Wie erhält man in jedem Alter eine gute Mundgesundheit?

Wenn Sie glauben, dass eine gute Mundgesundheit nur Ihren Zähnen zugute kommt und sie glänzend aussehen lässt, liegen Sie falsch. Eine gute Mundhygiene ist nicht nur für Ihre Zähne sehr wichtig. Nicht nur Ihr Zahnfleisch ist wichtig, sondern eine schlechte Mundgesundheit wie Karies, Infektionen und mehr können sich auch auf andere Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit auswirken. Eine optimale Mundgesundheit gelingt jedoch nicht über Nacht. Es erfordert gute Gewohnheiten während des gesamten Lebens. Von der Kindheit bis ins hohe Alter erfordert jede Lebensphase die richtige Zahnpflege und Aufmerksamkeit.

Warum ist es wichtig, eine gute Mundgesundheit zu erhalten?

Die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene trägt dazu bei, die Bildung von Plaque zu verhindern, der Karies verursachen kann, aber es gibt noch andere Gründe, warum Mundhygiene wichtig ist.

1. Verhindert Munderkrankungen

Der Hauptvorteil einer guten Mundhygiene ist die Vorbeugung von Munderkrankungen. Die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene hilft Ihnen, Zahnprobleme zu untersuchen und zu beurteilen und in regelmäßigen Abständen zahnärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

2. Verhindert Zahnverlust

Haben Sie Angst, mit zunehmendem Alter Ihre Zähne zu verlieren? Laut dem Journal of the American Dental Association hat mehr als jeder dritte Erwachsene im Alter von 65 Jahren oder älter sechs oder mehr Zähne verloren. Regelmäßige Zahnhygiene kann Ihnen helfen, das Risiko zu verringern und Zahnverlust vorzubeugen.

3. Verbessert die Verdauung

Gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch ermöglichen es Ihnen, Ihre Nahrung richtig zu kauen, was zu einer besseren Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen beiträgt. Laut einer im Journal of Gastrointestinal Oncology veröffentlichten Studie kann die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit das Risiko einer schlechten Mundhygiene, Parodontitis und sogar Magen-Darm-Krebs verringern.

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4. Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Nach Angaben der Harvard Medical School kann eine unzureichende Mundhygiene das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Forscher haben herausgefunden, dass Parodontitis zur Entzündungslast des Körpers beiträgt. Viele Bereiche des Körpers, darunter auch arterielle Entzündungen, können von chronischen Entzündungen betroffen sein und zu Herzerkrankungen führen.

5. Verbessert die allgemeine Gesundheit

Mangelnde Mundhygiene kann neben Herzerkrankungen auch zu bakterieller Lungenentzündung, Schwangerschaftskomplikationen, niedrigem Geburtsgewicht, Krebs und Sepsis führen. Sie können diese Probleme vermeiden, indem Sie auf eine gute Mundhygiene achten.

Wie erhält man eine gute Mundgesundheit im Laufe der Zeit?

Unabhängig von Ihrem Alter können Sie eine gute Mundgesundheit aufrechterhalten und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch pflegen, wie vom Prothetiker und Implantologen Dr. Milind Karmarkar empfohlen.

Kinder: Von der frühen Kindheit bis zum 12. Lebensjahr

Gute Mundhygienegewohnheiten, die im Kindesalter vermittelt werden, können zur Nachhaltigkeit eines Lebensstils beitragen. Es liegt größtenteils in der Verantwortung der Eltern und Betreuer, diese Gewohnheit zu vermitteln. So können Eltern eine solide Grundlage für die Mundgesundheit ihrer Kinder schaffen:

• Frühreinigung: Nach dem Füttern sollte das Zahnfleisch des Babys sanft mit einem weichen, feuchten Tuch gereinigt werden, noch bevor die Zähne sichtbar werden.
• Erster Zahn, erster Besuch: Am ersten Geburtstag Ihres Kindes ist eine zahnärztliche Kontrolluntersuchung notwendig.
• Betreuung und Ausbildung: Kleinkinder benötigen bis zu einem bestimmten Alter Hilfe beim Zähneputzen. Ihnen muss beigebracht werden, wie man seine Zähne richtig putzt und wie man Zahnpasta ausspuckt.
• Ernährungshinweise: Wenn sie ihren Zuckerkonsum einschränken, können sie auf zahnfreundliche Alternativen wie Obst, Gemüse und Käse zurückgreifen.

Jugendliche (13-19 Jahre)

Hormonelle Veränderungen im Jugendalter können zu Veränderungen der Mundgesundheit führen. Es ist wichtig, Ihre Unabhängigkeit ernst zu nehmen und auf sich und Ihre Ernährung zu achten. Hier sind einige von Experten anerkannte Möglichkeiten, um die Pubertät zu überstehen:

• Regelmäßiges Zähneputzen: Jugendliche sollten ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen, um empfindliche Zähne besser zu schützen und die allgemeine Zahnfleischgesundheit erheblich zu verbessern.
• Vorteile von Mundwasser: Fluoridhaltige Mundspülungen schützen zusätzlich vor Karies und erfrischen den Atem.
• Kieferorthopädische Beurteilung: Wenn ein Kind im Jugendalter überfüllte Zähne oder Bissprobleme wie einen Überbiss usw. hat, kann eine kieferorthopädische Untersuchung erforderlich sein.

Erwachsene (20-64 Jahre)

Im Erwachsenenalter wird eine gute Mundhygiene ebenso wichtig wie die regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt. So erhalten Sie als Erwachsener gesunde Zähne und einen gesunden Mund:

• Regelmäßige Kontrollen: Regelmäßige Besuche in einer Zahnklinik alle sechs Monate sind notwendig, um bestimmten Problemen vorzubeugen und sie frühzeitig zu erkennen.
• Regelmäßiges Zähneputzen: Das zweimal tägliche Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta bleibt die Grundlage einer guten Mundhygiene. Es kann den ganzen Tag Schutz vor Mundgesundheitsproblemen bieten.
• Einsatz speziell entwickelter Produkte: Die spezielle Fluorid-Zahnpasta schützt empfindliche Zähne wirksam. Es hat auch eine fortschrittliche Wirkung auf die Gesundheit des Zahnfleisches.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und Lebensweise: Um einen gesunden Mund zu gewährleisten, kann die Aufnahme von Zucker und Säure begrenzt werden.

Senioren (65 und älter)

Mit zunehmendem Alter verändert sich Ihr Mundraum und Sie können neue Mundgesundheitsprobleme entwickeln:

• Behandlung von Mundtrockenheit: Mundtrockenheit ist ein häufiges Problem bei älteren Erwachsenen, das auf Nebenwirkungen von Medikamenten oder medizinische Probleme zurückzuführen sein kann. Ältere Menschen sollten einen Zahnarzt aufsuchen, um zu lernen, wie sie mit Mundtrockenheit umgehen können.
• Schonende Pflege: Reinigen Sie die Zähne sanft mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten und einer fluoridhaltigen Zahnpasta für empfindliche Zähne und Zahnfleisch.
• Regelmäßige Zahnarztbesuche: Ältere Menschen sollten sich regelmäßig zahnärztlich untersuchen lassen. Dadurch kann der Zahnarzt altersbedingte Mundgesundheitsprobleme genau überwachen.

Ihre Zahngesundheit verändert sich im Laufe der Jahre und es ist wichtig, in jeder Lebensphase auf Ihre Zähne zu achten. Wenn Sie diese altersspezifischen Tipps befolgen und regelmäßig Ihren Zahnarzt aufsuchen, können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch ein Leben lang gesund halten.