8 Tipps gegen das Sabbern

Bei Babys kommt es häufig zu Speichelfluss, der im Allgemeinen als normal angesehen wird. Dies hängt mit ihrer eingeschränkten Schluckfähigkeit zusammen. Selbst als Erwachsener hatten Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Speichel unbeabsichtigt aus Ihrem Mund tropfte. Vielleicht waren Sie müde oder Ihre Schlafposition war nicht bequem. Übermäßiger Speichelfluss kann jedoch ein Zeichen für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme wie die gastroösophageale Refluxkrankheit oder eine neurologische Störung sein. Nehmen Sie den Speichelfluss, der sich in Ihrem Mund ansammelt und austritt, nicht auf die leichte Schulter. In extremen Fällen kann eine Operation helfen, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, das Sabbern zu stoppen.

Was ist Sabbern?

Unter Sabbern, auch Sialorrhoe oder Ptyalismus genannt, versteht man den unfreiwilligen Speichelverlust aus dem Mund. „Das passiert, wenn zu viel Speichel produziert wird oder wenn die Muskeln um Mund, Lippen und Rachen ihn nicht aufnehmen können“, erklärt HNO-Arzt Dr. Harshad Nikte. Obwohl Speichel eine wichtige Rolle bei der Befeuchtung des Mundes, bei der Verdauung und bei der Aufrechterhaltung der Mundhygiene spielt, kann Speichelfluss problematisch sein, wenn er unbeabsichtigt auftritt, insbesondere bei Kindern.

Laut einer 2014 in Monographs in Oral Science veröffentlichten Studie gilt Speichelfluss bei Kindern bis zum Alter von zwei Jahren als normal. Bei Säuglingen und Kleinkindern ist Speichelfluss häufig und oft Teil der normalen Entwicklung, insbesondere beim Zahnen. Bei älteren Menschen kann übermäßiger Speichelfluss jedoch ein Zeichen für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein.

Was verursacht Speichelfluss im Schlaf?

Das Sabbern im Schlaf kann verschiedene Ursachen haben:

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1. Schlafposition

Wenn Sie auf dem Bauch oder auf der Seite schlafen, wirkt die Schwerkraft gegen Sie und zieht Speichel an die Mundränder. „Wenn man beim Schlafen entspannt ist, kann der Speichel leicht aus dem Mund fließen“, erklärt der Experte.

2. Mundatmung

Wenn Sie aufgrund einer Erkältung, einer Allergie oder einer Nebenhöhlenentzündung eine verstopfte Nase haben, neigen Sie möglicherweise dazu, durch den Mund zu atmen. Mundatmung führt natürlicherweise zu Mundtrockenheit, beeinträchtigt aber auch Ihre Fähigkeit, den Speichelfluss zu kontrollieren, was zu übermäßigem Speichelfluss führt.

3. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

GERD ist eine Verdauungsstörung, bei der sich häufig Magensäure in der Speiseröhre ansammelt und die Schleimhaut reizt. Dieser Zustand kann die Speichelproduktion erhöhen, da der Körper versucht, die Säure zu neutralisieren. Dieser zusätzliche Speichel kann, insbesondere wenn er sich im Schlaf ansammelt, zu übermäßigem Speichelfluss führen.

4. Schluckprobleme

Nach Angaben des britischen National Health Service haben manche Menschen Schwierigkeiten, ihren eigenen Speichel zu schlucken, was dazu führen kann, dass sich dieser in Mund und Rachen ansammelt und zu übermäßigem Speichelfluss führt. Bestimmte neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall, Parkinson-Krankheit oder Multiple Sklerose können Ihre Fähigkeit zum normalen Schlucken beeinträchtigen. In diesem Fall sammelt sich Speichel im Mund an und tritt schließlich aus, insbesondere wenn Sie schlafen.

5. Medikamente

„Bestimmte Medikamente, darunter Beruhigungsmittel, Antipsychotika und Medikamente, die auf das Nervensystem wirken, können die normale Muskelkontrolle stören“, erklärt der Experte. Dies verringert die Fähigkeit einer Person, richtig zu schlucken, was zu einem erhöhten Speichelfluss führt.

6. Obstruktive Schlafapnoe (OSA)

Obstruktive Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der die Atemwege während des Schlafs teilweise oder vollständig verstopft werden, was zu häufigen Atemaussetzern führt. Mundatmung geht häufig mit OSA einher, was zu übermäßigem Speichelfluss führen kann.

7. Vergrößerte Mandeln oder Adenoide

Wenn die Mandeln oder Rachenmandeln vergrößert sind, können sie die Atemwege verstopfen und Sie dazu zwingen, durch den Mund zu atmen. „Dadurch erhöht sich die Gefahr des Sabberns, insbesondere im Schlaf“, sagt Dr. Nikte.

Wie kann man mit dem Sabbern aufhören?

So stoppen Sie das Sabbern:

1. Passen Sie Ihre Schlafposition an

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, bleibt der Speichel durch die Schwerkraft im Hals, wo er leicht geschluckt werden kann, anstatt sich im Mund zu sammeln. Wenn Sie es gewohnt sind, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen, versuchen Sie, Ihren Rücken mit Kissen zu stützen und diese Position die ganze Nacht über beizubehalten.

2. Verbessern Sie die Nasenatmung

Eine verstopfte Nase ist eine häufige Ursache für Mundatmung, die zu übermäßigem Speichelfluss führen kann. Daher ist es wichtig, die Grundursache einer verstopften Nase zu behandeln. „Wenn Allergien die Ursache sind, können rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Antihistaminika oder nasale Kortikosteroide helfen“, sagt der Experte. Die Verwendung von salzhaltigen Nasensprays oder Nasenstreifen während des Schlafens kann dazu beitragen, Ihre Nasengänge zu reinigen und die Mundatmung zu reduzieren.

3. Bleiben Sie hydriert

Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken oder andere Flüssigkeiten zu sich nehmen, hilft es, die Speichelproduktion zu regulieren. Wenn Sie dehydriert sind, wird Ihr Speichel dicker und schwerer zu schlucken, was das Risiko des Speichelns erhöhen kann. Indem Sie ausreichend Wasser trinken, halten Sie die Konsistenz des Speichels im Gleichgewicht und erleichtern so das Schlucken auch im Schlaf.

4. Sprachtherapie

Für Menschen, deren Speichelfluss mit neurologischen Störungen oder Muskelschwäche im Mund zusammenhängt, kann eine Sprachtherapie sehr hilfreich sein. Ein Logopäde kann Ihnen Übungen beibringen, um die Schluckmuskulatur zu stärken, die Zungenkoordination zu verbessern und die allgemeine Kontrolle über Mund und Rachen zu verbessern. Dies kann den Speichelfluss erheblich reduzieren, insbesondere bei Menschen mit neurologischen Grunderkrankungen wie der Parkinson-Krankheit.

5. Medikamente wechseln

Wenn Sie bemerken, dass Sie zu sabbern beginnen, nachdem Sie mit der Einnahme eines neuen Medikaments wie Antidepressiva oder Antipsychotika begonnen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise kann er oder sie die Dosis anpassen oder ein anderes Medikament verschreiben, das sich weniger negativ auf die Speichelregulierung auswirkt.

6. Verwenden Sie orale Geräte

Orale Geräte, ähnlich denen zur Behandlung von Schnarchen oder leichter Schlafapnoe, können bei der Kontrolle des Speichelflusses hilfreich sein. Diese Geräte, die normalerweise von einem Zahnarzt individuell angepasst werden, helfen dabei, Zunge und Kiefer neu zu positionieren, um die Atmung durch die Nase zu verbessern und den Speichelaustritt während des Schlafs zu reduzieren.

7. Botox-Injektionen

Laut einer im British Journal of Medical Practitioners veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2012 halfen Injektionen mit Botulinumtoxin (Botox) bei der Linderung der Speichelflusssymptome. Durch die Injektion von Botox in die Speicheldrüsen (normalerweise die Ohrspeicheldrüse und die Unterkieferspeicheldrüse) wird die Speichelproduktion reduziert. „Es handelt sich um eine nicht-invasive Methode, die eine vorübergehende Linderung verschafft, das heißt, man kann für ein paar Monate Linderung verschaffen und muss dann eine weitere Injektion machen“, erklärt der Experte. Es wird insbesondere Menschen empfohlen, die aufgrund neurologischer Störungen oder nach einer Operation sabbern.

8. Chirurgie

In extremen Fällen, in denen der Speichelfluss erheblich ist und andere Behandlungen fehlgeschlagen sind, kann eine Operation in Betracht gezogen werden. „Im Rahmen des Eingriffs kann Ihr Arzt Ihre Speicheldrüsen entfernen oder umleiten, sodass sie weniger Speichel produzieren, oder Ihren Speichel für ein effizientes Schlucken in Ihren Rachen leiten“, sagt Dr. Nikte.

Speichelfluss ist normalerweise harmlos und kann durch etwas so Einfaches wie Ihre Schlafposition verursacht werden. Wenn jedoch häufig Speichelfluss auftritt, insbesondere im Stehen, und Sie Ihre täglichen Aktivitäten wie Essen oder Sprechen beeinträchtigen, liegt möglicherweise ein gesundheitliches Problem vor.