuende Aromatherapie können bei älteren Erwachsenen mit Bluthochdruck helfen, den Blutdruck zu senken. Diese ergänzenden Therapien senken erfolgreich den Blutdruck, wie eine im Indonesian Journal of Community Health Nursing veröffentlichte Studie zeigt.

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4. Verleiht glattere Haut

„Trockene, rissige Fersen und raue Haut sind häufige Fußprobleme. Das warme Wasser eines Fußbades macht die Haut weicher, während Peeling-Zutaten wie Bittersalz oder Haferflocken abgestorbene Hautzellen entfernen können. Das sorgt für glattere und gesünder aussehende Füße“, sagt der Experte.

5. Zielentlastung

Selbstgemachte Fußbäder können mit spezifischen Inhaltsstoffen individuell angepasst werden, um verschiedene Fußprobleme zu behandeln. Bittersalz ist für seine muskelentspannenden Eigenschaften bekannt, die bei müden oder schmerzenden Füßen hilfreich sein können, wie eine im International Journal of Health Science and Research veröffentlichte Studie zeigt. Ebenso können Inhaltsstoffe wie Apfelessig oder Backpulver helfen, Fußgeruch und Pilzinfektionen zu bekämpfen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung zu beweisen.

Einfache hausgemachte Fußbadrezepte für weiche Füße

Hier sind einige der besten hausgemachten Fußbadrezepte, erklärt vom Experten.

1. Fußbad gegen schmerzende Füße

Zutaten:

• 1/2 Tasse Bittersalz
• 15 bis 20 Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl, z. B. Pfefferminze, Lavendel oder Rosmarin (optional)
• 6 Esslöffel Trägeröl (optional)

Methode:

• Lösen Sie das Salz in einer mit heißem Wasser gefüllten Badewanne auf.
• Mischen Sie ätherische Öle und Trägeröle in der Wanne.
• Legen Sie Ihre Füße vorsichtig in die Wanne und lassen Sie sie 10 bis 15 Minuten einweichen.
• Tragen Sie dann nach dem Einweichen Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme auf.

2. Fußbad zum Peeling

Zutaten:

• 1 bis 3 frische Zitronen
• 1 bis 3 Tassen Essig (weißer oder Apfelessig)
• 3 Tassen Bittersalz.

Methode:

• Geben Sie Essig in eine mit heißem Wasser gefüllte Badewanne.
• Den Zitronensaft auspressen.
• Reinigen Sie Ihre Zehen und Füße sanft mit der Innenseite der Haut.
• Bevor Sie das Salz in das Bad geben, tragen Sie es mit sanften kreisenden Bewegungen auf Ihre Füße auf.
• Nachdem Sie Ihre Füße eingeweicht haben, verwenden Sie einen Bimsstein, eine Peelingbürste oder einen Waschlappen, um abgestorbene Haut sanft zu entfernen.

3. Fußbad für trockene Haut

Zutaten:

• 1 Tasse Honig
• 1 Tasse Meersalz
• 1 Tasse Kokosmilch
• 1 Teelöffel Zimtpulver
• Ätherisches Rosmarinöl

Methode:

• In einer kleinen Schüssel Honig, Meersalz und Kokosmilch mit kochendem Wasser vermischen.
• Gießen Sie die Mischung langsam in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser.
• Streuen Sie Zimtpulver und ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl in das Wasser, um ein Aromatherapie-Erlebnis zu schaffen.
• Lassen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang darin einweichen.
• Schrubben Sie Ihre Füße sanft und gründlich mit lauwarmem Wasser.
• Trocknen Sie sie mit einem Tuch ab und befeuchten Sie sie.

4. Fußbad für weiche Haut

Zutaten:

• 1/2 Tasse Kokosmilch
• 2 Teelöffel Aloe Vera
• Olivenöl (nach Bedarf)
• 15 bis 20 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl

Methode:

• Kokosmilch und Aloe Vera langsam in einer Schüssel mit lauwarmem Wasser vermischen.
• Mischen Sie die ätherischen Öle und die Olivenöle in einer Schüssel, bevor Sie sie in das Bad geben.
• Lassen Sie Ihre Füße 20 bis 30 Minuten lang in der Wanne einweichen.
• Waschen Sie Ihre Füße mit lauwarmem Wasser.

5. Fußbad zur Entspannung

Zutaten:

• 2 Esslöffel Trägeröl
• 10 bis 20 Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl
• 2 Tassen Bittersalz
• 1/4 Tasse Trockenblumen wie Rose, Kamille und Lavendel

Methode:

• Mischen Sie das Trägeröl und die ätherischen Öle in einer großen Schüssel.
• Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu, um eine Mischung zu bilden.
• Lösen Sie die Zutaten langsam in einer Schüssel mit heißem Wasser auf.
• Wenn Sie Reste übrig haben, bewahren Sie diese bis zu zwei Wochen in einem luftdichten Glas im Kühlschrank auf.
• Lassen Sie Ihre Füße 15 bis 20 Minuten lang sanft in der Wanne einweichen.

6. Fußbad gegen stinkende Füße

Zutaten:

• 1 Tasse Essig
• Heißes Wasser

Methode:

• Füllen Sie eine Badewanne mit lauwarmem Wasser, gerade so viel, dass Ihre Füße bequem bedeckt sind.
• Den Essig hinzufügen und gut vermischen.
• Tauchen Sie Ihre Füße etwa 15 bis 20 Minuten lang in den Pool.
• Trocknen Sie Ihre Füße vollständig ab, indem Sie sie trocken tupfen.

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Merken Sie sich!

• Führen Sie einen Hauttest an Ihrem Unterarm durch, um zu überprüfen, ob Sie gegen einen der oben genannten Stoffe allergisch sind.
• Bevor Sie Ihre Füße in die Badewanne legen, achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist.
• Vermeiden Sie Fußbäder, wenn Sie offene Wunden, Wunden oder Geschwüre an Ihren Füßen haben.
• Nachdem Sie Ihre Füße eingeweicht haben, peelen Sie sie mit einem Bimsstein, einer Bürste oder einem Musselintuch. Entfernen Sie abgestorbene Hautzellen nicht mit einem Rasierer oder Schaber.
• Tragen Sie nach dem Einweichen Ihrer Füße eine geeignete Feuchtigkeitscreme oder ein Öl auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
• Sie können Socken auch über Nacht oder für einige Stunden nach dem Fußbad tragen.
• Darüber hinaus besteht die Gefahr einer Infektion, wenn die hygienischen Bedingungen nicht eingehalten werden. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Füße vor dem Einweichen gründlich waschen und anschließend vollständig trocknen.

Es ist außerdem wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Fußbäder in Ihren Alltag integrieren.