by Die Verwendung von Zimt bei Diabetes kann wirksam sein, da er den Blutzuckerspiegel sowohl auf nüchternen Magen als auch nach den Mahlzeiten senkt und die Insulinsensitivität erhöht.
Zimt ist ein süßes, aber scharfes Gewürz, das aus der inneren Rinde der Zweige wilder Zimtbäume gewonnen wird. Dieses Gewürz verbessert nicht nur den Geschmack von Speisen und Getränken, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Die Verwendung von Zimt zur Diabetesbehandlung hat sich als kosteneffektiv erwiesen! Es kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu verbessern und die Insulinsensitivität und den Cholesterinspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu erhöhen.
Abgesehen von der Verwendung von Zimt bei Diabetes hat dieses Gewürz auch antioxidative, entzündungshemmende und antibiotische Eigenschaften, die unserem Körper auf verschiedene Weise helfen. Es wird auch zur Förderung der Gewichtsabnahme und zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt. Schauen wir uns die Vorteile von Zimt für Diabetiker an.
Was ist Zimt?
Zimt ist ein Gewürz, das aus der Rinde des Zimtbaums hergestellt wird. Es wird verwendet, um den Geschmack eines bestimmten Gerichts zu verstärken, sowie als traditionelle Medizin. Es ist in Pulver- oder Stickform sowie als Nahrungsergänzungsmittel wie Kapseln, Tee und andere Extraktformen erhältlich. Eine in Pharmacognosy Research veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Zimt im Jahr 2800 v. Chr. als Salbe zur Einbalsamierung und Behandlung anderer Krankheiten verwendet wurde. Seit Kurzem verwenden Menschen Zimt sowohl bei Diabetes als auch bei der Parkinson-Krankheit. Es gibt vier Arten von Zimt: echten Zimt oder Ceylon-Zimt oder mexikanischen Zimt, indonesischen Zimt, vietnamesischen Zimt oder chinesischen Zimt.
Zimt gegen Diabetes: Wie hilft es?
Sie fragen sich, ob Zimt gut gegen Diabetes ist? Die Verwendung von Zimt bei Typ-2-Diabetes ist eine gute Idee, da er die Krankheit auf verschiedene Weise lindern kann.
1. Kann die Insulinsensitivität erhöhen
Einer der Hauptvorteile der Verwendung von Zimt bei Diabetes besteht darin, dass es die Insulinsensitivität erhöht. Laut einer im Iranian Journal of Basic Medical Sciences veröffentlichten Studie verbessert dies die Wirkungsweise von Insulin in Ihrem Körper und sorgt dafür, dass es effizienter Zucker an die Zellen Ihres Körpers liefert. Er fügt hinzu, dass das metabolische Syndrom (MetS), eine Erkrankung, die zu Insulinresistenz führt, und Zimt dabei helfen können, seine Komplikationen zu bewältigen und die daraus resultierende Mortalität zu senken. Eine weitere in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von Zimtpulver auf PCOS-Patienten. Es wurde beobachtet, dass die Einnahme von 1,5 g Zimt zweimal täglich über drei Monate hinweg zu einer Verringerung des Nüchterninsulinspiegels und einer Erhöhung der Insulinsensitivität führte.
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2. Kann den Blutzuckerspiegel nach dem Essen senken
Zimt kann auch den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit senken. Unser Blutzuckerspiegel kann nach einer Mahlzeit in die Höhe schnellen und Zimt kann dabei helfen, ihn zu kontrollieren. Es verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, verdaut wird, heißt es in dieser in Frontiers in Nutrition veröffentlichten Studie. Eine weitere im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von 6 g Zimt mit Milchreis zu weniger Blutzuckerspitzen führte als der Verzehr des Puddings allein.
3. Kann den Nüchternblutzucker senken
Ein weiterer Vorteil der Verwendung von Zimt bei Diabetes besteht darin, dass er dabei hilft, den Nüchternblutzuckerspiegel zu senken. Eine in Diabetes Research and Clinical Practice veröffentlichte Studie wertete 16 Studien aus und kam zu dem Schluss, dass der Verzehr von Zimt den Nüchternblutzucker bei Patienten mit Typ-2-Diabetes sowie bei Patienten mit Prädiabetes senkt. In einer anderen in Clinical Nutrition veröffentlichten Studie wurde beobachtet, dass der Nüchternblutzucker mit Zimt um 12,9 bis 52,2 mg/dl gesenkt wurde. Darüber hinaus wurde auch das Hämoglobin A1c, ein Bluttest, der Ihren Blutzuckerspiegel in den letzten drei Monaten anzeigt, um 0,27 bis 0,83 Prozent gesenkt.
4. Kann das Risiko von Komplikationen verringern
Herzerkrankungen und Schlaganfälle gehören zu den Komplikationen, die Diabetes verursachen kann. Eine im Journal of Clinical Lipidology veröffentlichte Studie legt nahe, dass Zimt bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels hilft. Es senkt die Triglycerid- und Gesamtcholesterinkonzentration im Blut, die beide zu Herzerkrankungen führen können. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken. In einer in Clinical Nutrition veröffentlichten Studie wurde beobachtet, wie 2 g Zimt pro Tag über zwei Monate hinweg den systolischen und diastolischen Blutdruck senkten.
Weitere Vorteile von Zimt
Abgesehen von der Verwendung von Zimt bei Diabetes hat dieses Gewürz auch viele andere gesundheitliche Vorteile. Es kann die Verdauung verbessern und viele Atemwegsinfektionen behandeln. Es kann auch bei Arthritis helfen und Kopfschmerzen behandeln. Klicken Sie hier, um mehr über die weiteren Vorteile von Zimt zu erfahren.
Wie kann man Zimt in seine Ernährung integrieren?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Zimt in Ihre Ernährung zu integrieren. Sie können es in Wasser aufgießen und verzehren. Sie können sogar Zimttee zubereiten, indem Sie das Gewürz in Wasser einweichen und andere Zutaten wie Zitrone und Honig hinzufügen. Zimt kann auch schwarzem Tee oder Milchtee zugesetzt werden.
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Wenn Sie Zimtstangen gegen Diabetes verwenden möchten, können Sie diese zu jedem Gericht, wie Reis oder anderen Currys, hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Sie können es auch auf Desserts wie Pfannkuchen, Mousse und Pudding streuen. Allerdings sollten Diabetiker auf Desserts verzichten!
Dosierung der Verwendung von Zimt bei Diabetes
Zimt eignet sich hervorragend zur Senkung des Blutzuckerspiegels. Sie müssen jedoch die genaue Menge kennen, die Sie zu sich nehmen müssen, um gefährliche Werte nicht zu erreichen. Laut einer in Clinical Nutrition veröffentlichten Studie reichen 1 bis 6 g Zimt pro Tag aus. Dies kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Pulvern/Sticks erfolgen, die dem Futter zugesetzt werden. Wenn Sie Diabetiker sind, ist es jedoch wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um die Dosierung von Zimt festzulegen.
Nebenwirkungen der Verwendung von Zimt bei Diabetes
Zimt enthält eine potenziell schädliche Substanz namens Cumarin, die toxisch für die Leber sein kann, wie aus dieser Foods-Studie hervorgeht. Dies kann zu Leberschäden führen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit gibt an, dass nur 0,045 mg pro Pfund (lb) oder 0,1 mg pro Kilogramm (kg) Cumarin pro Tag verzehrt werden sollten. Ein halber Teelöffel Cassia-Zimt enthält diese Menge Cumarin. Allerdings enthält Ceylon-Zimt weniger Cumarin. Darüber hinaus sollten schwangere oder stillende Frauen auch auf Zimt verzichten.
Wenn es um die Verwendung von Zimt bei Diabetes geht, kann ein übermäßiger Gebrauch zu Hypoglykämie oder Unterzuckerung führen.
Zusammenfassung
Die Verwendung von Zimt bei Diabetes könnte eine gute Idee sein, da er dazu beitragen kann, den Nüchternblutzuckerspiegel sowie den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit zu senken. Es hilft auch, die Insulinsensitivität zu verbessern. Zimt hat viele weitere gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Förderung der Gesundheit und die Behandlung von Verdauungsstörungen wie Atemwegserkrankungen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie erwägen, Zimt als Mittel gegen Diabetes zu verwenden. Übermäßiger Gebrauch kann zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen.
